Los 20 Alimentos que te Aportan + Vitamina C
¿Qué alimentos tienen fibra?
Los alimentos que tienen fibra en mayor porcentaje son los vegetales, la fibra es importante para el ser humano, ya que regula nuestro organismo.
Se recomienda consumir por lo menos 30 gramos de fibra diaria para el mejor funcionamiento y rendimiento de nuestro organismo. dentro de los alimentos que tienen fibra, existen la soluble y la insoluble.
Para más información con respecto al tema visita nuestro articulo en el siguiente enlace:
https://nutrisaludybelleza.com/nutricion/que-alimentos-tienen-fibraVer video "¿Qué alimentos tienen fibra?"
10 Alimentos Ricos En Vitamina C
Todos sabemos que la vitamina C es excelente para el sistema inmunitario, pero las naranjas no son la única fuente.
Los lichis contienen 146 miligramos de vitamina C por taza. Esta fruta tropical es bastante pequeña, por lo que resulta perfecta como tentempié.
Las grosellas negras tienen la enorme cantidad de 203 miligramos de vitamina C por ración. Si te gusta el sabor de las moras, te encantará esta fruta.
Los mangos son deliciosamente dulces, con 75 miligramos de vitamina C por fruta, y son estupendos en batidos o sorbetes.
Los pimientos verdes pueden añadirse a muchos platos y contienen 120 miligramos de vitamina C por ración.
La coliflor es una verdura muy versátil. Una cabeza pequeña de coliflor contiene 128 miligramos de vitamina C.
Si te gustan los cítricos, pero está cansado de las naranjas, pruebe con los pomelos. Un pomelo contiene 88 miligramos de vitamina C.
Si te gusta el Bloody Mary, te alegrará saber que una taza de zumo de tomate puro contiene 174 miligramos de vitamina C.
A los amantes del picante les gustará saber que un chile verde picante contiene 109 miligramos de vitamina C.
Es una verdura que se ama o se odia, pero una taza de brécol picado contiene 81 miligramos de vitamina C.
La guayaba tiene 5 veces más vitamina C que las naranjas. Una taza de guayaba contiene la increíble cantidad de 377 miligramos de vitamina C.Ver video "10 Alimentos Ricos En Vitamina C"
¿Qué beneficios tienen los alimentos mexicanos?
Algunos alimentos como nopales, frutos o algunas plantas ayudan en la salud
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8 Alimentos Ricos en VITAMINA C ✅
Ni el limón ni la naranja son los alimentos más ricos en vitamina C, descubre cuales son en este vídeo
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Alimentos que tienen ESPARTAMO edulcorante "cancerígeno”
te explicamos qué es y qué alimentos contienen aspartamo, un endulzante potencialmente cancerígeno para la OMS.
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5 Alimentos Que No Sabías Que Tienen Colorantes
El uso de colorantes artificiales en alimentos sigue siendo desconocido para la mayoría del público, ya que muchos países prohíben su uso. Sin embargo, es importante saber dónde encontrarlos, así que aquí tienes 5 alimentos que no sabías que contienen colorantes. Si ves un bote de pepinillos especialmente fluorescente, debes leer la lista de ingredientes y comprobar si tiene colorantes como el ‘Amarillo 5’, el ‘Amarillo 6’ o el ‘Azul 1’. Varios aliños para ensaladas también contienen colorantes, que se distinguen sobre todo por su color; no obstante, se aconseja comprobar los ingredientes. Como era de esperar, los yogures de sabores, sobre todo los que gustan a los niños, no obtienen su color de la fruta, sino del colorante. Algunas salsas obtienen su tentador color rojo de los tomates; sin embargo, algunas marcas utilizan el colorante ‘Rojo 40’ para diferenciarse de la competencia. El ‘Citrus Rojo 2’ está autorizado para su uso en la piel de las naranjas desde los años 50, pero no se emplea en los productos que se utilizan para producir zumo de naranja.
