Videos relacionados con que musculos ejercitan las flexiones

¿Qué papel juegan las terapias alternativas para el tumor músculo esquelético?

Superando limites - Episodio 1, el comienzo de todo | Yohan Cala

Hola gente sean bienvenidos al primer video de esta sección llamada superando limites, primero que todo y segundo que nada espero disfruten esta serie de videos que la comenzare a realizar con todos ustedes, gente aquí les quiero mostrar que cualquier persona con los deseos de hacer actividad física lograra mejorar su condición y estado físico con un poco de disciplina y constancia, para demostrarlo yo les enseñare que una persona común en este caso aquí su bello y guapo servidor con lo que tengo a la mano y con el paso del tiempo iré de acuerdo a mis capacidades aumentando y comprando material económico, para tener a largo plazo una amplia variedad para ponerme en forma.

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Flexiones en T

Estas flexiones son una variante más compleja de las clásicas flexiones de brazos. Además de trabajar con intensidad los pectorales, la correcta ejecución ayuda a fortalecer la parte central del cuerpo a la vez que se ejercitan los hombros.
Las flexiones con rotación son idóneas para quienes practican deportes que requieren flexión del torso frecuente, equilibrio y estabilidad en la parte central del cuerpo.
De hecho, los resultados principales son la estabilización de los hombros y el fortalecimiento de toda la musculatura del torso.

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Flexiones a la "Atlante"

Este ejercicio proporciona un ángulo ligeramente diferente al de las flexiones tradicionales y por este motivo involucra a todas las fibras de los músculos pectorales y al mismo tiempo fortalece todavía más los brazos. Asegúrese de que los objetos utilizados para este ejercicio son lo suficientemente resistentes y que su altura le permitirá llegar lo más abajo posible en la flexión de los brazos.
― Coloque dos objetos sólidos que tengan, al menos, 12 pulgadas /30 centímetros de altura, a una distancia entre ellos tan amplia como la de la anchura de sus hombros.
― Colóquese igual que para las flexiones clásicas, pero con las manos apoyadas sobre los objetos que usted ha elegido.
― Descienda hasta abajo para situar su pecho por debajo de la parte superior de los objetos.
― Suba hacia arriba contrayendo los músculos pectorales y volviendo a la posición de partida.

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Flexiones - rodillas sobre banco

Flexiones - rodillas sobre banco es un ejercicio en el pecho que trabaja en las siguientes áreas: parte superior del pecho, la parte delantera de los músculos deltoides y el tríceps.
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Agrandar Los Senos Naturalmente - Como Crecer El Busto Naturalmente

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Una gran manera de hacer que sus pechos parezcan ser mucho más grande
es llevar a cabo ejercicios que estimulen el desarrollo de los músculos pectorales.

Esto hará que los pechos se levanten, haciéndolos aparecer como si fueran más grandes.
Entre los ejercicios más efectivos para el aumento de los senos están las flexiones de brazos,
prensas de pecho y aperturas con mancuernas.

No espere más tiempo, tome las acciones pertinentes
y trabaje en conseguir su cuerpo de ensueño!

Agrandar Los Senos Naturalmente - Como Crecer El Busto Naturalmente

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Flexiones de brazos (ejercicios para pectorales)

Flexiones de brazos en el suelo ( ejercicios para pectorales ).
Este ejercicio para entrenar el músculo pectoral siempre ha sido el favorito para los deportistas profesionales y aficionados.
La razón quizás es que este ejercicio para el pecho es fácil de realizar, pero al mismo tiempo es capaz de estimular como pocos otros puntos de venta, todas las fibras del músculo pectoral.
Uno de los muchos beneficios de este ejercicio es que puedes entrenar los músculos del pecho sin necesidad de herramientas, también puede hacer este ejercicio en casi cualquier lugar, en casa o en el gimnasio.
Hay muchas variantes de " Flexiones de brazos en el suelo ", algunas variantes requieren el uso de un banco como una base para los brazos para poder mover la carga de trabajo en la parte inferior del músculo pectoral (comúnmente llamado " músculos pectorales bajo ").
Recomendamos a todos para empezar a entrenar los músculos del pecho con este ejercicio, que es una buena base para desarrollar el tono muscular fuerte y pectorales.
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Abs Ejercicios para el Abdomen Sit-Ups flexiones de abdominales en el suelo Para ganar musculos

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Ejercicios, para el Abdomen; Sit-Ups; flexiones, de abdominales; en el suelo; para ganar, musculos
Los ejercicios, para el abdomen; son para, fortalecer; los músculos, abdominales; y es fundamental; para eliminar, la grasa; que se encuentra; en la zona media, del cuerpo.
Hacerlo, como mínimo; 30 minutos; y cinco veces, a la semana. La constancia; es la clave, en el éxito; de los resultados.

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Querían tumbar una casa ¡y tumban LA DEL VECINO! | Qué Importa

Querían demoler una casa, y por accidente tumbaron también la del vecino. YouTuber de Perú juega a que le pateen los testículos, y quedo tan lastimado que tuvieron que quitarle uno. Cuál es el musculo que más ejercitan los jugadores de futbol americano. Así están convenciendo a las mujeres de ir al ginecólogo.

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Flexiones con salto

Flexiones con salto - Ejercicio Para Pectorales: este ejercicio utiliza a menudo en las artes marciales y el boxeo, aumenta la fuerza explosiva en los músculos del pecho y tríceps.
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ELIMINA LA PAPADA EN 5 MINUTOS!!

A muchas mujeres les incomoda la grasa acumulada que hay debajo de la barbilla, esto se debe a que los músculos no se ejercitan y la grasa tiende a concentrarse. Estos ejercicios, harán vaya eliminándose poco a poco.

