Videos relacionados con relajamiento muscular del nervio de la columna

Ejercicio Efectivo Para Mejora la Postura y Prevenir Dolor de Espalda

Mejores Estiramientos Para el Dolor de Espalda Baja - Columna Vertebral

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En este video les enseño 3 ejercicios para estirar la espalda baja. Muchas personas viven vidas sedentarias donde pasan 8 horas sentadas en un escritorio y esto puede causar mucha tension y dolor en la espalda baja.

A lo contrario, hay personas que trabajan de pies o cargando cosas pesadas y tambien sufren de dolor de espalda.

Estos 3 ejercicios se pueden hacer desde su casa o en cualquier lugar.

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Como curar el dolor de ciatica

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COMO CURAR EL DOLOR DE CIATICA - COMO CURAR EL DOLOR DE COLUMNA

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MUSICA Y NATURALEZA DESCANSAR CONCENTRARSE DORMIR EN MENOS DE 5 MINUTOS

RELAJACION CON MUSICA Y SONIDOS DE LA NATURALEZA

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MUSICA RELAJACION SUEÑO PROFUNDO 1Hrs

MUSICA RELAJACION SUEÑO PROFUNDO Música para dormir, estudiar, masajes,relajacion, spa o meditar. Musica ideal para quitar insomnio, quitar estress, concentrarse mejor. Es util como música de fondo para clases de terapia guiadas o relajacion para dormir.

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Musica para dormir despreocupado 2020

musica relajante para dormir, descanzar, en minutos

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Volviendo a entrenar circo, acrobacia basica arco atrás, marzo 2017

Volviendo a entrenar circo después de 4 años de solamente dar clases. Acrobacia basica arco atrás

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HERNIA DE DISCO

¿Qué es una hernia de disco?

Probablemente hayas escuchado a la gente decir que tienen un disco "deslizado" o "roto" en la parte posterior.

A veces se quejan de que su espalda se "salio". Lo que más probablemente describen es una hernia de diso.

Esta condición es una fuente común de dolor de espalda y piernas.

Los discos son almohadillas suaves que se encuentran entre las vértebras que forman la columna vertebral .

En el centro de la columna vertebral se encuentra el canal espinal, un espacio hueco que contiene la médula espinal.

Los nervios que abastecen los brazos, las piernas y el torso provienen de la médula espinal.

Los nervios del cuello suministran los brazos y las manos, y los nervios de la parte baja de la espalda suministran el trasero y las piernas

Enlace: http://bit.ly/2D2schE

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Saber Vivir: relajese y estire los músculos con el "Streching de rodillo"

Streching de rodillo es una clase adaptada de estiramiento realizada con un rodillo para realizar ciertos ejercicios que permiten además del calentamiento muscular, la relajación de la persona, haciendo énfasis en la columna vertebral, zona lumbar, en la parte media y alta de la espalda con la finalidad de hacer un buen estiramiento con una buena relajación.

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Estiramiento IV (Incorrecto, ten cuidado)

Ten cuidado cuando te inicies en el conocimiento y aprendizaje del estiramiento y elasticidad muscular. No todos te lo muestran correctamente, mas allá de llegar al punto donde te indiquen, debes cuidar parte de tu cuerpo, una de ellas es la columna, evita problemas futuros o peor aun, actuales!

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Equilibrio: Alcohol y cerebelo

Los movimientos elegantes y suaves son el resultado de un fino equilibrio entre los grupos opuestos de músculos. Este equilibrio es coordinado por un segmento del cerebro denominado cerebelo.
Las enfermedades que lesionan el cerebelo, la médula espinal y los nervios periféricos pueden interferir con el movimiento muscular normal y ocasionar movimiento muscular descoordinado, espasmódico y tosco, llamado ataxia. La ataxia puede ser el resultado de un defecto presente al nacer (congénito) o de una infección vírica como la varicela. También puede desarrollar después de una encefalitis, un traumatismo craneal y enfermedades que afectan al sistema nervioso central o la médula espinal. En los adultos, las causas más comunes son accidente cerebrovascular, reacciones tóxicas a medicamentos o al alcohol o problemas con los nervios en las piernas.

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Descubre cómo prevenir un lumbago

La falta de ejercicios, la mala higiene postural, debilidad muscular y ciertos procesos degenerativo que se dan en la columna son las principales causas que producen las molestias físicas en la espalda, explicó la fisioterapeuta María Andreína Behrens.