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bd-de-estos-alimentos-podra-consumir-vitamina-c-241121
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10 de los alimentos que más calcio tienen
10 de los alimentos que más calcio tienen
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5 INGREDIENTES ASQUEROSOS QUE TIENEN TUS ALIMENTOS - Space Records -
HOY EN SPACE RECORDS DESCUBRIRÁS ALGUNOS INGREDIENTES DE LOS ALIMENTOS PROCESADOS QUE TE DEJARAN CON LA BOCA ABIERTA Y SEGURAMENTE DESCONOCIAS. A CONTINUACION 5 INGREDIENTES ASQUEROSOS QUE CONTIENEN TUS ALIMENTOS.
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5 alimentos "saludables"que tienen más azúcar de lo que pensabas
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Leche materna incluye nutrientes únicos que no tienen otros alimentos
Por lo general, los cólicos se tratan de una alteración de la aflora intestinal que causa un llanto en el bebé de manera permanente, en el horario vespertino o nocturno
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¡Conozca cuáles son! Alimentos que tienen igual o más calcio que la leche
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“LES INDICARON QUE ERA VITAMINA C”
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Alimentos que debes evitar darle a tu gatito ¡Descubre lo que no tienen que comer!
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Estos son los alimentos que te ayudan a reforzar tus niveles de vitamina D
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Vitamina C el ingrediente que ilumina el rostro
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El régimen Cubano prefiere botar los alimentos y no bajarle el precios altísimos que tienen
El régimen Cubano prefiere botar los alimentos y no bajarle el precios altísimos que tienen
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¿Por qué es imprescindible la vitamina C cuando acaba el verano?
Descubre las razones por las que tu piel necesita esta vitamina antes de que llegue el otoño
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Vitamina C: 10 beneficios para tu cara que no conocías
¡Mira el vídeo!
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Vitamina C: 10 beneficios para tu cara que no conocías
Es el antioxidante por excelencia para la piel, ¿pero conoces todos sus beneficios? ¡Descúbrelos!
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Vitamina C: 10 beneficios para tu cara que no conocías
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Vitamina C: ¿por qué es buena para la piel y dónde podemos encontrarla?
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Más rico en vitamina C que las naranjas, más rico en hierro que las espinacas, ¡este alimento es ideal para abastecerse de energía en otoño!
“¿Qué se tienen que meter?”: AMLO reprocha análisis de la UNAM sobre Plan C
El Presidente criticó a la máxima casa de estudios y aseguró que ya no es lo que era.
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Astaxantina: el antioxidante antiedad 6.000 veces más potente que la vitamina C
¡Haz clic en el vídeo y descubre todos los beneficios que tiene la astaxantina en la piel!
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Astaxantina: el antioxidante antiedad 6.000 veces más potente que la vitamina C
¡Haz clic en el vídeo y descubre todos los beneficios que tiene la astaxantina en la piel!
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Esta es la vitamina que te ayuda a tener energía
Las vitaminas son un grupo de sustancias necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, existen 13 vitaminas esenciales o que el cuerpo requiere para que el cuerpo funcione bien, entre las que se encuentra la tiamina o vitamina B1, que puede ayudar a aumentar tu energía.
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Estudiantes intoxicados: Policía presume que un adolescente repartió sedantes al confundirlos con vitamina C
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¿Ya conoces todos los beneficios de la Vitamina C?
La vitamina C o ácido ascórbico es una vitamina que nuestro organismo necesita para diversos procesos en nuestro cuerpo. y aquí te los mencionamos.
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¿Cómo saber si tu cuerpo la necesita vitamina B-12?
Quizá no lo sepas pero hay algo que puede estar afectando más de lo que imaginas: la deficiencia de vitamina B-12.
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¿Por qué las bolsas de papas tienen tanto aire en su interior?
Ya sea en paquetes grandes o chicos, siempre vemos que el contenido de las bolsas es mucho menor a su tamaño, pero tiene una explicación.
Ver video "¿Por qué las bolsas de papas tienen tanto aire en su interior?"
Chicas trans de Constitución: "Los que nos tienen que cuidar vienen y nos tocan el c..."