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Flexiones diamante ( rodillas apoyadas )

En esta variante del ejercicio "flexiones -- manos formando un rombo" las rodillas deben apoyarse en el suelo con el fin de facilitar una ejecución más lenta y precisa que podría verse penalizada por una carga mayor.
La posición de las manos formando un rombo/pirámide permite trabajar de manera específica la parte central de los músculos pectorales como pocos ejercicios.

Instrucciones:

1 -- Con las rodillas apoyadas, los brazos semi-flexionados y el tronco recto, coloque las manos en la vertical de los músculos pectorales formando con los dedos un rombo/pirámide.

2 -- Sin arquear la espalda, descienda lentamente el tronco hasta casi rozar los músculos del pecho con las manos. Durante el descenso intente no sacar los codos hacia afuera.

3 -- Contrayendo los músculos pectorales y haciendo fuerza con los brazos, vuelva a la posición inicial.

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Tutorial de circo, acrobacia rodar hacia adelante

Este es un tutorial para la rodada hacia el frente
Fuerza de brazos: los ejercicios de fuerza de brazos están enfocados en fortalecer los músculos que causan el empuje en el tronco superior, las lagartijas o flexiones de brazos con rodilla flexionada son las más sencillas, posteriormente seremos capaces de realizar este mismo ejercicio con las piernas totalmente extendidas. También debemos realizar lagartijas o flexiones de brazo en postura de pirámide.
Fuerza de abromen: los ejercicios de fuerza de abdomen están concentrados en fortalecer los músculos que provocan la flexión del tronco, este ejercicio abdominal se debe realizar con lanzamiento de brazos.
Fuerza de piernas: los ejercicios de piernas se encargan en fortalecer los músculos que están involucrados en el salto y en el bote, éste nos sirve para ponernos de pie al final de la rodada, desde las etapas iniciales debemos ser capaces de saltar y botar.
Flexibilidad: estos ejercicios desarrollan la flexibilidad en las vértebras cervicales así como en la articulación de la cadera, también desarrollan la elasticidad en los músculos que se oponen a la flexión del tronco y a la flexión de la cadera.
Metodología: comenzaremos meciéndonos hacia delante y hacia atrás sobre la espalda, posteriormente el ejercicio se realizará a colocar los pies en el piso y posteriormente nos concentraremos en colocar las manos en la parte del movimiento que va hacia atrás, comenzamos en la posición inicial levantando la cadera y bajando controladamente la cabeza hacia el apoyo o el piso, el siguiente paso es aprender la mitad de una rodada hacia atrás con su respectivo regreso.
Estos son los ejercicios más básicos para prender una rodada hacia el frente.

#circo #circuslife #circusyoutuber #aerodanza #acroyoga #acrobacia #gimnasiaartistica #crossfit #polefitness #calisthenics parkour #yoga #cirquedusoleil #malabares #equilibrio

Cataclysmic Molten Core by Jingle Punks (YouTube Audio Library) Cinematic | Dramatic · Free music for YouTube creators http://bit.ly/The-Audio-Library

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Flexiones espartanas (routina 300)

Flexiones espartanas: ejercicio avanzadas utilizadas por los protagonistas de la película "300" para entrenar los músculos del pecho. Este ejercicio requiere un nivel avanzado, no se recomienda usar este ejercicio para principiantes, ya que puede causar daño en los tendones de las muñecas, si esta zona del cuerpo no está debidamente capacitado.
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Entrenamiento de Ejercicios Potentes Para Ganar Musculos en Casa y Construir un Pecho Grande Rapido

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Las flexiones de pecho; son excelentes, para aumentar, la masa muscular; en los pectorales, hombros, y brazos. Lo mejor; de las flexiones, de pecho; es que, no se necesita; equipamiento, especializado; ya que con solo, nuestro propio, peso corporal; y una buena técnica, podemos desarrollar; tremendamente, los pectorales. Las flexiones de pecho; son muy usados, por militares; ya que también, son muy buenos; para la resistencia, física.

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Tutorial de circo, acrobacia rodar hacia atras

Tutorial de circo, acrobacia rodar hacia atras. En este tutorial de acrobacia, veremos la metodología básica para aprender a rodar hacia atrás.

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Este es un tutorial para la rodada hacia atrás
Fuerza de brazos: los ejercicios de fuerza de brazos están enfocados en fortalecer los músculos que causan el empuje en el tronco superior, las lagartijas o flexiones de brazos con rodilla flexionada son las más sencillas, posteriormente seremos capaces de realizar este mismo ejercicio con las piernas totalmente extendidas. También debemos realizar lagartijas o flexiones de brazo en postura de pirámide.
Fuerza de abdomen: los ejercicios de fuerza de abdomen están concentrados en fortalecer los músculos que provocan la flexión del tronco, este ejercicio abdominal se debe realizar lanzando las piernas hacia atrás y acercando la cadera al pecho.
Fuerza de piernas: los ejercicios de piernas se encargan en fortalecer los músculos que están involucrados en el salto y en el bote, éste nos sirve para ponernos de pie al final de la rodada, desde las etapas iniciales debemos ser capaces de saltar y botar.
Flexibilidad: estos ejercicios desarrollan la flexibilidad en las vértebras cervicales así como en la articulación de la cadera, también desarrollan la elasticidad en los músculos que se oponen a la flexión del tronco y a la flexión de la cadera.
Metodología: comenzaremos meciéndose hacia delante y hacia atrás sobre la espalda, posteriormente el ejercicio se realizará a colocar los pies en el piso y posteriormente nos concentramos en colocar las manos en la parte del movimiento que va hacia atrás, comenzamos en la posición inicial levantando la cadera y bajando controladamente la cabeza hacia el apoyo o el piso, el siguiente paso es aprender la mitad de una rodada hacia atrás con su respectivo regreso.
Estos son los ejercicios más básicos para prender una rodada hacia atrás.

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Rutina de Flexiones / Ejercicios para sacar !pectorales - pecho ¡

Es posible desarrollar un pecho más grande con una rutina que conste sólo de flexiones, pero mejor eliges las variaciones correctas de flexiones y sabes cómo construir tu rutina apropiadamente.

