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Hernia de hiato: tipos, síntomas y tratamientos

Recuperación de la 'Montaña de los Gatos' en El Retiro.

Madrid recupera la Montaña de los Gatos del Retiro veinte años después de su cierre, incluidas las cascadas, una vez solucionados los problemas de filtraciones de agua que motivaron su clausura en 2004.

El Ayuntamiento de Madrid ha restaurado tanto las cascadas como el itinerario interior. Además durante las obras se ha dado con el hallazgo de un viaje de agua que conducía a una noria anterior al parque.

Los trabajos, realizados durante ocho meses han supuesto una inversión de 2,1 millones por parte del Área de Urbanismo, Medio Ambiente y Movilidad, permiten la percepción visual que se tiene del parque desde la plataforma superior de la montaña.

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¿Por qué mi Gato Estornuda?

Recomendación: https://linktr.ee/macotashoy

Más vídeos: https://dailymotion.com/playlist/x8m10w

¿Por Qué mi Gato Estornuda?
Al igual que las personas, es normal que los gatos estornuden. Estornudar es la reacción natural del cuerpo para expulsar un organismo extraño del tracto respiratorio a través de la nariz. Esta es la razón por la que los estornudos ocasionales no son motivo de preocupación
Las principales causas por las que tu gato estornuda son

Problemas alérgicos
¿Sabías que los gatos también tienen alergias? Al igual que nosotros, los felinos también pueden ser alérgicos a los ácaros del polvo, al moho, a ciertos alimentos, al polvo, al polen y otros, lo que puede provocar estornudos y tos.

Infecciones bacterianas
Las bacterias también son agentes infecciosos que causan enfermedades y algunas de ellas afectan el sistema respiratorio, provocando estornudos.

Problemas dentales
Como la boca está directamente conectada a la nariz, los problemas dentales pueden ser la causa de los estornudos.
Gracias a la falta de cuidado dental e higiene bucal, la mayoría de los gatos presentan algún tipo de problema bucal, como inflamación de las encías, mal aliento, dolor de muelas, sarro, gingivitis y otras lesiones.

Infecciones virales
También es común que los gatos padezcan gripe y otras enfermedades virales que provocan estornudos.

Si quieres solucionar el problema de los estornudos de tu gato escribe en los comentarios mi gato estornuda quiero una solución, te grabaré un vídeo especial resolviendo todo

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Desarrollan un método para detectar y reparar daños cerebrales | La buena noticia

El daño cerebral permanente es una de las complicaciones graves más frecuentes en los partos. Puede darse por muchos problemas durante el nacimiento del niño, pero a grandes rasgos consiste en lesiones cerebrales provocadas por la falta de flujo de sangre u oxígeno al cerebro. En los primeros momentos, puede ser difícil de identificar debido a la falta de biomarcadores robustos. A través del método ideado por el doctor Hamid Abbasi del Instituto de Bioingeniería de la Universidad de Auckland (Nueva Zelanda) se ha podido detectar y reparar automáticamente biomarcadores del daño cerebral hipóxico-isquémico en neonatos. Abbasi ha desarrollado un sistema avanzado de Inteligencia Artificial capaz de identificar y cuantificar sutiles firmas en las ondas cerebrales obtenidas mediante electroencefalografía. en tiempo real y con una precisión superior al 99%

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Cerebro: Area de Wernicke

El área de Wernicke es una parte del cerebro humano situada en la corteza cerebral en la mitad posterior del circunvolución temporal superior, y en la parte adyacente del circunvolución temporal media. Corresponde al área 22 de Brodmann. Pertenece a la corteza de asociación o córtex asociativo, específicamente auditiva, situada en la parte postero-inferior de la corteza auditiva primaria área de Heschl.
Su papel fundamental radica en la decodificación auditiva de la función lingüística (se relaciona con la comprensión del lenguaje); función que se complementa con la del Área de Broca que procesa la gramática. La afasia de esta área que se denomina como fluente, es aquella en la que el paciente no presenta problemas en la articulación de palabras; no hay disfunción motora del habla, sin embargo, este no comprende lo que oye o lo hace parcialmente.

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Pekín se ahoga en su propio aliento industrial

La capital china, como buena parte del centro y norte del país, lleva 5 días en alerta naranja por contaminación. Es el segundo grado más alto en una escala de cuatro. Las autoridades han ordenado la suspensión de la actividad en numerosas fábricas, han paralizado las obras de construcción y han impuesto fuertes restricciones al tráfico.