Estuvimos en Congreso hablando con las chicas trans sobre lo que pasa en Constitución. Las chicas se quejaron del tratamiento de los medios.
Ver video "Chicas trans de Constitución: "Los que nos tienen que cuidar vienen y nos tocan el c...""
Como pueden presentar sus impuestos las personas que no tienen un seguro social C
Ver video "Como pueden presentar sus impuestos las personas que no tienen un seguro social C"
Presidente de la UEFA aseguró que tienen 'Plan A, B y C' para terminar temporadas
Aleksander Ceferin, presidente de la UEFA mencionó que ya se plantearon diferentes escenarios para poder terminar la temporada, pues no se sabe cuando terminará la pandemia.
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Ni naranja ni limón: esta es la fruta con más vitamina C que ayuda a prevenir el envejecimiento
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Los 4 Mejores Tés Para Combatir El Resfriado Y La Gripe
A veces, la mejor forma de tratar los síntomas del resfriado o la gripe no es con medicamentos, sino con té.
El té puede aliviar el dolor de garganta, acabar con la congestión y mantenerte hidratado.
Aquí tienes cuatro de los mejores tés para combatir los síntomas del resfriado o la gripe.
1. Té de limón.
El limón tiene un alto contenido en vitamina C, que puede ayudar a reducir la duración de un resfriado.
Se puede añadir a tu infusión favorita o al agua caliente con una cucharadita de miel para que sepa menos agria.
2. Té de raíz de regaliz.
El té de raíz de regaliz se utiliza habitualmente para tratar problemas gastrointestinales.
Sin embargo, las investigaciones demuestran que sus propiedades antimicrobianas y antivirales también pueden ayudar con los síntomas del resfriado y la gripe.
3. Té de jengibre.
El té de jengibre contiene propiedades antiinflamatorias y antivirales que pueden ayudar a prevenir infecciones y aliviar la garganta.
También es estupendo para aliviar el malestar estomacal.
4. Té de menta.
La menta tiene propiedades antimicrobianas y antivirales que pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado y la gripe.
El mentol de las hojas de menta también tiene un ligero efecto anestésico en la garganta que puede ayudar con la tos.Ver video "Los 4 Mejores Tés Para Combatir El Resfriado Y La Gripe"
Ábalos insta a C´s a abstenerse: "¿Cuántos diputados de C's tienen que dimitir para que sean lo que se esperaba de ellos?"
El secretario de Organización del PSOE ha pedido a Rivera que "salga de su laberinto"
7 Alimentos que contienen MAGNESIO ✅
¿Tienes la sensación de estar más cansado de lo normal? ¿Te falta el apetito o has notado calambres? La respuesta podría estar en la falta de magnesio en tu dieta. A continuación te contamos las principales fuentes de este mineral
(00:38) Trigo integral
(00:54) Espinacas
(01:14) Quinoa
(01:32) Almendras, anacardos y cacahuetes
(01:48) Aguacate
(02:05) Legumbres
(02:27) PlátanoVer video "7 Alimentos que contienen MAGNESIO ✅"
Periodista Isidre Ambrós: "Siri Lanka atraviesa una situación de emergencia donde no tienen divisas, alimentos, medicinas ni gasolina, todo esto provoca las protestas que se han vuelto cada día más violentas"
Las autoridades de Siri Lanka han anunciado este jueves la imposición de un toque de queda a partir de las 12:00 horas en el distrito de Colombo, la ciudad más poblada y antigua capital del país. La crisis ha llegado a tal punto, que el presidente, Gotabaya Rajapaksa, abandonó el país pero sin renunciar al cargo.
17 Mejores Alimentos Ricos en Zinc
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6 Alimentos Ricos en CALCIO SIN LACTOSA ✅
Si una persona tiene intolerancia a la lactosa, debe asegurarse de consumir todos los días suficiente calcio y vitamina D ¡Descubre qué alimentos lo tienen! ❌
Ver video "6 Alimentos Ricos en CALCIO SIN LACTOSA ✅"
¡Checa estos alimentos llenos de vitaminas para reforzar tu sistema! | Venga La Alegría
Estamos en una época donde es importante consumir alimentos con suficientes vitaminas y nutrientes, ¡checa estas opciones para preparar en casa!