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Los Ejercicios Isométricos Ayudan A Controlar La Presión Arterial

Los ejercicios que aumentan el gasto calórico, como correr y montar en bicicleta, se recomiendan habitualmente para la salud cardiovascular.

Sin embargo, un estudio publicado en el ‘British Journal of Sports Medicine’ revela que los ejercicios isométricos son eficaces para reducir la presión arterial.

La investigación analizó 270 estudios y confirmó que estos ejercicios son una intervención no farmacológica eficaz para prevenir y tratar la hipertensión.

Los ejercicios isométricos consisten en la contracción muscular sin movimiento.

Los ejercicios isométricos, como las sentadillas de pared, las planchas y las flexiones, crean una tensión muscular que aumenta el flujo sanguíneo cuando los músculos se relajan.

Para obtener beneficios, se recomienda realizar ejercicios isométricos tres veces por semana.

Las personas con tensión arterial no controlada deben consultar a un médico y someterse a una evaluación antes de empezar a realizar estos ejercicios.

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Flexiones en V (con los puños cerrados)

Flexiones en V (con los puños cerrados).
Las "flexiones en V" son un auténtico desafío, puesto que deberá mantener la posición en V durante todo el ejercicio, pero esto hace que el ejercicio sea excelente también para entrenar los hombros y las piernas.
Se aconseja intentar varias veces mantener solo la posición en V antes de realizar el ejercicio completo.
Precauciones: si tiene miedo de venirse abajo durante el ejercicio, puede colocarse un cojín entre las manos para evitar daños en el mentón

Instrucciones:

1- Forme una V al revés con el cuerpo, mantenga las piernas tiesas y los brazos en línea con el busto.
Manos cerradas en puño para tener un punto de apoyo estable sin sobrecargar los ligamentos de las muñecas.

2- Desplace el peso del cuerpo hacia delante manteniendo la posición en V y doble los brazos llevando los codos ligeramente hacia el exterior.

3- Haga fuerza sobre los brazos y, contrayendo los músculos pectorales, vuelva a la posición de partida.

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Día de pierna, brazo y abdomen: estas celebridades están OBSESIONADAS con el ejercicio

Las celebridades se ejercitan diariamente o semanalmente. Algunas cuantas, sin embargo, lo hacen todas las veces que pueden.

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Bebé casi muere ahogado por despiste de sus cuidadoras

Como bien sabes, la natación es una de las actividades deportivas más completas, ya que se ejercitan músculos, coordinación motora, sistema circulatorio y respiratorio.

Nota: http://www.excelsior.com.mx/trending/bebe-casi-muere-ahogado-por-despiste-de-sus-cuidadoras/1240263

22 mayo de 2018



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Praxias - Movimientos de lengua | La lengua revoltosa | Cantando Aprendo a Hablar

Los movimientos de la lengua nos ayudan en la pronunciación de los sonidos del habla. Con esta canción conseguimos ejercitar algunos de estos movimientos en forma divertida, jugando.

Canción creada por las fonoaudiólogas de Cantando aprendo a hablar. ExpoloraColores invitan a divertirse, mientras se ejercitan los músculos necesarios para tener una mejor pronunciación.

Recomendado desde los 2 años. La imitación y la interacción nos permiten desarrollar el lenguaje y favorece la comunicación.

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Conozca artritis juvenil causas y sintomas

http://amolatinaneyba.com/artritis.html
Actualmente hay más de 100 tipos diferentes de artritis y enfermedades asociadas con las articulaciones, entre las que se incluyen enfermedades que afectan los huesos, los músculos, y los tejidos que las sostienen.

Ver video "Conozca artritis juvenil causas y sintomas"

Press de hombros con mancuernas y pelota suiza

Esta rutina aumenta la dificultad de los ejercicios, porque aparte de controlar las mancuernas necesitas utilizar tus músculos para mantenerte estable sobre la pelota haciendo que trabajes más músculos.

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Recomiendan preparación para evitar lesiones

Declaraciones del traumatólogo Héctor Rupérez en las que dice que las principales lesiones en los esquiadores se producen en los ligamentos de la rodilla y donde recomienda fortalecer los músculos de las piernas para evitar daños. 

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Sentadilla para aumentar glúteos y piernas

La sentadilla es un ejercicio que nos ayuda a trabajar todos los músculos de las piernas y glúteos.

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Universidad de Tamaulipas investiga la pérdida de la masa ósea con ayuda de imágenes en 3D

Las enfermedades crónico degenerativas, es decir, que son de larga duración y progresión lenta como diabetes, osteoporosis y cáncer, producen afecciones músculo esqueléticas que involucran músculos, huesos, articulaciones y tejidos como los tendones y ligamentos, las cuales pueden producir dolor constante que requiere de fármacos para su control.

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Cómo Prevenir La Aparición De Las Várices

Clic Aqui: http://varicesnuncamas.lir25.com

Prevenir la aparición de las várices no es una tarea sencilla,
sin embargo hay mucho que puede hacer para evitarlas, aliviar
su dolor y la incomodidad que provocan.

Evite Permanecer De Pie O Sentado Por Largos Períodos De Tiempo

Si su trabajo, profesión o actividad cotidiana lo obliga a permanecer
de pie por muchas horas, lo ideal es que trate de moverse tanto como
te sea posible o cambie el peso de un pie a otro.

Evite mantener las piernas cruzadas. Mantenga sus rodillas firmes,
flexione los músculos de su pantorrilla y gire las articulaciones
de los tobillos.

Deberá tomar las mismas medidas si permanece sentado por largos
períodos de tiempo. En el caso de que trabaje en una oficina, lo
ideal es que siempre que le sea posible tome pequeños descansos,
póngase de pie y camine a su alrededor.