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Cuidado con los jeans ajustados: Su uso puede ser peligroso

Los jeans ajustados son más peligrosos de lo que crees, pueden causar inflamación, adormecimiento muscular y hasta bloqueo de los nervios, según estudio.

Video cortesía de CNN en Español

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¿Qué es la Enfermedad de Guillain-Barré? - #ExclusivoMSP

#MSPNeurología | ¿De qué se trata la #EnfermedadGuillainBarré? Esta afección puede afectar a los #nervios que controlan los #movimientos musculares voluntarios y funciones involuntarias como la #respiración. ¡Aquí te contamos más detalles en esta #CápsulaEducativa, comparte!

#MSP: El lugar donde médicos, profesionales de la salud y pacientes pueden entrar.
#MSPLíderesPioneros
#MSPLegadoQueInspira

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Quiropractico en Puyallup y la Escoliosis (1)

http://www.healthsourceofpuyallup.com
Dr. Mike Church
Tel: (253) 445-1182

Esta sufriendo de escoliosis? La columna vertebral protege la medula espinal que es responsable por el control del sistema nervioso y por eso es importante cuidarse la espalda.

La columna consiste de 3 curvas: cervical, torácica, y lumbar. Cuando estas curvas se desvían anormalmente, pueden causar dolor de espalda y pinchar nervios. Estos es lo que se llama escoliosis y los sintomas varian dependiendo en la severidad de la desviación de la columna. Los sintomas comunes incluyen dolor de espalda, deformación fisica, y un hombro mas alto que otro. En casos avanzados hasta puede causar problemas digestivos, cardiacos, y respiratorios.

Si esta sufriendo de escoliosis lo podemos ayudar. En nuestra clinica ayudamos a eliminar la escoliosis naturalmente. El doctor esta dispuesto a mejorar su salud y contestar sus preguntas. Llamenos ahora mismo al numero en la pantalla.


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Síndrome de Guillain-Barré: síntomas y tratamiento de esta extraña enfermedad

Enfermedad que compromete los nervios periféricos y produce debilidad muscular progresiva. En algunos casos puede provocar paro respiratorio, arritmia cardíaca o hipertensión.

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Cómo Mantener Sanas Las Articulaciones Al Envejecer

Mantener unas articulaciones sanas a medida que envejecemos es fundamental para nuestro bienestar general. Aquí te ofrecemos algunos consejos para lograrlo:.
Incluye ejercicios de fuerza y movilidad como pilates, yoga y musculación.
Concéntrate en fortalecer todo el cuerpo para evitar desequilibrios y sobrecargar grupos musculares específicos.
Realiza ejercicios de amplitud de movimiento para garantizar un flujo sanguíneo adecuado al cartílago que rodea las articulaciones.
Elige zapatos resistentes con suelas anchas y minimiza la altura del talón para reducir la presión sobre el antepié.
Fortalece los pequeños músculos del pie con ejercicios de yoga o presionando regularmente los dedos contra el suelo.
Contrariamente a la creencia popular, los estudios sugieren que correr largas distancias puede ser beneficioso para las rodillas si se acompaña de ejercicios de prevención de lesiones.
El ciclismo ofrece un movimiento en línea respetuoso con las articulaciones que contribuye a la salud de rodillas y caderas.
Cambia de postura cada 30 o 40 minutos cuando estés sentado para ayudar a mantener la movilidad de la columna vertebral.
No dudes en encorvarte cuando sea necesario, porque una columna móvil es una columna sana.

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Ciática Tratamiento Natural - Nervio Ciático Tratamiento

Visto el vídeo? Ahora visite http://bit.ly/2bUxPxZ si le gustaría obtener más información sobre el tratamiento de la ciática y curar el dolor de ciática en siete días.

El término ciática se describe a menudo para el dolor del nervio en la zona lumbar, piernas y pies. Esto ocurre debido al nervio ciático conseguir comprimido. Si tiene dolor intenso que comienza irradia desde la parte posterior de la pierna y entra en los pies, entonces esto puede ser debido a dolor de la ciática.