#VengaLaAlegría #VLAVer video "¡Checa estos alimentos llenos de vitaminas para reforzar tu sistema! | Venga La Alegría"
7 Alimentos que contienen MAGNESIO ✅
¿Tienes la sensación de estar más cansado de lo normal? ¿Te falta el apetito o has notado calambres? La respuesta podría estar en la falta de magnesio en tu dieta. A continuación te contamos las principales fuentes de este mineral
(00:38) Trigo integral
(00:54) Espinacas
(01:14) Quinoa
(01:32) Almendras, anacardos y cacahuetes
(01:48) Aguacate
(02:05) Legumbres
(02:27) PlátanoVer video "7 Alimentos que contienen MAGNESIO ✅"
8 Alimentos Ricos en HIERRO ✅
Si el cuerpo no tiene suficiente hierro, podría presentar algunos síntomas para nada agradables. El más común es cansancio prolongado. ¡Descubre qué alimentos lo tienen y siéntete mejor que nunca! ⚡
Ver video "8 Alimentos Ricos en HIERRO ✅"
Ni naranja ni limón, este es el fruto con 30 veces más vitamina C que ayuda al sistema inmunitario y es antioxidante
Hace calor ¿Se te antoja un poco de cerveza helada con fideos? Podrá sonar desagradable, pero los que la han probado tienen mucho que decirnos al respecto. “C
Hace calor ¿Se te antoja un poco de cerveza helada con fideos?
Podrá sonar desagradable, pero los que la han probado tienen mucho que decirnos al respecto. “Cerveza ramen” es su nombre y su título parece una excelente antesala de lo que comerás, pero la verdad es que las apariencias a veces engañan y no todo lo que parece ser lo que es, lo es.
Síguenos en nuestro canal de YouTube: goo.gl/cUZbtDConoce la razón por la que no es bueno consumir la cabeza de los camarones
Las cabezas de estos animales son consumidas por muchos, sin embargo, contienen sustancias que pueden provocar un daño en el organismo.
#NoticiasMilenio #DatosCuriososVer video "Conoce la razón por la que no es bueno consumir la cabeza de los camarones"
10 Alimentos Ricos en TRIPTÓFANO ✅
El triptófano es uno de los aminoácidos más vitales para formar las proteínas que ayudan a las diversas funciones de nuestro cuerpo. ¡Descubre qué alimentos lo tienen! ⚡
Ver video "10 Alimentos Ricos en TRIPTÓFANO ✅"
¿Para Qué Sirve la Tiamina_ Beneficios Medicinales
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8 Propiedades y Beneficios de la TRUCHA ✅
¿La trucha no forma parte de tu dieta? A continuación te damos 8 razones para incorporar este sabroso y nutritivo pez a tu alimentación
(00:37) 1. Buena con tu corazón
(00:55) 2. Buena para tu cerebro
(01:13) 3. Baja en grasa y calorías
(01:29) 4. Ayuda a fortalecer los músculos
(01:49) 5. Rica en minerales
(01:59) 6. Cuenta con poder antioxidante
(02:13) 7. Amigable con tu bolsillo
(02:31) 8. Recomendada durante el embarazoVer video "8 Propiedades y Beneficios de la TRUCHA ✅"
Pequeño pero poderoso en antioxidantes te hablo del bluberry
#bluberry
Los ‘blueberries’ o arándanos azules son ricos en fibra, vitamina C, vitamina K, manganeso, además se les conoce por ser unos de los alimentos que más antioxidantes posee, se sabe que son reductores del colesterol, antibióticos y antiinflamatorios; mejoran nuestra salud de muchas maneras además tienen fibra que es realmente benéfica para llevar una alimentación saludable.Ver video "Pequeño pero poderoso en antioxidantes te hablo del bluberry"
20 Beneficios de Folato
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La importancia de la vitamina C para la salud/ Rigoberto Plascencia
La vitamina C o ácido ascórbico es un nutriente esencial y necesario para la formación y mantenimiento saludable del material intercelular. 22/01/15
Programa: Adrenalina.