Para mayor informacion visite:

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Especialista: cualquiera puede ser vulnerable a ser paciente reumático

Las enfermedades reumáticas representan un grupo de padecimientos diversos y complejos que podría afectar las articulaciones, huesos, músculos y tendones. Parte de las complicaciones son fatiga, deformidad, daño articular y discapacidad del paciente

Ver video "Especialista: cualquiera puede ser vulnerable a ser paciente reumático"

#Coronavirus: la policía india castiga a los que salen de su casa con violencia, flexiones

Cuando la India comenzó su bloqueo de tres semanas el miércoles, la policía castigó a las personas que se aventuraron al aire libre con palizas y, en algunos casos, flexiones, después de que el primer ministro Narendra Modi ordenara el confinamiento nacional de 21 días para limitar la propagación del nuevo coronavirus.

Ver video "#Coronavirus: la policía india castiga a los que salen de su casa con violencia, flexiones"

ADIÓS AL DOLOR DE CIATICA EN BREVE - DIGITOPUNTURA Y EJERCICIOS

Esta es la manera para restablecer la contractura del músculo piramidal que es el culpable en la mayoría de las ciáticas en las personas mayores,también las hernias discales y cualquier otro problema que presione el nervio ciático, pero la mayoría de las personas lo sufren en el músculo piramidal porque con la edad se debilitan los músculos de la cadera y provoca que se contracture el piramidal que por su inflamación comprime el nervio ciático y hace que lo pasemos tan mal amigos, vamos a resolverlo.

Intro editada y con reconocimiento de ¨RavenProDesign

Fuerza Nature

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Reebok deberá pagar 25 millones de dólares por...

Demasiados méritos para una simples zapatillas. Eso es lo que ha pensado la Comisión de Comercio de Estados Unidos al ver la publicidad de las zapatillas EasyTone y Runtone de Reebok, en las que se asegura que su uso cotidiano tonifica los músculos de las piernas y los glúteos. ... http://es.euronews.net/

Ver video "Reebok deberá pagar 25 millones de dólares por..."

Electricidad: Espasmos faciales

Existen varios métodos para ejercitar los músculos faciales, por un lado aparatología como microestimulación facial o gimnasia pasiva facial, que consiste en poner electrodos con cargas positivas y negativas, aplicar pequeñas corrientes en el rostro para que dichos músculos se vayan movilizando en respuesta a esa corriente eléctrica inducida de forma involuntaria. Al colocarlos en sentido de las líneas de los músculos se consigue que mantengan su turgencia, provocando un efecto lifting.

Ver video "Electricidad: Espasmos faciales"

Complicaciones de las enfermedades reumáticas

Las enfermedades reumáticas representan un grupo de padecimientos diversos y complejos que podría afectar las articulaciones, huesos, músculos y tendones. Parte de las complicaciones son fatiga, deformidad, daño articular y discapacidad del paciente

Ver video "Complicaciones de las enfermedades reumáticas"

¿Qué es y cómo se trata una hernia umbilical?

Las hernias umbilicales se producen cuando el intestino sobresale sobre los músculos abdominales, siendo este un padecimiento más común de lo que se ...

Ver video "¿Qué es y cómo se trata una hernia umbilical?"

‘Culotapado’ Uno de los animales más extraños del mundo

Con músculos alrededor de las uñas y una cola que funciona como trípode, el culotapado podría ser el mamífero más extraño del mundo

Ver video "‘Culotapado’ Uno de los animales más extraños del mundo"

¿Cómo hacer una sentadilla perfecta?

La sentadilla es un ejercicio excelente que realizada con frecuencia nos va a proporcionar grandes beneficios, uno de ellos es que nos ayuda a trabajar todos los músculos de las piernas.

Ver video "¿Cómo hacer una sentadilla perfecta?"

ELA: Paco Poley (Esclerosis Lateral Amiotrofica)

La esclerosis lateral amiotrófica (ELA), a veces llamada enfermedad de Lou Gehrig, es una enfermedad neurológica progresiva, invariablemente fatal, que ataca a las células nerviosas (neuronas) encargadas de controlar los músculos voluntarios. Esta enfermedad pertenece a un grupo de dolencias llamado enfermedades de las neuronas motoras, que son caracterizadas por la degeneración gradual y muerte de las neuronas motoras. Las neuronas motoras son las células nerviosas localizadas en el cerebro, el tallo del cerebro, y la médula espinal, que sirven como unidades de control y enlaces de comunicación vital entre el sistema nervioso y los músculos voluntarios del cuerpo. Los mensajes de las neuronas motoras cerebrales (llamadas neuronas motoras superiores) son transmitidos a las neuronas motoras en la médula espinal (llamadas neuronas motoras inferiores) y de allí a cada músculo en particular

Ver video "ELA: Paco Poley (Esclerosis Lateral Amiotrofica)"

T2E7JM - Tómalo o déjalo

Las últimas investigaciones revelan que el cerebro no es muy diferente a los músculos y necesita ejercicio para mantenerse joven y en forma.

Ver video "T2E7JM - Tómalo o déjalo"

Maniobra de Stewart-Holmes

En esta prueba se pone de manifiesto la disminución del tono muscular.

Se le indica al paciente que flexione el codo, al tiempo que la mano del explorador ha de impedir dicho movimiento. Tras mantener esta situación durante unos segundos, el explorador soltará bruscamente el brazo. En condiciones normales, el sujeto podría controlar sin problemas el movimiento del antebrazo, pero en l caso de que la persona presente un trastorno cerebeloso, se observará el "signo de rebote" , en el que la mano del paciente se proyectará hacia atrás, hacia el hombro, por falta de freno de los músculos antagonistas.

Ver video "Maniobra de Stewart-Holmes"

Estres agudo: Fuerza sobrehumana (Angela)

En casos de estres agudo el cerebro da la orden para que las suprarrenales segreguen cantidades ingentes de adrenalina que a su vez incrementarán la disponibilidad de glucógeno, un combustible básico para que los músculos desarrollen toda su potencialidad.

