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2.Meditación diaria de la mañana 10 minutos-Meditación Guiada kiko Tarot ‐

Cómo calmar la ansiedad rápidamente con una meditación guiada de 10 minutos

Cómo calmar la ansiedad rápidamente con una meditación guiada de 10 minutos

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MEDITACIÓN para la ANSIEDAD y DEPRESIÓN✅ [Meditación Guiada - 10 minutos] MINDFULNESS Ansiedad

Desde Mundo Astral os compartimos esta meditación para la ansiedad. Esta práctica de relajación guiada para la ansiedad puede ser realizada por cualquier persona sin tener ningún tipo de experiencia previa.

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Renueva tu Energía: Meditación Guiada para Liberar Tensión en 15 Minutos

Despierta tu vitalidad con nuestra meditación guiada "Renueva tu Energía".

En esta sesión de 15 minutos, te conduciremos a través de un proceso de liberación de tensiones acumuladas, permitiéndote recargar tu cuerpo y mente con una nueva energía revitalizante.

Con suaves instrucciones y técnicas de respiración, te sumergirás en un estado de relajación profunda, liberando el estrés y recuperando tu equilibrio interno.

Únete a nosotros en este viaje de renovación y bienestar.

#MeditaciónGuiada #RenuevaTuEnergía #LiberaciónDeTensión #Bienestar #Relajación #RecargaEnergética ‍♂️‍♀️✨

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24 RUTINA DE RELAJACIÓN

Rutina de relajación

Todos necesitamos un respiro y tu cuerpo no es la excepción, descubre los mejores ejercicios para relajarse y estirar tus músculos, anímate son solo 10 minutos.

https://www.uaeh.edu.mx/suma/tv/

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Meditación Congreso Niños 3.milenio. Johannes Uske

Participación de Johannes Uske en el Congreso de los Niños del Tercer Milenio en Barcelona, octubre 2011. Tema: Los nuevos niños y la conexión con la esencia, los Registros Akáshicos. Meditación guiada con canto armónico. Claves para la felicidad. Se recomienda participar activamente de la meditación para que pueda tener los efectos deseados. Simplemente siéntate erguida en la silla o donde quieras, cierra los ojos y disfruta de la relajación y meditación (arranca en el minuto 7:52).

CV actualizado http://unionsuperior.wordpress.com/about/
Más detalles: Qué son los Registros Akáshicos, Definición Registros Akashicos http://unionsuperior.wordpress.com/registros-akashicos/

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Meditación para principiantes | Maryan Rojas

Técnica básica de meditación | Maryan Rojas

Maryan Rojas te enseña una técnica básica de meditación que podrás hacer en tan solo 10 minutos.

Te recomendamos ver
¿Qué es yoga, meditación y masajes?
https://goo.gl/FQBP7S

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'Té De La Felicidad': La Receta Secreta Para Aumentar Tu Alegría Y Energía

¿Quieres un truco sencillo para mejorar tu estado de ánimo y tu bienestar? Te presentamos el 'té de la felicidad', una poderosa bebida que promete alegrarte el día y revitalizar tu energía.

Este té es una combinación de ingredientes naturales que actúan conjuntamente para mejorar tu estado de ánimo y promover una increíble sensación de relajación, sin somnolencia.

Con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y fortalecedoras del sistema inmunitario, es un verdadero elixir de bienestar.

Añade 1 bolsita de té negro a 300 ml de agua hirviendo.

Añade 1 cucharadita de cúrcuma en polvo, 1 cucharadita de jengibre fresco rallado y 1/2 cucharadita de canela en polvo.

Deja infusionar durante 10 minutos, retira la bolsita y cuélalo.

Añade el zumo de 1/2 limón y 1 cucharadita de miel. Disfrútalo.