– “La contaminación nos afecta en muchos sentidos”, explicaba un vecino de la capital. “Afecta a nuestros desplazamientos, ya que nadie quiere estar expuesto a este aire sucio. Afecta a nuestra salud. Últimamente no me siento muy bien de la garganta. Y también afecta a nuestro estado de ánimo, que es muy diferente en un día con tanta polución al de un día despejado”.

El Gobierno ha aconsejado a niños, ancianos y personas con problemas respiratorios que permanezcan en sus casas. En algunos lugares, la concentración de micropartículas contaminantes es 15 veces superior a lo máximo aconsejado por la Organización Mundial de la Salud. No se espera una mejoría hasta el jueves.

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Adiccion al alcohol: Hayley (Daños corporales)

Las bebidas alcohólicas son bebidas que contienen etanol (alcohol etílico). La dependencia de las bebidas alcohólicas se denomina alcoholismo. El alcohol es una una sustancia psicoactiva o droga, cuyo consumo desmedido puede hacer daño al organismo (basicamente el sistema nervioso o el higado), ademas es agente causal indirecto de problemas en la familia y en la sociedad. A nivel del Sistema Nervioso: En el consumo agudo, dependiendo de la cantidad y el tipo de persona, progresivamente se alteran las funciones superiores, sobre todo la praxis y la atencion, es por eso que es recomendable no conducir en estado de embriaguez, otras alteraciones son en el lenguaje y la memoria. En el consumo cronico: se ha demostrado, que ademas de algunas alteraciones de las funciones superiores ya descritas, hay lesion en las celulas nerviosas, y muchas de ellas mueren, esta demostrado que el cerebro de un alcoholico de muchos años pesa menos que el de un no alcoholico.

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Vivendi escoge a Numéricable para vender el operador francés SFR en detrimento de Bouygues

La multinacional Vivendi optó por Numéricable para vender su filial telefónica francesa SFR, descartanto por el momento a Boygues Telecom. En el convulso paisaje de operadores telefónicos franceses, los propietarios del número dos SFR han preferido negociar con la empresa de cable Numéricable argumentando la conservación máxima del empleo. Y aunque la oferta de Boygues, tercer operador, fuera superior.

“Esta opción plantea un cierto número de problemas”, advirtió a su vez el ministo de Industria francés, Arnaud Montebourg. “Porque Numéricable es una sociedad de cinco mil millones de euros, que pide un préstamo de diez mil millones para quedarse con SFR”.

El consejo de vigilancia de Vivendi decidió por unanimidad negociar durante tres semanas con Altice, la casa madre de Numéricable. Su oferta es de 1.750 millones de euros y el 32 por ciento de acciones para Vivendi en la nueva sociedad. Boygues ofrecía 15.500 millones y el 43 por ciento de las acciones. Además, para evitar problemas de competencia, estaba dispuesto a vender su red al cuarto operador del sector Free.

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Cómo Secar La Ropa En Casa Para Ahorrar Dinero

He aquí algunas formas de ahorrar dinero secando la ropa en casa.  

 Da a tu ropa un ciclo de centrifugado extra.  
 Después de un lavado, es posible que quieras poner tu máquina en otro ciclo de centrifugado para deshacerte de cualquier exceso de humedad.  

 Utiliza un deshumidificador.  
 Cuando hay demasiada agua en el aire, la ropa no se seca correctamente y huele a humedad.  

 Los deshumidificadores extraen el exceso de humedad del aire y ayudan a evitar la condensación y los problemas de humedad.  

 Seca la ropa con una toalla antes de colgarla.  
 Envolver la ropa en una toalla es una forma muy eficaz de eliminar el exceso de agua y ahorrar tiempo de secado.  

 Dobla la toalla a lo largo y coloca la ropa a lo largo del borde superior, luego enróllala bien.  
 Utiliza perchas para que circule mejor el aire.  

 En lugar de colocar la ropa en capas en el tendedero, prueba a colgar algunas. Esto puede ayudarte a meter más ropa y acelerar el proceso de secado al crear una buena ventilación.