Ver video "Estres agudo: Fuerza sobrehumana (Angela)"

3 tecnicas para ganar masa muscular y tener un cuerpo musculoso

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Todos buscamos lo mismo; un cuerpo; con menos grasa, y más músculo. Para conseguir esto; el primer paso, es convencer; a tus músculos, de que crezcan. Si tus músculos, crecen; con seguridad, perderás grasa.
Estos, son las tres técnicas; para levantar pesas.

Ver video "3 tecnicas para ganar masa muscular y tener un cuerpo musculoso"

Robot autonomo lombriz de tierra

Las lombrices de tierra se arrastran por el suelo alternativamente apretar y estirar los músculos a lo largo de sus cuerpos este es un robot que copia esos movimientos.

Ver video "Robot autonomo lombriz de tierra"

Científicos descubren que las mujeres pueden experimentar tres tipos de orgasmos

Un nuevo estudio ha demostrado que las mujeres sienten el placer sexual de formas diferentes y todas ellas son determinadas por los músculos del suelo pélvico

Ver video "Científicos descubren que las mujeres pueden experimentar tres tipos de orgasmos"

¿Que es la red neuronal?

El sistema de neuronas biológico esta compuesto por neuronas de entrada (censores) conectados a una compleja red de neuronas "calculadoras" (neuronas ocultas), las cuales, a su vez, están conectadas a las neuronas de salidas que controlan, por ejemplo, los músculos. La figura 6 muestra un esquema conceptual. Los censores pueden ser señales de los oídos, ojos, etc. las respuestas de las neuronas de salida activan los músculos correspondientes. En el cerebro hay una gigantesca red de neuronas "calculadoras" u ocultas que realizan la computación necesaria. De esta manera similar, una red neuronal artificial debe ser compuesta por censores del tipo mecánico o eléctrico.

Ver video "¿Que es la red neuronal?"

'Sentadillas' Ejercicios para tonificar los glúteos

Las sentadillas son consideradas el o uno de los mejores ejercicios por sus beneficios ya que pones en movimiento muchos músculos pero en especial los glúteos.

Ver video "'Sentadillas' Ejercicios para tonificar los glúteos"

Dieta vegetariana para ganar masa muscular

En una dieta vegetariana se puede dar más peso a alimentos que aportan nutrientes a los músculos para favorecer la ganancia de masa muscular. En este vídeo te contamos las claves.

Ver video "Dieta vegetariana para ganar masa muscular"

Los cambios físicos de los supervivientes

Ha pasado ya más de un mes desde que llegaran a Honduras y ya se puede apreciar cómo los músculos van disminuyendo y las sonrisas se van desdibujando

Ver video "Los cambios físicos de los supervivientes"

Cómo desarrollar los dorsales y pectorales

Hoy presentaré una mini rutina que agrupa 4 ejercicios que trabajan el pecho y la espalda.
Para ello, necesitaremos unos elásticos y un bastón

Primer ejercicio: tiro horizontal
Siéntese con las piernas juntas y tendidas, pase el elástico al rededor de los pies, el bastón va adentro, coloque sus manos al exterior, espalda recta, hombros despejados. Tire el bastón exhalando, y suelte inhalando.
Acerque los omoplatos cada vez que lleve el bastón hacia el vientre.

Segundo ejercicio: flexiones toma amplia, este ejercicio hace trabajar el pecho.
Coloque las manos abriendo mas que el ancho de los hombros, coloque los pies hacia atrás, la espalda recta, inhale cuando baja, y exhale cuando suba.
Para las flexiones, no se olvide de la posición de la espalda, no debe estar muy arriba ni muy abajo, sino al medio

Tercer ejercicio para la espalda, horizontal toma cerrada
Coloque los elásticos al rededor de los pies, deslice el bastón al interior, tome el bastón en agarre invertido, llévelo exhalando, y suéltelo inhalando.

Cuarto y ultimo ejercicio : flexiones toma cerrada
Coloque las manos a 20 cm de distancia, posicione la espalda, baje sobre los brazos, y exhale cuando suba.

Para realizar esta mini rutina, haga 10 repeticiones por cada ejercicio, con 45 segundos de recuperación entre cada uno.
Haga esta rutina 3 veces seguidas, con uno o dos minutos de recuperación entre cada una,

Dependiendo de su nivel y evolución, aumente el número de repeticiones y rutinas, y reduzca el tiempo de recuperación.

Si quiere saber mas, visite mi página coach-sportif-paris.fr.

hasta pronto!

Ver video "Cómo desarrollar los dorsales y pectorales"

Los beneficios de practicar Body Combat

¡Hacer ejercicio nunca fue tan divertido! Esta disciplina fusiona lo mejor de las artes marciales con un trabajo cardiovascular, para que bajes de peso y tonifiques tus músculos, sin darte cuenta. Un experto nos cuenta por qué practicarlo.

Ver video "Los beneficios de practicar Body Combat"

Cuantos Dias Por Semana Hacer Pesas Para Ganar Masa Muscular

¿Quieres aprender como ganar masa muscular rápidamente? yeahhhhh entonces tengo un REGALO muy especial para ti en mi pagina web. Para eso simplemente haz click aqui:

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Nos vemos ahí!

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Existe una creencia equivocada respecto a que para lograr un cuerpo musculoso, bien formado, la mayoría de personas generalmente asumen que prácticamente deben vivir todos los días en el gimnasio.

Pero déjame decirte que eso está muy lejos de la verdad. Una de las grandes razones por las que tus musculos van a crecer es darles días de descanso a la semana, esto servirá para que tus musculos se reparen, se recuperen y crezcan. Si no les das sus respectivos días de descanso a la semana, tus musculos no se van a reparar y menos van a crecer. Así de sencillo. Así que de una vez ¡empecemos con el video!