Conductor: Rigoberto Plascencia.
Horario: Lunes a Viernes @08:35-09:00.
Para más información entra: http://www.youtube.com/excelsiortv
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¿Se te cae el cabello? evítalo con estos 7 consejos
1. La nutricionista italiana, Daniela Morandi, comentó en el medio informativo español, ABC, que la caída del cabello, muchas veces, es por la mala alimentación. Morandi indica que la fuerza del cuero cabelludo necesita nutrirse con la energía que los alimentos le proporcionan al cuerpo. “Las frutas y las verduras, en general, son buenísimas por sus vitaminas y sales minerales –asegura– sobre todo las verduras de hoja verde, que tienen un alto contenido de vitamina A. Además, el brócoli, el tomate y los champiñones tienen mucha vitamina B, que también es necesaria”.
Ver video "¿Se te cae el cabello? evítalo con estos 7 consejos"
Alimentos para la memoria: Prevencion de la demencia
Estos son 20 alimentos que pueden ayudar a mejorar la memoria, la concentración y a reducir el estrés:
1.Alimentos integrales: Tienen ácido fólico y vitamina B6, que estimulan el cerebro.
2.Nueces: Tiene ácidos omega-3, omega-6, vitaminas B6 y E.
3.Anacardos o nueces de la india: con magnesio.
4. Almendras: Con fenilalanina.
5. Nuez del pecán: Con colina para potenciar la memoria.
6. Arámdanos.
7. Fresas.
8.La mora o la zarzamora. Con antocianidina.
9.Pipas de girasol. Que tienen tiamina.
10.Pipas de clabaza: Con zinc, vitamina A, vitamina E y ácidos Omega-3 y Omega-6.
El resto y del 11 al 20 son: Té verde, huevos, aguacates, tomates, brócoli, col lombarda, berenjenas, espinacas, yogur y chocolate.Ver video "Alimentos para la memoria: Prevencion de la demencia"
Vitaminas hidrosolubles (B12, B9, C)
Las vitaminas hidrosolubles son aquellas que se disuelven en agua. Se trata de coenzimas o precursores de coenzimas, necesarias para muchas reacciones químicas del metabolismo. Muchos alimentos ricos en este tipo de vitaminas no aportan, al término de su preparación, la misma cantidad que contenían inicialmente. Para recuperar parte de estas vitaminas (algunas se destruyen con el calor), se puede aprovechar el agua de cocción de las verduras. A diferencia de las vitaminas liposolubles, las vitaminas hidrosolubles no se almacenan en el organismo. Esto hace que deban aportarse regularmente, y solo puede prescindirse de ellas durante algunos días. El exceso de vitaminas hidrosolubles se excreta por la orina, por lo que no tienen efecto tóxico por muy elevada que sea su ingesta, aunque se podría sufrir anormalidades en el riñón por no poder evacuar la totalidad de líquido. Algunas vitaminas hidrosolubles son la Vitamina C (ácido ascórbico) y las vitaminas del grupo B.
Ver video "Vitaminas hidrosolubles (B12, B9, C)"
Zumos detox: limonada de frambuesa
Tomar un batido hecho de alimentos sanos y naturales es la mejor manera de empezar el día. Esta refrescante limonada que contiene frambuesas es una fuente de vitamina C.
Ver video "Zumos detox: limonada de frambuesa"
5 Alimentos Para Mejorar Tu Salud Ocular
La salud ocular es importante para disfrutar de una buena visión. Hay ciertos nutrientes que los ojos necesitan para funcionar correctamente, como la vitamina C y E.
Aquí tienes 5 alimentos que pueden ayudarte a mejorar la salud de tus ojos y tu visión:
El salmón es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para las glándulas lagrimales y la salud ocular en general.
