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Las mujeres vegetarianas o veganas son más propensas a fracturas de cadera

Las mujeres vegetarianas o veganas son más propensas a sufrir fracturas de cadera que aquellas que consumen carne al menos 5 veces a la semana. Lo afirma un estudio que ha seguido a más de 26 mil mujeres en Reino Unido durante 22 años.

Foto de Farhad Ibrahimzade en Unsplash.

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Por Qué Hacer Demasiado Ejercicio Es Malo

Un entrenamiento excesivo puede dañar tu salud, provocando inflamación, hinchazón y esguinces.
Escuchar a tu cuerpo durante el entrenamiento es esencial para saber cómo te sientes y cuánto tiempo necesitas para recuperarte.
Si te sientes agotado y dolorido al día siguiente de un entrenamiento, es señal de que te has excedido.
La Clínica Mayo advierte que entrenar con demasiada frecuencia o intensidad puede provocar distensiones, calambres y fracturas por estrés.
Es fundamental incluir días de descanso en la rutina y no entrenar el mismo grupo muscular dos días consecutivos.
Los expertos sugieren entrenar cada músculo al menos dos veces por semana y realizar entre 150 y 250 minutos de ejercicio, con días de descanso.
La recuperación post-entrenamiento es crucial porque el sistema muscular repara las fibras dañadas por el estrés del ejercicio.
Ignorar las señales del cuerpo durante el entrenamiento puede provocar lesiones graves y comprometer el progreso físico.
Una rutina equilibrada de ejercicio y descanso ayuda a prevenir el sobreentrenamiento y mantiene el cuerpo sano.
Cuidar el cuerpo durante el entrenamiento no sólo mejora el rendimiento físico, sino también el bienestar general.

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La Mejor Carne Para Hacer Dieta

La mejor carne para incluir en una dieta sana depende de los objetivos específicos y de las necesidades nutricionales individuales.

Descubre cuáles son las carnes más recomendables para una dieta equilibrada.

1. Pechuga de pollo: Es una excelente fuente de proteínas magras con un bajo contenido en grasa, lo que la convierte en una buena opción para desarrollar músculo y mantener un peso saludable.

2. Pechuga de pavo: Al igual que el pollo, la pechuga de pavo es rica en proteínas y baja en grasas.

3. Carne magra de vacuno: Cortes como el pecho o la cadera son ricos en proteínas y hierro, además de aportar vitamina B12. Elegir carnes magras ayuda a controlar la ingesta de grasas saturadas.

4. Pescado: El salmón, el atún y las sardinas son estupendos porque son ricos en ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud cardiovascular y cerebral.

5. Carne magra de cerdo: Cortes como el lomo y el jarrete son buenas opciones con menos grasa y un buen perfil nutricional.

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Abdominoplastia y levantamiento de glúteos brasilero

Muchos pacientes quieren hacerse un aumento de glúteos brasilero y una abdominoplastia al mismo tiempo. Recibo esta pregunta casi a diario. Las pacientes lo quieren, pero hay problemas quirúrgicos y postoperatorios asociados a realizar estos procedimientos en forma simultánea. Primero que nada, creo que cualquier cirujano que esté haciendo ambos procedimientos a la vez perjudica a la paciente, ya que nunca tendrás buenos resultados con ambos procedimientos hechos al mismo tiempo.

Hablemos sobre el cuidado postoperatorio. Después del aumento de glúteos con transferencia de grasa, no podrás sentarte por dos semanas –sí, dos semanas sin sentarte. Puedes ir al baño y hacer tus necesidades, pero es todo. Ahora, asumamos que tienes una abdominoplastia. Con la abdominoplastia, no podrás yacer boca abajo. ¿Por qué? Porque debes inclinarte hacia delante y te será muy incómodo. Así que imagina si tienes un aumento de glúteos y no puedes sentarte, y entonces tienes una abdominoplastia y no puedes yacer boca abajo, y encima de todo digamos que ponemos grasa en tus caderas, así que no puedes descansar en tus caderas. Es virtualmente imposible que te mantengas de pie todo el día o que duermas de pie. La otra opción es colgarte desde el techo por unas dos semanas mientras te recuperas. Pero estas dos opciones no son realistas.

Ahora, desde el punto de vista quirúrgico, digamos que vamos a hacer una abdominoplastia y después un levantamiento de glúteos. Digamos que empezamos con la recolección de grasa por liposucción. Luego hacemos la abdominoplastia; después de terminar la abdominoplastia, debemos mantener tu abdomen inclinado hacia delante. Entonces, básicamente, tendremos que hacerte rodar hasta que estés descansado en tu estómago para inyectar grasa en los glúteos, pero será extremadamente difícil posicionarte boca abajo cuando acabas de tener un procedimiento abdominal. Todo esto hace esta cirugía muy desafiante.

El tercer punto es que hacer estos dos procedimientos al mismo tiempo implica mucha cirugía. Mientras más dolor tengas, menos móvil estarás. Mientras menos móvil estés, más posible será que desarrolles coágulos sanguíneos u otros problemas, incluyendo problemas en el saneamiento de heridas, seromas, sangrado, etc.

En general, es mi recomendación realizar primero el aumento de glúteos con transferencia de grasa y entonces esperar seis meses para hacer la abdominoplastia para tensar tu abdomen. Esta es la mejor opción para obtener un buen resultado.

Ahora, echemos una mirada a esta paciente. Hice un aumento de glúteos con grasa. Se ve genial. Su abdomen se ve con bultos, irregular, y disparejo, pero seis meses después ella volvió para una abdominoplastia y ahora tiene una forma con curvas, un abdomen tenso, y lindos glúteos. La paciente está extremadamente feliz con sus resultados. Sé realista sobre lo que podemos hacer de una vez. Tratar de hacer demasiado sólo creará más problemas, más complicaciones, y resultados insatisfactorios.