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Xiamoi Presenta Su Primer Vehículo Eléctrico, Más Barato Que El De Tesla

Xiaomi, fabricante chino de smartphones, se ha introducido en el mercado de los coches eléctricos con el lanzamiento de su primer vehículo eléctrico.
El coche, llamado SU7, tiene un estilo deportivo inspirado en Porsche y un precio competitivo por debajo del Model 3 de Tesla en China. El SU7 obtuvo 50.000 pedidos a los 30 minutos de su lanzamiento.
El consejero delegado de Xiaomi destacó las avanzadas características del coche, incluida una autonomía superior a la del Model 3 de Tesla.
Este movimiento supone un aumento de la competencia en el mercado chino de vehículos eléctricos, en el que Xiaomi aspira a desafiar a empresas consolidadas como Tesla. El éxito de Xiaomi contrasta con la reciente decisión de Apple de abandonar su propio proyecto de vehículo eléctrico tras enfrentarse a problemas de producción. La asociación de Xiaomi con Beijing Automotive Group ha facilitado su entrada en la fabricación de vehículos eléctricos. Esto le ha permitido producir hasta 200.000 vehículos eléctricos al año.

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Viaje al fondo del mar -1x28-The Creature (La criatura)

En un centro de investigación de una isla, el capitán Wayne Adams toma la decisión de continuar con el lanzamiento de un misil después de que un extraño sonido resonante pasa por el control de lanzamiento y que puede crear posibles problemas. El potencial peligro se hace realidad cuando el cohete explota en su plataforma y mata a parte de la tripulación. Sus superiores creen que el problema fue un sabotaje provocado por el hombre; Adams sospecha lo contrario y se obsesiona por limpiar su nombre de cualquier sospecha. A pesar de ello, cuando embarca en el Seaview, se comporta como un imbécil prepotente y arbitrario mientras comienza la búsqueda del catalizador del accidente. A pesar de las falsas pistas y de las discusiones con la tripulación, Adams finalmente consigue identificar al responsable que resulta, ¡un pez!
Se trata de una manta raya monstruosamente enorme que crea intensas ondas ultrasónicas. Crane y Adams consiguen capturar una scria de la criatura que pretenden estudiar.
Ante esto, el gigante se vuelve aún más persistente para seguir y atacar al Seaview. El sistema de soporte vital del submarino queda inutilizado y Nelson se enfrenta a Adams por su irresponsabilidad, momento en el que Adams se encierra en el laboratorio y, sin que Nelson y la tripulación lo sepan, envía ultrasonidos para atraer a la criatura.
Esto provoca más ataques peligrosos mientras la tripulación trabaja en cortar el casco para llegar a él. Nelson se retira al laboratorio y elabora un arma antiultrasónica que detiene los ataques. Al final, Adams abandona el submarino para intentar matar a la criatura. Crane y Nelson van tras él y destruyen a la criatura con arpones con punta explosiva. Adams tendrá que enfrentarse a un juicio por sus precipitadas acciones.

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Pfizer y BioNTech anuncian una eficacia del 90 % en su vacuna contra la covid

La farmacéutica estadounidense Pfizer y la firma alemana BioNTech han reportado este lunes que los estudios de su vacuna contra la covid-19 muestran una eficacia superior al 90 % en los participantes sin evidencias previas de infección.

Este nivel de eficacia se ha logrado siete días después de la segunda dosis, es decir 28 días después del inicio de la vacunación, que tiene dos dosis, aunque ambas compañías advierten de que la eficacia final podría variar a medida que avance el estudio, según recoge un comunicado conjunto.
Las firmas añaden que en esta fase tres del estudio no se ha reportado ningún problema de seguridad, por lo que el organismo independiente que supervisa los ensayos ha recomendado recoger información adicional, que será analizada con las autoridades reguladoras.

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El sorpasso de España a Francia en un indicador clave revela los graves problemas de la economía gala

La economía de Francia se encuentra en serios problemas. El avance del PIB ha perdido buena parte de su impulso durante 2023, mientras que para este año se espera un crecimiento todavía inferior, que podría estar entre el 0,6 y el 0,8%. Al mismo tiempo que la economía se 'apaga', el gasto público galo sigue superando con creces los ingresos, generando un déficit público que se mantiene en cifras extremadamente altas. Esta debilidad en Francia ha generado una situación curiosa: por primera vez en más de una década, España presenta un déficit y una deuda pública sobre PIB inferiores a los de Francia, lo que a su vez ha permitido que los diferenciales de deuda se estrechen entre ambos países, llevando incluso a un famoso banco de inversión galo a recomendar la inversión en España por delante de Francia.