El brócoli contiene vitamina C, un antioxidante que ayuda a reducir el estrés oxidativo de los ojos.
Los boniatos tienen más betacaroteno que las zanahorias, que se convierte en vitamina A, esencial para una buena visión.
Las nueces son una buena fuente de ácidos grasos omega-3 y antioxidantes.
Las yemas de huevo contienen luteína y zeaxantina, que ayudan a proteger la retina de los daños causados por los rayos UV.Ver video "5 Alimentos Para Mejorar Tu Salud Ocular"
7 Alimentos Que Podrás Comer Sin Remordimientos
Algunos alimentos son nutritivos, ayudan a controlar la ansiedad, sacian el hambre y tienen pocas calorías.
Descubre qué alimentos saludables te ayudarán a mantenerte sano sin ganar peso.
1. Huevo
Rico en proteínas, vitaminas y grasas buenas, se puede comer con cualquier comida.
2. Pescado
Fuente de proteínas y omega 3, mejora la salud cerebral y es bajo en grasas.
3. Manzana
Contiene pectina, una fibra que facilita la digestión y sacia.
4. Fresa
Las frsas son ricas en fibra y vitamina C, además de ser sacientes y tener una baja carga glucémica.
5. Patata cocida
Rica en vitaminas y fibra, se puede preparar de múltiples formas.
6. Sandía
Con un 92% de agua y pocas calorías, la sandía ayuda a reducir la grasa corporal.
7. Tomate
Los tomates son bajos en calorías y ricos en nutrientes, por lo que son ideales si quieres perder peso.Ver video "7 Alimentos Que Podrás Comer Sin Remordimientos"
6 Alimentos con vitamina D
La vitamina D es esencial para los corredores, aquí te explicamos por qué: http://www.runners.es/woman-noticias/nutricion-y-salud/articulo/alimentos-para-obtener-vitamina-d/1
Ver video "6 Alimentos con vitamina D"
7 Superalimentos Asequibles
La palabra 'superalimento' se utiliza a menudo para describir alimentos que se consideran especialmente beneficiosos para la salud.
Sin embargo, estos alimentos suelen ser caros, lo que dificulta su incorporación a la dieta.
Las legumbres, como los garbanzos, las lentejas y las alubias, son una excelente fuente de proteínas, fibra y otros nutrientes.
Las setas son una buena fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Los huevos son una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales.
La carne magra de cerdo es una buena fuente de proteínas, hierro y zinc.
El berro es una buena fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Las zanahorias son una buena fuente de vitamina A, vitamina C y fibra.
La mantequilla de cacahuete es una buena fuente de proteínas, grasas saludables y vitamina E.Ver video "7 Superalimentos Asequibles"
Alopecia, Cabello sano, Alimentación y vitaminas
Información sobre las vitaminas que influlen en la salud del cabello y alimentos que las contienen,
Ver video "Alopecia, Cabello sano, Alimentación y vitaminas"
Este Es El Motivo Por El Que El Zumo De Naranja No Cura El Resfriado Común
Durante generaciones, el zumo de naranja ha sido un remedio casero para el resfriado común.
Sin embargo, los expertos afirman que beber zumo de naranja no te librará de un resfriado.
Este es rico en vitamina C, que ayuda a reforzar el sistema inmunitario. Por lo tanto, mucha gente cree que el zumo de naranja es suficiente para curar un resfriado.
Sin embargo, el zumo de naranja solo es útil para prevenir un resfriado. Una vez que ya estás enfermo, el zumo de naranja no hace nada para aliviar los síntomas.
Además, hay fuentes más ricas en vitamina C que el zumo de naranja. Las fresas, los pimientos, los tomates o las guayabas son las mejores fuentes naturales de vitamina C.