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Meditacion trascendental: Metodo Dr Benson

Con toda seguridad Benson desarrolla un ejercicio completamente nuevo sin proponérselo, aunque teniendo como modelo la Meditación Trascendental. Lo que queremos decir es que obtiene los mismos resultados de la M.T. de una forma simplificada y sin una implicación emocional con una de las tradiciones más antiguas de Oriente. Si se hubiera aplicado a otras tradiciones, o aún a métodos como el Entrenamiento autógeno o la relajación progresiva, bien pudiera haber realizado los mismos estudios y demostrar que con su método o con simplificaciones de los estudiados, se pueden lograr los mismos resultados aunque de una forma mucho más sencilla. Aunque pareciera que Benson pretende concluir con una desmitificación de la Meditación trascendental, podemos afirmar que lo que hace es probar la unidad intensa de todas las técnicas de relajación o meditación, que aún siendo aplicadas de forma simplificada parecen inducirnos a un especial estado de conciencia a la que la mayor parte de los occidentales serían, en condiciones normales, ajenos.
Ejercicio de Benson:

a.- En primer lugar colocarse en una postura cómoda.
b.- Comenzar practicando en un lugar tranquilo en el que no se prevean interrupciones. Mas adelante podrá hacerse paseando, sentado en el autobús o en condiciones similares.
c.- Elección de una palabra y repetición incesante de la misma, con un ritmo que habremos de encontrar por nosotros mismos, en voz no muy alta. Mas adelante podremos repetirla como en un susurro, y posteriormente repetirla sin efectuar sonido alguno.
d.- Actitud pasiva frente al ejercicio, es como si el ejercicio se hiciera solo, dejo que suceda por si mismo, que el sonido resuene en el interior, y observo con atención.
e.- La duración oscilará entre 5 y 20 minutos, siempre sin llegar a tener una sensación de cansancio ni aburrimiento, ni cualquier otra impresión que no sea placentera.

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Actitud Positiva: Meditación para Comenzar el Día en 10 Minutos

Empieza tu día con optimismo y energía positiva gracias a nuestra meditación guiada.

En esta sesión de 10 minutos, te acompañaremos en un viaje de reflexión y positividad para establecer una actitud mental positiva que te guiará a lo largo del día.

Con suaves instrucciones y técnicas de respiración, te sumergirás en un estado de calma y serenidad, preparándote para enfrentar los desafíos con una mente abierta y un corazón lleno de gratitud.

Únete a nosotros y descubre cómo esta práctica puede transformar tu día desde el primer momento.

#MeditaciónGuiada #ActitudPositiva #ComienzoDelDía #Optimismo #BienestarEmocional #EnergíaPositiva ‍♂️✨

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“El Chapo” Guzmán asiste a audiencia preliminar en NY

Joaquín "El Chapo" Guzmán, vestido de traje carcelario azul marino de manga corta, y sin esposas, se mostró tranquilo e inexpresivo. Escuchó la audiencia de unos 40 minutos con la ayuda de un traductor sentado a su lado. 03 febrero de 2017


Te invitamos a ver el siguiente video:

“El Chapo” rechaza aparecer en juicio por videoconferencia
https://youtu.be/WDulr5xAn0U
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Programa: Excélsior Informa.
Conductor: Atalo Mata.
Horario: Lunes a Viernes @10:30-11:00.

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El efecto Mozart: Un mito cientifico

En 1993, la psicóloga Frances Rauscher y el neurobiólogo Gordon Shaw de la Universidad de Wisconsin describieron que la exposición de 36 estudiantes durante 10 minutos de la sonata para dos pianos en re mayor K.448 (véase catálogo Köchel) tenía efectos positivos en las pruebas de razonamiento espacio temporal. Este efecto duraba unos 10 minutos. Fue publicado en 1993, en la revista Nature. Se intentó repetir estos experimentos y nunca se llegó al mismo resultado.

La influencia de la música de W. A. Mozart en el cerebro según algunos investigadores radica en los patrones y el cronometraje. El presunto efecto Mozart también se utiliza para designar los efectos de la música sobre el comportamiento humano, indistintamente de su género. Independientemente de la validez que se dé al primer estudio sobre el efecto Mozart, la música sinfónica e instrumental se utiliza en salas de hospitales, ante intervenciones quirúrgicas, en fábricas, en bibliotecas, y en otros ambientes, buscando según los casos, la relajación, la concentración, la memorización, la creatividad, el análisis. Todo esto que hace la música se debe a las ppm (pulsaciones por minuto) que tiene en especial la música de Mozart, ya que cambian el estado del cerebro y lo hacen más receptivo. Se ha comprobado que la música de este genio activan la corteza auditiva y zonas asociadas con la emoción, también logra activar áreas del cerebro vinculadas con la coordinación motora fina, la visión y procesos superiores del pensamiento. Un estudio publicado por el Ministerio alemán de investigación y un metaanálisis de toda la literatura científica relacionada con música e inteligencia, concluye que "escuchar pasivamente la música de Mozart - o cualquier otro tipo de música del agrado de uno - no hace a una persona más inteligente. Pero otros estudios deben estar listos para comprobar que cualquier curso de música puede incrementar considerablemente el cociente intelectual de un niño.