En un primer vistazo a los datos de crecimiento y previsiones se puede observar cómo la economía de España (si se cumple el consenso de estos vaticinios) va a crecer con mucha más intensidad que Francia durante los próximos años. Por ejemplo, desde la aseguradora alemana Allianz prevén un crecimiento del PIB en España cercano o superior al 2% este 2024 y en 2025, mientras que la actividad en Francia apenas avanzará un 0,7 y un 1,3%, respectivamente. Francia es el nuevo enfermo de Europa.

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Cómo Hacer un Atrapamoscas (Experimento Casero) - Los Creadores

En este experimento Rocka nos muestra cómo hacer un atrapamoscas en casa. Suscríbete y sigue experimentando: http://bit.ly/CreadoresSub

Materiales:
- Una botella de plástico
- Una tijera
- Gaseosa
- Cinta adhesiva

Pasos:
1) Con una botella de gaseosa, cortá la botella en dos, se mantiene la parte inferior llena de gaseosa, e invierte la parte superior de la botella, como si se tratara de un embudo.
La traba es el interior del improvisado recipiente en el que se ha convertido la parte inferior. La gaseosa sirve de cebo, y la vieja botella se convierte así en una trampa para insectos.

¡Ya puedes hacer tu atrapamoscas!

¡No te pierdas #NubeAtracción!

Juega y diviértete en Creápolis, el mundo de Los Creadores! http://www.creapolisgame.com

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Los Creadores es la primera serie animada que combina 3D y Live Action. Acompaña a Los Creadores y al Profesor Ricky en la fantástica aventura de crear e innovar. Pero... el Dr. Testa junto a su ayudante Rocka, intentarán destruir las creaciones que este grupo de creadores buscan para solucionar los problemas que los preocupan. ¿Qué se ocultará detrás de ese deseo de destrucción?

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Una forma de determinar el tamano del implante para tu cirugia con un probador de implantes

En este tercer video, discutiremos sobre el perfil del implante mamario. Si no has visto los primeros dos videos sobre cómo elegir un implante, te recomiendo verlos antes para entender el proceso de elegir el implante más apropiado para ti.

El perfil del implante se refiere al nivel de proyección hacia delante desde la pared del pecho en relación a la base del implante. En otras palabras, el perfil indica la distancia que el implante se proyectará desde tu cuerpo. Un implante mamario de mayor perfil creará una silueta más prominente que un implante mamario de menor perfil. En este diagrama de un implante, en el lado, el perfil es la línea amarilla que demuestra cuánto se proyecta el implante.

Los fabricantes de implantes mamarios proveen implantes en cuatro niveles de perfil: bajo perfil, perfil moderado (perfil moderado-plus), alto perfil, y perfil ultra alto.

Cuando elijas el perfil que quieras, debes determinar la apariencia o forma de seno que deseas. Mientras mayor sea el perfil, mayor relleno deberá tener el implante en la parte superior (polo superior del seno) y menos natural será. Eso dicho, hay muchas mujeres a quienes les gusta la apariencia redonda, proyectando senos con un polo superior más relleno versus una apariencia más natural. Ninguna opción es “correcta” o “incorrecta2, sólo son diferentes. Si quieres una apariencia natural, debes elegir una implante de perfil moderado plus. Si quieres tener un seno más relleno y proyectado, debes elegir un implante de perfil alto. Y si quieres un seno muy proyectado, y muy relleno, entonces el implante de perfil ultra alto es para ti.

Estos son mis pensamientos generales en cada uno de los tipos de perfil de implante:
▪ Implantes Mamarios de Bajo Perfil. Los implantes de bajo perfil son mucho más anchos y planos en los lados. Comparados con los implantes de alto perfil o perfil moderado, típicamente generan un seno de apariencia normal al entregar una pendiente más plana y gradual. El problema que he visto es que debido al colapso del implante en la posición vertical, el relleno es muy poco notorio, y casi todas las mujeres desean alguna forma de relleno en el polo superior.

▪ Implantes de Perfil Moderado Plus. Su forma está entre los implantes mamarios de perfiles alto y bajo. Al separar la diferencia en ancho de base y proyección, entregan una apariencia más natural comparado a los implantes de alto perfil, pero con algo de llenura en el polo superior del seno.

▪ Implantes Mamarios de Alto Perfil. Estos tienen una base más angosta y proyección más hacia abajo, creando una apariencia muy rellena, muy redonda. Este tipo de implante le dará una apariencia menos natural pero más juvenil entregándote mayor llenura en el polo superior.