Los expertos también afirman que, aunque los suplementos diarios de vitamina C son una fuente fiable de esta vitamina, es mucho mejor obtenerla de forma natural de los alimentos.Ver video "Este Es El Motivo Por El Que El Zumo De Naranja No Cura El Resfriado Común"
5 alimentos bajo en calorías e imprescindibles en tu dieta de otoño
Se acaba el verano, e inmediatamente los antojos por alimentos calóricos estallan. ¡Pero tranquila! No es necesario subir de peso para satisfacer esos antojos. Te presentamos 5 alimentos bajos en grasas y en calorías, pero ricos en minerales y vitaminas, que evitarán que engordes. Calabazas Son especialmente ricas en betacaroteno (provitamina A) y vitaminas C y E antioxidantes, así como licopeno y vitaminas de grupo B. Además, puedes encontrar potasio, fósforo, magnesio, hierro y zinc. Mandarinas Son muy ricas en vitaminas (A, C, B1 y B2) y minerales (calcio, fósforo y magnesio). Además, refuerzan el sistema inmunológico y actúan como antioxidantes. Setas Son una gran fuente de proteínas vegetales, muy ricas en vitaminas del grupo B, y minerales como el selenio el fósforo, el zinc y el potasio. Espárragos trigueros Cuentan con un alto contenido en fibra y un poder saciante. Además de tener una gran cantidad de vitaminas A, C, E y del grupo B. Mangos Es una fruta rica en agua y en fibra, sus enzimas digestivas favorecen el proceso digestivo y reducen molestias estomacales como ardor y reflujo.
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8 Propiedades y Beneficios de la RÚCULA ✅
Esta exquisita planta es capaz de transformar una simple ensalada en un delicioso banquete para la salud, ya que las propiedades de la rúcula aportan unos beneficios increíbles que quizás desconocías ¡Toma nota!
(00:30) 1. Ayuda a perder peso
(00:47) 2. Ayuda a prevenir el cáncer
(01:01) 3. Mantiene los huesos saludables
(01:13) 4. Buena para la diabetes
(01:27) 5. Fortalece el sistema inmunológico
(01:38) 6. Mejora la salud ocular
(02:04) 7. Retrasa el envejecimiento
(02:22) 8. Desintoxicante naturalVer video "8 Propiedades y Beneficios de la RÚCULA ✅"
Los 7 Mejores Alimentos Para Unos Ojos Sanos
Mantener una dieta sana es fundamental para conservar la salud ocular y puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades oculares.
Descubre los siete mejores alimentos para tus ojos.
1. El pescado.
El pescado, en particular el salmón, puede ser un gran alimento para la salud ocular.
El salmón y otros pescados tienen ácidos grasos omega-3, que pueden contribuir al desarrollo visual y a la salud de la retina.
2. Los huevos.
Las yemas de huevo contienen vitamina A, luteína, zeaxantina y zinc, vitales para la salud ocular.
3. Las almendras.
Las almendras contienen vitamina E, que puede ayudar a prevenir la degeneración macular asociada a la edad, así como las cataratas.
Otros frutos secos y semillas que contienen vitamina E son las pipas de girasol, las avellanas y los cacahuetes.
4. Los lácteos.
Los productos lácteos como la leche y el yogur pueden ser buenos para los ojos, ya que contienen vitamina A, así como zinc.
5. Las zanahorias.
Al igual que las yemas de huevo, las zanahorias tienen vitamina A y también betacaroteno, que ayudan a prevenir infecciones y afecciones oculares.
6. La col rizada.
La col rizada contiene luteína y zeaxantina, que ayudan a prevenir afecciones oculares graves como la degeneración macular y las cataratas.
7. Las naranjas.
Las naranjas y otros cítricos contienen vitamina C, clave para la salud ocular.
Esta vitamina, que se encuentra sobre todo en frutas y verduras frescas, contribuye a la salud de los vasos sanguíneos de los ojos.Ver video "Los 7 Mejores Alimentos Para Unos Ojos Sanos"
7 Alimentos ricos en VITAMINA E ✅
La Vitamina E es uno de los nutrientes más importantes que necesita el cuerpo humano, ¿sabes que alimentos la contienen?
Ver video "7 Alimentos ricos en VITAMINA E ✅"
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