Ver video "Cuantos Dias Por Semana Hacer Pesas Para Ganar Masa Muscular"

rutina cuerpo completo, basica 2016

Esta rutina es un circuito básico de fuerza para todo el cuerpo, a algunas personas les podrá parecer muy sencillo o difícil, también es buen calentamiento.

RUTINA: 0:22
Circuito, 4 a 6 series de 8 a 15 repeticiones.
1) Remo. 0:29
2) Lagartijas o flexiones de brazos. 0:52
3) Abdominales con giro. 1:16
4) Contracciones lumbares. 1:37
5) Sentadillas a 1 pierna. 1:57
6) Elevación de talones (Releve). 2:19

Alternativas para el remo 2:35

La fuerza y su buen entrenamiento en las habilidades de circo y acrobacia, darán óptimos resultados en el rápido aprendizaje motriz de estas habilidades.
Fuerza muscular:

La fuerza muscular es una de las capacidades físicas, y representa la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).
Los músculos esqueléticos realizan dos acciones: contracción y relajación. Al ser estimulado el músculo por un impulso motor, éste se contrae.
Concéntrica: (del latín "concentrum", que tiene un centro común). Se refiere a las contracciones en las cuales la longitud de los músculos se acortan
Excéntrica o contracción negativa: se refiere a lo opuesto al proceso de la contracción concéntrica, retornando los músculos hacia el punto original de la partida.
Isométríca o estática: se refiere al tipo de contracción en la cuál el músculo desarrolla una tensión sin cambiar su longitud ("iso" igual; y "metro" = unidad de medición).

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En la actualidad el entrenamiento del circo ocupa un lugar en la recreación y tiempo libre, acondicionamiento físico, fitness y el mantenimiento de la salud, usado como herramientas de intervención social y promoción de valores de respeto, empatía, disciplina, superación personal, etc.
Sus disciplinas principales son:
1) Acrobacia: tumbling o acrobacia de piso, contorsión y trampolín, bascula, etc.
2) Equilibrio: cable flojo, cable tenso, monociclo, rodillo, etc.
3) Aéreos: telas, cuerda lisa, trapecio, aro, cintas etc.
4) Malabares: pelotas, aros, mazas etc.
5) Payaso: disciplinas cómicas.
Su entrenamiento es comparable a la gimnasia de las olimpiadas, además los aparatos como la barra fija, salto de caballo, barras paralelas, anillos, viga de equilibrio, trampolín etc., por su enfoque fuerza con peso corporal o calistenia, flexibilidad, coordinación y equilibrio. Otras disciplinas gimnasticas que se llevan bien con el circo son la gimnasia rítmica y la gimnasia acrobática.
El fitness lo utiliza como un método de entrenamiento al igual que el crossfit.
La utilidad

Ver video "rutina cuerpo completo, basica 2016"

Yoga facial: Mejora la circulación aunque te veas ridículo

Mejora la circulación con estos ejercicios y evita que las arrugas delaten esos años de... ¿sabiduría? Aquí está la última tendencia para ejercitar tus músculos faciales y verte un poco... ridículo.

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El tabaco oxida los músculos

Investigadores españoles han observado que los ingredientes del tabaco oxidan las proteínas del músculo, provocando alteraciones tanto en las proteínas como en las fibras musculares. 

Ver video "El tabaco oxida los músculos"

[CH] La última locura fitness: el minitrampolín de entrenamiento

Billy’s BoomBoxing Board es un mini trampolín de entrenamiento que pretende convertirse en la nueva moda fitness.

Permite ejercitar saltos y movimientos en el aire sin sobrecargar los músculos y huesos de las piernas.

Ver video "[CH] La última locura fitness: el minitrampolín de entrenamiento"

Hora de ponernos musculosos

Ponte a prueba y rompe los mitos de que las mujeres no pueden lucir musculosas con una nueva y poderosa rutina de ejercicios. Aquí te mostramos paso a paso cómo hacer crecer tus músculos.

Ver video "Hora de ponernos musculosos"

Cerebro mentiroso: Sonrisa de Duchenne

La sonrisa de Duchenne, nombrada así en honor al médico investigador francés Guillaume Duchenne, es un tipo de sonrisa que involucra la contracción de los músculos cigomático mayor y menor cerca de la boca, los cuales elevan la comisura de los labios, y el músculo orbicular cerca de los ojos, cuya contracción eleva las mejillas y produce arrugas alrededor de los ojos. Duchenne, mientras realizaba investigaciones acerca de la fisiología de las expresiones faciales en el siglo XIX, describió este tipo de sonrisa. Muchos investigadores han sugerido que la sonrisa de Duchenne indica una emoción espontánea y genuina ya que la mayor parte de las personas no pueden contraer a voluntad el músculo orbicular.

Ver video "Cerebro mentiroso: Sonrisa de Duchenne"

¿Como quemar las calorías del chocolate? | Salud180

El burpee es un ejercicio que te ayudará a quemar grasas y tonificar tus músculos, solo necesitas 5 series de 20 repeticiones para quemar todas las calorías del chocolate.

Visita nuestro sitio Web: http://www.salud180.com/

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Esclerosis Lateral Amiotrofica: Adilia

Es una enfermedad de las neuronas en el cerebro y la médula espinal que controlan el movimiento de los músculos voluntarios. Esta enfermedad también es conocida como la enfermedad de Lou Gehrig.
En aproximadamente el 10% de los casos, la esclerosis lateral amiotrófica (ELA) es causada por un defecto genético, mientras que en el resto de los casos, se desconoce la causa. En la esclerosis lateral amiotrófica, las células nerviosas (neuronas) se desgastan o mueren y ya no pueden enviar mensajes a los músculos, lo cual finalmente lleva a debilitamiento muscular, fasciculaciones e incapacidad para mover los brazos, las piernas y el cuerpo. La afección empeora lentamente y cuando los músculos en el área torácica dejan de trabajar, se vuelve difícil o imposible respirar por sí solo. La esclerosis lateral amiotrófica afecta aproximadamente a 5 de cada 100,000 personas en todo el mundo.