▪ Implantes Mamarios de Perfil Ultra Alto. Este implante tiene la base más delgada con la mayor proyección, dando una apariencia que muchas mujeres consideran “falsa”.

Volvamos a la tabla que la Compania Mentor muestra el diámetro, volumen y proyección del implante. Puedes ver estas tablas en mi página web, www.miscurvaslatinas.com (hay un link bajo este video y en la descripción de este video que se encuentra más abajo).

Estamos asumiendo que has elegido implantes de silicona. Nota que bajo cualquier tipo de implante, en este caso silicona, la primara fila es el perfil del implante. Para elegir el perfil que quieres, debes determinar la apariencia que prefieres. Si quieres una apariencia más natural recomiendo un perfil moderado plus. El implante de bajo perfil no te dará suficiente relleno para estar satisfecha después de la cirugía. Veo pocos casos con este tipo de implante. Si quieres una apariencia más rellena que no se vea “falsa”, entonces elige un implante de alto perfil. Si quieres una apariencia con mucha proyección y “falsa”, entonces elige el perfil ultra alto.

Una vez que elijas el perfil que quieres, verás que en cada categoría está el volumen y dimensión, que ya discutimos en los dos primeros videos.


PROGRAMACIÓN TV CURVAS

Asegúrate de conectarte con nosotros en la TV curvas:
Lunes: Súper Glúteos 6:00 CST en YouTube
Martes: Senos Maravillas 6:00 CST en YouTube
Miércoles: Cuerpos de Estrella 6:00 CST en YouTube
Jueves: Miscurvas operación y Carnicero 6:00 CST en YouTube
Viernes: Súper Curvas 6:00 CST en YouTube 6:00 CST en YouTube
Transmisión en vivo de cirugía durante la semana en:

Facebook en vivo: Dr. Wilberto Cortes
Periscope: Dr. Wilberto Cortes (@drhourglass)
Snapchat: drhourglass (dr cortes)

PÁGINAS WEB
Para ver los impresionantes resultados del Dr. Cortés, puedes entrar a sus múltiples páginas web:
1. http://www.miscurvaslatinas.com
2. http://www.spanish.hourglasstummytuck.com
3. http://www.spanish.babygotbutt.com
4. http://www.spanish.wonderbreastreduction.com
5. http://www.bestbreastsandbutts.com
6. http://www.spanish.wonderbreastlift.com

Ver video "Una forma de determinar el tamano del implante para tu cirugia con un probador de implantes"

Como elegir un implante apropiado

En este tercer video, discutiremos sobre el perfil del implante mamario. Si no has visto los primeros dos videos sobre cómo elegir un implante, te recomiendo verlos antes para entender el proceso de elegir el implante más apropiado para ti.

El perfil del implante se refiere al nivel de proyección hacia delante desde la pared del pecho en relación a la base del implante. En otras palabras, el perfil indica la distancia que el implante se proyectará desde tu cuerpo. Un implante mamario de mayor perfil creará una silueta más prominente que un implante mamario de menor perfil. En este diagrama de un implante, en el lado, el perfil es la línea amarilla que demuestra cuánto se proyecta el implante.

Los fabricantes de implantes mamarios proveen implantes en cuatro niveles de perfil: bajo perfil, perfil moderado (perfil moderado-plus), alto perfil, y perfil ultra alto.

Cuando elijas el perfil que quieras, debes determinar la apariencia o forma de seno que deseas. Mientras mayor sea el perfil, mayor relleno deberá tener el implante en la parte superior (polo superior del seno) y menos natural será. Eso dicho, hay muchas mujeres a quienes les gusta la apariencia redonda, proyectando senos con un polo superior más relleno versus una apariencia más natural. Ninguna opción es “correcta” o “incorrecta2, sólo son diferentes. Si quieres una apariencia natural, debes elegir una implante de perfil moderado plus. Si quieres tener un seno más relleno y proyectado, debes elegir un implante de perfil alto. Y si quieres un seno muy proyectado, y muy relleno, entonces el implante de perfil ultra alto es para ti.

Estos son mis pensamientos generales en cada uno de los tipos de perfil de implante:
▪ Implantes Mamarios de Bajo Perfil. Los implantes de bajo perfil son mucho más anchos y planos en los lados. Comparados con los implantes de alto perfil o perfil moderado, típicamente generan un seno de apariencia normal al entregar una pendiente más plana y gradual. El problema que he visto es que debido al colapso del implante en la posición vertical, el relleno es muy poco notorio, y casi todas las mujeres desean alguna forma de relleno en el polo superior.