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Los peligros de permanecer sentado más de 6 horas

Permanecer sentado más de 6 horas al día tiene efectos perjudiciales en nuestra salud. Ya sea en el trabajo o frente al televisor, es considerado un comportamiento sedentario prolongado. 1.400 millones de personas en todo el mundo tienen el riesgo de padecer enfermedades crónicas. Un estudio de la Universidad de Queens en Belfast, descubrió que: Son causados por el sedenterismo el: También en los casos de cáncer, puede ser responsable del: Se estima que se gastaron 848 millones de euros en el tratamiento de dichas enfermedades, entre 2016 y 2017. El sedentarismo también se asoció con las más de 69 mil muertes en Reino Unido durante 2016. Pequeños esfuerzos cada día, como una caminata a la hora del almuerzo, pueden reducir el riesgo. Caminar, bailar o trabajar en el jardín durante 10 minutos al día, reduce un 18% el riesgo de muerte.

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Niños jugando en la Plaza Republica de Bolivia - Buenos Aires 1980

Bs. As.: Vistas generales de niños jugando con los juegos en la Plaza Republica de Bolivia, a metros de la estación Lisandro de la Torre del Ferrocarril Mitre. Chicos deslizándose por tobogan. Madre hamacando a niño. Niños jugando en el carrusel giratorio. Vista panorámica de la plaza. Niño sentado sobre un tambor de aceite vacío. Abuela paseando cochecito de bebe. (Color/Sin sonido)
Fecha: 9/10/1980
Duración: 1 minuto 55 segundos
Código del film: B-07010

Copyright Archivo DiFilm - Consultas por material de archivo
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Música Relajante para Dormir, Música para Relajar Cuerpo y Mente, Música para Dormir Bebes, ( Copyright Music) Peaceful_Mind, Astron

Música Relajante. Relajación de cuerpo y mente con Música para dormir e imágenes relajantes. Música para estudiar, música para dormir bebes, música para meditar, música para leer, música para hacer el amor, música relajante para dormir profundamente, música para dormir profundamente en 5 minutos, música para aliviar el estrés... Si tienes la necesidad de relajar el cuerpo, la mente y el alma, este es tu canal: https://ibit.ly/ldjF

Música para

Relajarte y Meditar.
Meditaciones guiadas.
Relajarse antes de dormir.
Calmar y controlar la ansiedad.
Antiestrés.
Conciliar el sueño y dormir plácidamente.
Estudiar.
Sesiones de yoga, reiki, spa, masajes.
Realizar tareas.
Concentración.
Bienestar.

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El uso terapéutico de la música, también actúa sobre los siguientes aspectos de la persona:

Aspectos cognitivos: estimula capacidades cognitivas como la atención, orientación, lenguaje, memoria, imaginación etc.
Aspectos sociales: promueve la socialización, integración, comunicación, participación activa etc.
Aspectos conductuales: reduce síntomas psicológicos y conductuales en personas con demencia como puede ser la agitación, depresión, ansiedad etc ... y ayuda a la descarga de tensiones
Aspectos físicos y motrices: desarrolla la coordinación, la organización espacial, la tonicidad, el equilibrio, la integración del esquema corporal...
Como podemos comprobar, la musicoterapia no sólo aporta beneficios a nivel emocional, su ámbito de actuación es muy amplio, por lo que se trata de una terapia a considerar, y mucho.

La Terapia Musical se puede llevar a cabo de modo grupal o individual, aunque siempre será más recomendable su aplicación grupal, ya que uno de sus objetivos fuertes, es interacción social con las personas del entorno. Si bien es cierto, que en ciertos procesos personales, la Terapia Musical individual es muy recomendable.