El nervio ciático tranmits señales de la médula espinal a toda la parte inferior del cuerpo. El nervio ciático tiene varias funciones debido a su ubicación y longitud. Es debido a esto que los resultados de la ciática en dolor severo a través hacia fuera toda la parte inferior del cuerpo y también podría conducir a contracciones musculares.

dolor ciática requiere un tratamiento específico con el fin de reducir eficazmente la compresión del nervio ciático y eliminar absolutamente dolor ciática. Normalmente, el tratamiento para la ciática incluye una combinación de medicamentos y descanso total.

Este método de tratamiento de dolor de la ciática es eficaz en la reducción del dolor solamente en el corto plazo. El problema con este tipo de tratamiento para la ciática es que - esto sólo trata los síntomas de la ciática. Esto significa que el dolor de la ciática definitivamente ocurrir de nuevo un tiempo después.

Uno de los métodos más de tratamiento de la ciática es ejercicios de fisioterapia. Pero, a diferencia del dolor matando a medicamentos, estos ejercicios de fisioterapia tratan el problema subyacente. Sin embargo, es importante que los ejercicios de fisioterapia derecha se realizan por una causa exacta de la ciática. Mediante la realización de ejercicios fisio equivocadas, dolor de la ciática puede llegar a ser peor y lo que aumenta el tiempo necesario para la recuperación.

¿Que estas esperando? - Ven a aprender el método de cómo tratar el dolor de la ciática y resolver en sólo 7 días - sin ningún tipo de medicamentos asesino de dolor o tratamientos hospitalarios costosos. Haga clic en el enlace para obtener más información http://bit.ly/2bUxPxZ

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Genes y evolucion cerebral: Cefalocordados

Los cefalocordados (Cephalochordata del griego κεφαλή kephalé, "cabeza" y χορδή khordé, "cuerda"), acranios o anfioxos, también llamados leptocardios, son un subfilo de cordados que habitan en zonas costeras, nadando libremente en los fondos arenosos. Son un grupo reducido (33 especies),1 caracterizados por poseer una notocorda que llega hasta la parte anterior del cuerpo (la recorre dorsalmente en sentido longitudinal), por encima de la cual se halla un cordón nervioso que finaliza en un abultamiento o vesícula cerebral; de ambos lados de ese cordón parten pares de nervios hacia los segmentos musculares del cuerpo. Se les ha dado una gran importancia, ya que en algún momento fueron considerados como la transición evolutiva entre los urocordados (ascidias) o cordados inferiores y vertebrados o cordados superiores.

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#VIDEO: Momia bañada en oro conserva órganos en excelente condición

En China, especialistas y médicos analizaron la momia de un maestro budista que fue cubierta con oro y que se cree que tiene aproximadamente 1,000 años.

Para su análisis se realizó una tomografía computarizada, la cual revelaría el estado del interior del antiguo maestro.

“Los huesos están en perfectas condiciones, como los de una persona sana”, aseguró Wu Yongquing, uno de los doctores a cargo del estudio. Añadió que el cerebro, la mandíbula, dientes, costillas y columna se encuentran completos.

De acuerdo con medios locales, el estado natural del tejido conectivo y las fibras musculares es sorprendente.

Según los datos históricos, este antiguo maestro era budista de origen Indio, pero viajó a China para difundir su filosofía, al morir sus discípulos preservaron su cuerpo, y fue hallado a principios de los años 70 en una cueva. Sus restos fueron bañados en oro en el 2011.

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11 Síntomas Que Indican Una Deficiencia De Magnesio

El magnesio es esencial para más de 300 reacciones bioquímicas en el organismo, incluido el correcto funcionamiento de músculos y nervios. 

Cuando los niveles de este mineral son bajos, pueden producirse diversas consecuencias. 

Según la Dra. Trisha Pasricha, de la Universidad de Harvard, la falta de magnesio puede manifestar síntomas que van de leves a graves. 