Ver video "Esclerosis Lateral Amiotrofica: Adilia"

Ejercicios para pectorales

Los músculos pectorales se encuentran en su pecho, entre sus axilas y hombros. Estos músculos ayudan a mover los brazos separados del cuerpo.

http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/

Tonificar los músculos pectorales no requiere horas de gimnasio dolorosamente largas, mientras levanta una cantidad excesiva de peso para lograr resultados. Realizar sencillos músculos pectorales cada dos días, y pronto te darás cuenta de un pecho más tonificado.
Flyes
El uso de un banco de pesas para aperturas, acuéstese boca arriba para que el banco apoya la cabeza, el cuello, los muslos y la espalda superior. Doble las rodillas para que sus pies están en el suelo. Coloque las manos sobre el pecho con una mancuerna en cada mano. Mantenga las palmas hacia adentro. Extienda los brazos hacia el techo sin bloquear los codos. Mantenga los brazos extendidos al mover las pesas hacia abajo y hacia los lados, manteniendo los brazos hasta los hombros. Mantenga esta posición durante dos segundos y llevar los brazos en un movimiento que abraza, apoyando los codos extendidos. Realice tres series de ocho.

Bench Press
Acuéstese en un banco de la prensa de banco de la misma manera que usted hace para aperturas con mancuernas. Mantenga las pesas en ambas manos con las palmas hacia adelante. Extienda los codos y empuje las mancuernas hacia el techo. Las mancuernas son altura de los ojos durante la extensión completa. Inhale mientras baja lentamente las mancuernas a la altura del pecho. Los más separados que las mancuernas son durante el press de banca, más el ejercicio trabaja los pectorales. Haz tres series de ocho, mientras que tiene un vigilante para agarrar las pesas si se vuelven demasiado pesados ​​durante el ejercicio.

[url=http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/]
Con rodilla flexionada Pushup
Desciende a la tierra por lo que está en sus manos y rodillas para la plancha doblada la rodilla. Coloque sus manos directamente debajo de los hombros. Tire los hombros hacia atrás y apretar los músculos abdominales para estabilizar la columna vertebral durante la plancha ocho.
http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/

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SKEA, Tráiler Kickstarter

 
Llega a Kickstarter un curioso dispositivo para que las mujeres ejerciten el músculo pélvico. Los ejercicios de Kegel prometen ser más divertidos que nunca.

Ver video "SKEA, Tráiler Kickstarter"

Mentiras: Lobulo frontal y sonrisa falsa

La sonrisa de Duchenne, nombrada así en honor al médico investigador francés Guillaume Duchenne, es un tipo de sonrisa que involucra la contracción de los músculos cigomático mayor y menor cerca de la boca, los cuales elevan la comisura de los labios, y el músculo orbicular cerca de los ojos, cuya contracción eleva las mejillas y produce arrugas alrededor de los ojos. Duchenne, mientras realizaba investigaciones acerca de la fisiología de las expresiones faciales en el siglo XIX, describió este tipo de sonrisa. Muchos investigadores han sugerido que la sonrisa de Duchenne indica una emoción espontánea y genuina ya que la mayor parte de las personas no pueden contraer a voluntad el músculo orbicular. La razón de que ésta sonrisa sea tan distinta de una sonrisa voluntaria tiene origen en las diferencias neurológicas de su funcionamiento. La respuesta muscular que genera una sonrisa espontánea (o de Duchenne) es producto de un impulso generado en los ganglios basales como respuesta a procesos del sistema límbico. En cambio, la sonrisa voluntaria tiene origen en la corteza motora. Activar voluntariamente, desde la corteza motora, la cantidad de músculos que implica una sonrisa espontánea y no predominantemente el risorio tiene un grado de complejidad que impide que sea realizado exitosamente sin entrenamiento.

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Cirugía de músculos corrige parálisis cerebral

“La cirugía mínima invasiva es una técnica quirúrgica que por medio de pequeños cortes, introducimos instrumentos y hacemos arreglos en los músculos en los niños con parálisis cerebral. Logramos hacer grandes cambios como: Corrección de contracturas, alineación de articulaciones, alineación de las diferentes partes del cuerpo.

Si el codo no extendía ahora extiende, si la rodilla no flexionaba ahora flexiona, si los dedos estaban en posición anormal, se alinean y quedan normal. Esto ocurre por la estimulación cerebral directa. Una vez que logramos esta separación de músculos y de estímulos, el cuerpo logra darle una orden a un músculo para que realice cierta función. (Canal 22)

Más información en: http://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/07/23/cirugia-de-musculos-corrige-paralisis-cerebral/

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¿Cuáles son los síntomas del infarto y cómo prevenirlos?

El infarto agudo al miocardio es el daño o la muerte del músculo cardiaco que ocurre cuando alguna de las arterias coronarias, que nutren el corazón, ...

Ver video "¿Cuáles son los síntomas del infarto y cómo prevenirlos?"

Jaripeo Casero Para Jovenes Jinetes Que Entrenan

Impresionante toro de metal un tambo con cables y resortes resulta ser un buen modelo de toro salvaje para que asi los jovenes jinetes que apenas comienzan sus carreras, puedan entrenar y desarrollar fuerza en los musculos de las piernas.
Muy buen invento de este simulador de toro

Ver video "Jaripeo Casero Para Jovenes Jinetes Que Entrenan"

regenerar organos, dedos amputados, corazones de laboratorio.

Progresos en la Medina regenerativa en humanos. Las propiedades extraordinarias de la Matriz Extracelular y sus aplicaciones en la creación de músculos perdidos, amputaciones de dedos que literalmente vuelven a crecer (con el producto de uso veterinario "A Cell Vet"). Cómo generar un corazón y que crezca en laboratorio.