Peaceful Mind, (Astron) , Música para Meditar, Dormir, y Descansar Mejor. ( Copyright Music)

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Los efectos mortales de estar sentado durante más de 6 horas al día

Los efectos mortales de estar sentado durante más de 6 horas al día Ya sea en el trabajo o frente al televisor, sentarse durante más de seis horas se considera un comportamiento sedentario prolongado. Se proyecta que 1.400 millones de personas en todo el mundo corren el riesgo de contraer enfermedades crónicas. Un estudio en la Universidad de Queens en Belfast Fue responsable del 16.9% de los casos de diabetes tipo dos y del 4.9% de los casos de enfermedad cardiovascular. También puede estar detrás del 7,5% de los cánceres de pulmón, el 9% de los cánceres de colon y el 8% de los cánceres de endometrio. Los intentos de tratar a pacientes con estas condiciones le costaron al Reino Unido un estimado de £762 millones entre 2016 y 2017. El comportamiento sedentario también se asoció con más de 69,000 muertes en el Reino Unido en 2016. La incorporación de pequeñas cantidades de movimiento en el día, como una caminata a la hora del almuerzo, puede reducir los riesgos. Caminar, bailar o hacer jardinería por tan solo 10 minutos al día se asocia con una reducción del 18% de riesgo de muerte.

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Cómo Ejercitar las Nalgas para unos Gluteos Grandes y Firmes

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Cómo Ejercitar las Nalgas para unos Gluteos Grandes y Firmes, Descarga Gratis el Curso: "Firmeza y Aumento de los Gluteos"
Paso 1

Calentamiento mediante la realización de una actividad cardiovascular, como correr, caminar o andar en bicicleta por un mínimo de cinco minutos.
Paso 2

Siéntate con las nalgas en el rodillo de espuma, los pies apoyados en el suelo delante del rodillo y las manos en el suelo detrás del rodillo. Utilice las manos y los pies para empujarse hacia atrás y adelante en el rodillo, manteniendo la presión en las nalgas. Pausa sobre puntos sensibles durante 30 segundos o hasta que se suelte del músculo. Cruza el tobillo derecho sobre la rodilla izquierda y se inclina ligeramente hacia la derecha, centrar la presión en su nalga derecha.
Paso 3

Realice la supina rodilla al pecho tramo. Acuéstese boca arriba y levante una pierna hacia el pecho, agarrándolo por debajo de la rodilla. Continúe tirando de la rodilla hacia el pecho hasta que sienta un estiramiento en los glúteos. Mantenga las caderas cuadradas y la cadera, la rodilla y el pie en una línea recta.
Paso 4

Realizar un estiramiento en posición supina para el piriforme, un músculo rotador que se encuentra muy por debajo del tejido muscular de los glúteos. Acuéstese boca arriba con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas, luego cruce el tobillo derecho sobre el muslo izquierdo. Tire de la pierna izquierda hacia el pecho, agarrándolo por debajo de la rodilla con ambas manos. Continúe tirando de la pierna hacia el pecho hasta que sienta el estiramiento en los glúteos.

También puede realizar este estiramiento sentado. Siéntese en una silla con su tobillo derecho descansando en la parte superior de su muslo izquierdo. Presione suavemente la rodilla hacia el suelo e inclínese hacia adelante desde la cadera hasta sentir un estiramiento en los glúteos.
Paso 5

Realice la pierna en decúbito supino-crossover estiramiento. Acuéstese sobre su espalda con la rodilla derecha sobre el tobillo izquierdo. Mantenga los hombros y media espalda-sobre el terreno a medida que suelte sus piernas a su lado izquierdo, permitiendo que la parte inferior de su pie derecho a descansar en el suelo. Mantenga la posición durante 30 a 120 segundos, o hasta que se suelte del músculo, y repita con el otro lado.
Paso 6

Realizar un estiramiento permanente para el lado de las nalgas. De pie junto a una pared con la pierna fuera cruzada sobre su pierna interior. Siéntese sus caderas de lado hacia la pared hasta que sienta un estiramiento en el lado de las nalgas y las piernas. Mantenga la posición durante 30 a 120 segundos o hasta que se suelte del músculo, o mantenga pulsado durante dos segundos y repita 10 veces o más

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Cómo Ejercitar las Nalgas para unos Gluteos Grandes y Firmes

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Mi teoría de la Biokinesis [2012]

Este es un vídeo muy antiguo, ya se ha mejorado los estudios pero aun pueden comentar en este vídeo.

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