He aquí 11 señales que indican la necesidad de aumentar la ingesta de magnesio:

Pérdida de apetito: Una disminución del deseo de comer puede ser un signo temprano de deficiencia de magnesio.
Náuseas y vómitos: Estos síntomas pueden aparecer cuando los niveles de magnesio son bajos.
Fatiga: El cansancio excesivo puede ser una consecuencia directa de la falta de este mineral.
Debilidad muscular: La carencia de magnesio puede provocar una sensación de debilidad en el cuerpo.
Entumecimiento y hormigueo: La sensación de hormigueo puede indicar niveles insuficientes de magnesio.
Calambres musculares: Los espasmos y las contracciones pueden ser signos de un bajo consumo de magnesio.
Convulsiones: En casos graves, la carencia puede provocar convulsiones.
Latidos irregulares: La falta de magnesio puede afectar a la salud del corazón y provocar arritmias.
Niveles bajos de calcio: El magnesio está relacionado con la absorción del calcio; la falta de magnesio puede poner en peligro esta relación.
Cambios de humor: La deficiencia de magnesio puede afectar al bienestar emocional, contribuyendo a la ansiedad y la depresión.
Mayor riesgo de enfermedades crónicas: Los niveles bajos de magnesio se han asociado a enfermedades como la diabetes tipo 2 y la hipertensión.

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Biones: Neuronas bionicas

Una nueva batería en miniatura es capaz de alimentar diminutos dispositivos implantables que podrían ayudar a millones de personas que sufren de diversos problemas neurológicos, como la incontinencia urinaria. Estos aparatos, llamados “neuronas biónicas” o Biones, se implantan para estimular nervios y músculos cercanos. La intensidad y frecuencia de la estimulación pueden ser programadas desde el exterior del cuerpo, mientras que las baterías pueden ser recargadas sin cables, con la simple aplicación de un campo eléctrico.

La implantación de los biones se realiza con técnicas mínimamente invasivas. Otros métodos para combatir estos tipos de deficiencias musculares necesitan baterías más grandes y una cirugía invasiva. Ya se han iniciado las pruebas clínicas en pacientes que sufren de incontinencia urinaria, una necesidad urgente y muy frecuente de evacuar. Este problema afecta principalmente a mujeres, que a menudo sufren fugas involuntarias durante el día.

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El inquietante dolor de coxis

Madrid, 23 ene (efesalud.com). "Me duele el culo y no me puedo sentar" es una frase sencilla y directa que escuchan muchos médicos en las consultas de Atención Primaria o de Traumatología, como la del doctor Raúl Torres Eguía, responsable de la Unidad de Cadera de la CEMTRO, antesala clínica donde se resuelven con manos expertas las patologías del coxis,  hueso más conocido por rabadilla.

El cóccix o coxis, que la Real Academia Española de la Lengua define como el hueso propio de los vertebrados que carecen de cola, formado por la unión de las últimas vértebras y articulado por su base con el hueso sacro, está compuesto por tres o cinco vértebras casi fusionadas entre sí, con cierto movimiento, que dan por finalizada la columna vertebral del Homo sapiens.

"Es una estructura ósea donde confluyen todas las terminaciones nerviosas que discurrían antaño por el rabo de nuestros antepasados mamíferos. En esta zona se genera una gran tensión muscular debida a la acción de los ligamentos que conforman la pelvis a ese nivel de la cadera", dice el doctor Torres Eguía en su videoblog.

TODO EL REPORTAJE: https://goo.gl/JornxE

MÁS INFORMACIÓN: http://www.efesalud.com/

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ejercicios sin pesas 2014 nuevo

estos ejercicios sirven tanto para rehabilitar como para poner el cuerpo en forma
son simple y efectivos tan simple que solo se hace con unas bandas elásticas
Los ejercicios basados en romper la resistencia de algún componente elástico son conocidos en los gimnasios desde hace décadas, las formas antiguas de trabajo eran dos asas unidas por varios muelles metálicos, pero la teoría del trabajo es la misma que por ejemplo las conocidas gomas de theraband.

Con las gomas podemos ejercitar todos y cada uno de los grupos musculares de nuestro cuerpo, eso sí, algunos de estos ejercicios resultan algo complicado de preparación y otros resultan un poco incómodos por tener que pasar la goma por detrás o por debajo de algún otro miembro.

En los ejercicios que se exponen a la derecha y debajo de este texto son todos los que tenemos en nuestra base de ejercicios que utilizan una o varias gomas para realizar la rutina. Dentro del menú superior puedes encontrar ejercicios de gomas organizados por zona de trabajo, brazos, piernas, pecho, espalda o la zona abdominal. Si te pasas por la zona de musculación encontraras los ejercicios organizados por grupos musculares de forma más específica, como por ejemplo ejercicios para los pectorales, cuádriceps o abductores de las piernas.