▪ Implantes de Perfil Moderado Plus. Su forma está entre los implantes mamarios de perfiles alto y bajo. Al separar la diferencia en ancho de base y proyección, entregan una apariencia más natural comparado a los implantes de alto perfil, pero con algo de llenura en el polo superior del seno.

▪ Implantes Mamarios de Alto Perfil. Estos tienen una base más angosta y proyección más hacia abajo, creando una apariencia muy rellena, muy redonda. Este tipo de implante le dará una apariencia menos natural pero más juvenil entregándote mayor llenura en el polo superior.

▪ Implantes Mamarios de Perfil Ultra Alto. Este implante tiene la base más delgada con la mayor proyección, dando una apariencia que muchas mujeres consideran “falsa”.

Volvamos a la tabla que la Compania Mentor muestra el diámetro, volumen y proyección del implante. Puedes ver estas tablas en mi página web, www.miscurvaslatinas.com (hay un link bajo este video y en la descripción de este video que se encuentra más abajo).

Estamos asumiendo que has elegido implantes de silicona. Nota que bajo cualquier tipo de implante, en este caso silicona, la primara fila es el perfil del implante. Para elegir el perfil que quieres, debes determinar la apariencia que prefieres. Si quieres una apariencia más natural recomiendo un perfil moderado plus. El implante de bajo perfil no te dará suficiente relleno para estar satisfecha después de la cirugía. Veo pocos casos con este tipo de implante. Si quieres una apariencia más rellena que no se vea “falsa”, entonces elige un implante de alto perfil. Si quieres una apariencia con mucha proyección y “falsa”, entonces elige el perfil ultra alto.

Una vez que elijas el perfil que quieres, verás que en cada categoría está el volumen y dimensión, que ya discutimos en los dos primeros videos.


PROGRAMACIÓN TV CURVAS

Asegúrate de conectarte con nosotros en la TV curvas:
Lunes: Súper Glúteos 6:00 CST en YouTube
Martes: Senos Maravillas 6:00 CST en YouTube
Miércoles: Cuerpos de Estrella 6:00 CST en YouTube
Jueves: Miscurvas operación y Carnicero 6:00 CST en YouTube
Viernes: Súper Curvas 6:00 CST en YouTube 6:00 CST en YouTube
Transmisión en vivo de cirugía durante la semana en:

Facebook en vivo: Dr. Wilberto Cortes
Periscope: Dr. Wilberto Cortes (@drhourglass)
Snapchat: drhourglass (dr cortes)

PÁGINAS WEB
Para ver los impresionantes resultados del Dr. Cortés, puedes entrar a sus múltiples páginas web:
1. http://www.miscurvaslatinas.com
2. http://www.spanish.hourglasstummytuck.com
3. http://www.spanish.babygotbutt.com
4. http://www.spanish.wonderbreastreduction.com
5. http://www.bestbreastsandbutts.com
6. http://www.spanish.wonderbreastlift.com

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Como dejar de roncar

Aproximadamente un 45 % de las personas adultas ronca ocasionalmente. El problema de los ronquidos es más frecuente en los hombres y en las personas obesas o con sobrepeso y se agrava con la edad. El ronquido se produce cuando se produce una obstrucción al libre flujo del aire a través de los pasajes existentes en la parte trasera de la boca y nariz. Esta es la parte que puede obstruirse de las vías respiratorias en donde la lengua y la garganta superior coinciden con el paladar blando y la úvula o campanilla. Cuando estas estructuras chocan las unas con las otras y se produce una vibración durante la respiración, se genera el ronquido. Una de las principales causas de los ronquidos es el colapso parcial de los tejidos blandos de la pared posterior de la faringe. Cuando estos tejidos vibran, la respiración normal a través de las vías respiratorias produce el ruido característico
Aplicadas en el paladar, las tiras actúan toda la noche lubricando activamente los tejidos que vibran.

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Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa

Ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar desde casa. Tan solo 17 minutos de ejercicio repartido en una sesión de varios ejercicios (6+3 de calentamiento).

Ejercicios con cierta dificultad y buen control postural.