Ver video "regenerar organos, dedos amputados, corazones de laboratorio."

Fuerza femenina: "Pegas como una chica"

Aún cuando se tiene la idea de que los ejercicios de fuerza ayudan a “sacar músculos” - y por esa razón, algunas mujeres huyen de ellos – lo cierto es que este tipo de actividad combinada con rutinas que apliquen resistencia es muy buena para tonificar la musculación y prevenir de enfermedades como la osteoporosis. Acostumbrados a ver que las mujeres con músculos pertenecen al grupo de personas que practican la halterofilia – o levantamiento olímpico de pesas – o a aquellas llamadas fisicoculturistas, dejamos de lado este tipo de ejercicios, pues alcanzar gran masa muscular no es uno de los objetivos que generalmente se quieren alcanzar.

Ver video "Fuerza femenina: "Pegas como una chica""

Ejercicios para Bajar el Abdomen

visita:http://comobajarelestomago.com/ejercicios-para-bajar-el-abdomen/

Ejercicios para bajar el abdomen.

Siente que tu abdomen esta algo aguado o demasiado flácido y tu cintura no tiene ninguna forma, pues bueno si te sientes mal contigo misma(o)sigue a continuación estos ejercicios para bajar el abdomen y te aseguro que en poco tiempo tendrás ese abdomen de acero que siempre soñaste.
https://www.youtube.com/watch?v=Q8MGof0RNDY

1 salto de tijera. Ejercicios para bajar el abdomen.

Coloca tus pies juntos y los brazos de lado flexionan tus rodillas y en ese momento realizas un gran salto. Durante el proceso del salto abre tus piernas hacia los lados, procura extender tus piernas lo más posible de tal manera que estén en sincronía con tus hombros.

2 Realizar sentadillas con la pared.

Ponte de espalda y más o menos ponte a medio metro de la pared. Después trata de recostarte sobre la pared y levemente deslízate hacia abajo, hasta que nuestras rodillas estén en un angulo de 90 grados como si te fueras a sentar en un sillón, trata de mantener esta posición unos 30 segundos.

3 Realizar flexiones.

Este ejercicio ayuda a endurecer los músculos de abdomen .Lo único que tienes que hacer es empujar el cuerpo hacia arriba y abajo, dé tal manera que vas a utilizar tus brazos y la parte superior de tu cuerpo.

4 Ejercicios para bajar abdomen (abdominales).

Recuéstate en el suelo boca arriba y flexiona tus rodillas. En esa posición trata de elevar la pelvis coloca las manos al costado o en dado caso cruza tus brazos en el cuello o pecho.

5 subiendo en una silla.

El siguiente ejercicio además de eliminar la grasa abdominal de una manera muy efectiva ayuda a fortalecer los músculos de las piernas .Lo único que tienes que hacer es subir y bajar de una silla firme ,trata de hacer unas 8 series de 10 repeticiones.

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como bajar la panza,
ejercicios para el estomago,
ejercicios para reducir la cintura,

Ver video "Ejercicios para Bajar el Abdomen"

slendertone face para mujeres - slendertone lifting

Slendertone Face Mujeres - Electroestimulador y Lifting Genial para Mujeres : https://www.youtube.com/watch?v=CEU1SsBdBeQ




Descripción del producto

Slendertone Face es un revolucionario producto anti envejecimiento, que utiliza la tecnología de la electroestimulación para ejercitar tus músculos faciales. Lifting completo que reduce las arrugas y restaura la elasticidad de tu piel, reafirma y redibuja el contorno del rostro. Mejora de la circulación y resplandor del rostro. 99 niveles de intensidad y 3 programas. Funciona con batería.
Descubre Slendertone Face, una solución revolucionaria que devolverá a tu rostro toda la tersura y firmeza que necesita. Todos los músculos necesitan ejercitarse, de lo contrario se deterioran y van perdiendo volumen y masa. A los músculos faciales les pasa lo mismo, ya que exigen un programa de mantenimiento para mantenerlos rellenos y sanos. Slendertone Face tonifica suavemente y construye los ''cimientos'' de la cara, consiguiendo un lifting y rellenando líneas y arrugas. Un producto clínicamente probado, muy fácil de usar que incorpora 2 auriculares con almohadillas que se colocan en ambos lados de la cara y que, con suaves estímulos, ejercitarán tus músculos faciales. Será como hacerte un lifting natural desde dentro. Tu piel estará tonificada, reducirás las arrugas, reafirmarás el contorno del rostro, mejorarás el riego sanguíneo y, lo mejor de todo, devolverá a tu rostro todo el resplandor que había perdido.

https://www.youtube.com/watch?v=CEU1SsBdBeQ

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7 Frutas buenas para ganar masa muscular

Conoce las 7 frutas que ofrecen más beneficios para el aumento de músculo

https://musculosmax.club/frutas-para-aumentar-masa-muscular/

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¿Para Qué Sirve la Tiamina_ Beneficios Medicinales

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Apnea del sueño y su relación con enfermedades cardiovasculares

Cápsula de salud con la doctora Catherine Merejo

La apnea obstructiva del sueño (AOS) es un problema que ocurre cuando la respiración se detiene mientras usted está dormido. Esto ocurre porque las vías respiratorias se han estrechado o bloqueado parcialmente.

Cuando usted duerme, todos los músculos del cuerpo se relajan más. Esto incluye los músculos que ayudan a mantener la garganta abierta para que el aire pueda fluir hacia los pulmones.

Normalmente, la garganta permanece lo suficientemente abierta durante el sueño para permitir el paso del aire. Algunas personas tienen una garganta más estrecha. Cuando los músculos en la parte superior de la garganta se relajan durante el sueño, los tejidos se cierran y bloquean la vía respiratoria. Esta detención de la respiración se denomina apnea.

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