PROGRAMACIÓN TV CURVAS

Asegúrate de conectarte con nosotros en la TV curvas:
Lunes: Súper Glúteos 6:00 CST en YouTube
Martes: Senos Maravillas 6:00 CST en YouTube
Miércoles: Cuerpos de Estrella 6:00 CST en YouTube
Jueves: Miscurvas operación y Carnicero 6:00 CST en YouTube
Viernes: Súper Curvas 6:00 CST en YouTube 6:00 CST en YouTube
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PÁGINAS WEB
Para ver los impresionantes resultados del Dr. Cortés, puedes entrar a sus múltiples páginas web:
1. http://www.miscurvaslatinas.com
2. http://www.spanish.hourglasstummytuck.com
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6. http://www.spanish.wonderbreastlift.com


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Puedes contactar su oficina mediante email a cosmeticinfo@dr.hourglass.com. Teléfono #: 713-636-2729. Mensaje de texto: 713-636-2729. Además, puedes contactarte con él mediante redes sociales, incluyendo mensajes directos a través de Instagram a dr_cortes, Facebook Messenger a Wilberto Cortes, y WhatsApp al 936-499-8075. Para observar los impresionantes resultados del Dr. Cortés, también puedes seguirlo en las siguientes redes sociales.

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Mi experiencia con Gladiacoin ¿Que es? ¿Como Funciona?

Gladiacoin es una empresa que duplica tu dinero en 90 días.

Te explico un poco más sobre qué es Gladiacoin:

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Gladiacoin ofrece duplicar tus Bitcoins en 90 días, a partir de una inversión mínima de 0.10 BTC que es el equivalente a
aproximadamente $160

Lo interesante aquí es que te dan la oportunidad de duplicar tu dinero en menos tiempo, siempre y cuando tu actives tu red binaria.

Qué es una red binaria.

La red binaria de Gladiacoin, consiste en enviar dos referidos, los cuales deben también deben invertir.

Estos dos referidos van hacer enviados uno de lado derecho y otro de lado izquierdo de la cabeza, como tus piernas.

Como puedes ver tu eres la cabeza y debes enviar dos referidos, uno al lado derecho y otro al lado izquierdo, los cuales tienen que
activarse para poder ganar.

Para activarse debes depositar dinero y conseguir dos personas que se activen, en otras palabras hacer lo mismo que hiciste tu.

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Tu ganas una comisión por tu red binaria, la cual cambia dependiendo del plan que escojas.

Gladiacoin tiene 7 planes a los cuales llama Spartacus. En Spartacus 1 Gladiacoin te ofrece poder invertir 0.05 BTC ($80 aprox), aquí no te duplican tu dinero, aquí solo haces dinero a través de la red binaria.

Luego de Spartacus 2 a Spartacus 7 te ofrecen duplicar tus bitcoins en 90 días y la oportunidad de activar tu red y duplicar
tu dinero en menos tiempo.

Te comento que si por alguna casualidad tu no tienes dos referidos para activar tu red binaria, tu puedes abrir otras cuentas a tu nombre hasta con tu mismo correo electrónico, lo único que tiene que cambiar es tu nombre de usuario.

Por ejemplo el mio es FxMaria si yo abro otras dos cuentas les puedo poner FxMaria1 y FxMaria2. también debes depositar en ellas para que queden activas.
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Una estrategia es abrir un plan como Spartacus 2 a la cabeza y tus dos piernas abrirlas con un plan Spartacus 1.
Siempre es aconsejable abrir un plan mas grande a la cabeza. Si haces esto vas a ganar mas dinero y ya vas a tener activada tu red binaria.

También en la red binaria se da el derrame, lo que significa es que si tu abres bajo mi link, tu estarías hasta abajo, entonces la
siguiente persona que abra con mi link caería debajo tuyo, o sea que prácticamente el que esta arriba tuyo podría hacerte la
mitad del trabajo, y tu recibir ganancias por los referidos de alguien mas. Es un gana gana para todos.

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Yo invertí en el paquete Spartacus 2 y active mi red binaria enviando 2 referidos.

Invertí en Spartacus 2 porque quería ver si era posible duplicar mi dinero y porque era una cantidad que pasara lo que pasara
si no me pagaban no me quitaría el sueño (Gracias a Dios esto no sucedió y si me pagaron).

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Los pagos se hacen automáticamente cada vez que llega tu saldo a 0.030 BTC ($40 aprox), tu no haces nada ellos te envían tus Bitcoins a la dirección que hayas puesto.

Cuando tu dinero se duplica tu puedes invertir nuevamente en el mismo plan que escogiste al principio, o puedes subir de plan
o retirar tu dinero.

Si escoges está última opción inmediatamente dejas de ganar de tu red binaria. Lo ideal es subir de plan para tener más beneficios.

Al final tu ya has recuperado tu inversión, por lo que no tienes ya nada que perder.

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Yo solo puedo hablar por mi experiencia y hasta ahora todo lo que Gladiacoin ha ofrecido lo ha cumplido.

Las comisiones de mi red binaria, el pago de operar Binarios y cuando me han dicho que me van a enviar mis 0.030 BTC me los han enviado

No puedo decir nada malo de ellos hasta ahora.

Si en cualquier momento Gladiacoin dejará de pagar o algo sucediera ten por seguro que yo sería la primera en avisarte
pero por ahora todo lo que han ofrecido lo han cumplido.

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