Haz 2 series más para tener la sesión completa y conseguir un mejor trabajo de tus abdominales
Empieza con un calentamiento suave de la columna vertebral para preparar la zona hacia un posterior esfuerzo superior:
- Flexión- extensión de la columna desde la posición sentado. Tienes que controlar muy bien esta posición y empezar a apretar tus abdominales. Si te cuesta mantener la postura o realizar este ejercicio puedes sujetar tus pies sobre un soporte, o una persona que te sujete los pies.
- Tablas en posición boca abajo, andar con las manos hacia delante y atrás. Puedes hacerlo apoyando los codos si ves que te cuesta, o simplemente mantenerte en estático (parado) en postura de tabla unos 20-30 segundos
- De rodillas, inclínate a un lado y otro para terminar ese calentamiento de espalda.

Ejercicios:
1. Túmbate boca arriba apoyando bien la espalda en el suelo, apretando el abdomen fuerte, pero manteniendo la curvatura natural de tu espalda, no forzar demasiado contra el suelo ni dejar demasiado espacio entre el suelo y tu espalda. Eleva tu cabeza y despega la zona cervical del suelo y manteniendo esta posición cógete una rodilla y llévala al pecho, cambiando de pierna de forma alternativa.
2. Misma posición, pero con brazos apoyados a los lados, realizar tijeras con las piernas.De forma controlada el movimiento y la respiración.
3. En tabla lateral apoyando solo pies y codo elevar cadera arriba y bajar. Mantén la línea del cuerpo recta desde tu cabeza hasta tus pies. Si te cuesta, puedes apoyar las rodillas en vez los pies.
4. Posición tumbado boca arriba con manos a la cabeza (sin forzar cervicales) alternar rodilla y codo contrarios, girando el cuerpo a ambos lados y controlando la respiración con cada movimiento.
5. Ejercicio de mayor dificultad y mejor control. Túmbate estirad@ boca arriba y sube la parte superior del cuerpo, despega primero la zona cervical, seguido de la dorsal y por último lumbar, y baja en sentido contrario al de subida (apoya lumbar, dorsal y cervical). En las subidas y bajadas la espalda va curvada y cuando estés arriba estirada. Haz menos repeticiones!!!
6. Mas sencillo, simplemente eleva parte superior del cuerpo con manos a la cabeza y con las piernas en flexión 90º y despegadas del suelo. Sube con tu abdomen soltando el aire.

Si tienes problemas de espalda o crees que pudieras tener alguna patología, es recomendable que consultes antes a un médico para poder realizar los ejercicios, ya que pueden ser perjudiciales o empeorar el posible problema de espalda.

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Ver video "Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa"

Fibromialgia: Sintomas y diagnostico

La fibromialgia (FM) se refiere a un grupo de trastornos comunes reumáticos no articulares, caracterizados por dolor y rigidez de intensidad variable de los músculos, tendones y tejido blando circundante, y un amplio rango de otros síntomas. No es contagioso.
La fibromialgia ocasiona dolor músculo-esquelético generalizado, debilitamiento intenso (adinamia) y hasta incapacitante (astenia); trastornos del sueño, alteraciones del ritmo intestinal, rigidez en las extremidades superiores o inferiores, y muy frecuentemente episodios depresivos acompañados de crisis de ansiedad.
Los sitios frecuentes en los cuales se presenta la fibromialgia incluyen la región lumbar (espalda baja), cuello, tórax y muslos. La alteración de los músculos se refiere a un calambre doloroso y localizado que en ocasiones se asocia con otros problemas (embarazo, por ejemplo). En algunos casos se observa espasmo muscular localizado.
Los trastornos del sueño son muy frecuentes en pacientes con dicha patología.
Luego de descartadas otras enfermedades, se comprueba la existencia de los denominados "Tender Points", que no es lo mismo que los Puntos Gatillo o "Trigger Points" del síndrome miofascial; existen un total de 18 puntos. Se considera que puede haber una fibromialgia cuando al aplicar una presión de cuatro kilogramos sobre dichos puntos, el paciente reporta dolor en 11 o más de ellos. Esta técnica fue desarrollada por el American College of Rheumatology.
Estos puntos se encuentran repartidos por todo el cuerpo: rodillas, hombros, cuello, glúteos, codos, cadera, etc. En todo caso, este criterio fue inicialmente adoptado como forma de "definición de caso", razón por la cual el diagnóstico requiere de una evaluación minuciosa por parte de un médico especializado en enfermedades reumáticas (reumatólogo).

Ver video "Fibromialgia: Sintomas y diagnostico"