También es posible si entras en la zona de organización por articulación encontrar los ejercicios por la articulación donde actúan, que en este caso los tenemos por muñeca, codo, hombro, columna, cuello, cadera, rodillas, tobillo.

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Como el clima AUMENTA su Dolor de Espalda Baja - Lumbago - Lumbalgia - Artritis

http://ElimineSuDolorDeEspalda.com

Cuando va llover o viene una tormenta, muchas veces el cuerpo nos deja saber. Antes de una tormenta la presion atmosferica baja, los tedijos lesionados en el cuerpo se inflaman un poco mas y ponen presion a los nervios alrededor. Esto causa mas dolor y lo que puede hacer es usar compresas de calor y ejercitar para reducir el dolor.

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disco herniado
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presion atmosperica
inflamacion
artritis
presion barometrica

http://youtu.be/IWQv_NcCFHU

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Diafragma: Control abdominal (Freak)

El diafragma ([TA]: diaphragma) es un tejido músculotendinoso encargado de la respiración. Cuando se inhala, el diafragma se contrae y agranda el espacio disponible en la cavidad torácica. Los músculos externos intercostales también ayudan a agrandar la cavidad torácica, permitiendo que el aire entre dentro de los pulmones. Después de la inhalación, el diafragma se relaja y el aire es exhalado por la contracción de los pulmones y de los tejidos. Otra función es ayudar en el acto de vomitar y en la expulsión de la heces y en la orina]; el término proviene del latín diaphragma, y éste del griego διάφραγμα (diáfragma), siendo diá: ‘a través de’ o ‘diferencia’; phragma ‘separación’. Es característico de todos los mamíferos y aparece en algunas aves de manera rudimentaria. En el humano, tiene forma de dos cúpulas, una para cada cavidad pulmonar, llamadas hemidiafragmas que cierran por abajo a la cavidad torácica (donde es convexo) y la separan de la cavidad abdominal (donde es cóncavo). Su parte media es aponeurótica o tendinosa, llamada centro tendinoso. Las porciones musculares tienen su origen en el centro y se irradian hasta sus inserciones en la abertura torácica inferior. Las enfermedades respiratorias no suelen afectar al diafragma, aunque puede sufrir parálisis debido a una neuropatía que afecte a los nervios frénicos.

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Los Perros más Feos del Mundo

Recomendación: https://linktr.ee/macotashoy

Más vídeos: https://dailymotion.com/playlist/x8m10u

Los perros Más Feos del Mundo
princesa abby
Comenzamos nuestra lista con la princesa Abby, una perra chihuahua. Elegido el perro más feo del mundo en 2010, tiene este aspecto debido a problemas con los sistemas óseos y musculares de sus patas y columna.

Gus
El ganador del premio al perro más feo del mundo en 2008 tiene una historia muy triste. Gus era un callejero que, además de perder una de sus patas traseras por una enfermedad, también perdió un ojo tras pelearse con gatos en la calle. Lamentablemente, el perro murió pocos meses después de recibir el premio.

elwood
¿Sabías que Elwood tiene algo en común con el actual poseedor del título de perro más feo del mundo? ¡Y verdad! Este perrito nació del cruce de las razas Chihuahua Crestado Chino. El resultado fue un perro con pedigrí de campeón, aunque su dueño original no estaba de acuerdo, ya que quería deshacerse de él.

Rambo barrendero
El Sweepe Rambo es otro perro con cresta chino, una de las razas que siempre está entre las favoritas en las entregas de premios. Ganó el premio en 2016, cuando ya tenía 17 años, con ojos lechosos y orejas y lengua muy grandes.

Sza Sza
En 2018, tuvimos un ganador en el concurso del perro más feo del mundo. Sza Sza es una perrita bulldog, que solo tuvo la oportunidad de participar en el torneo luego de ser rescatada y adoptada por su dueño, pues fue víctima de maltrato por parte de su ex dueño.

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De animali electricitate: Luigi Galvani (Historia de la Neurociencia)

Luigi Galvani nació en Bolonia en 1737. Comenzó los estudios de teología que abandonó más tarde por los de medicina, persuadido por su familia, en 1755. Se graduó en 1759 en medicina y filosofía, como era habitual entonces. En 1772 presentó una comunicación al Istituto delle Scienze sobre la irritabilidad halleriana y, poco después, sobre los movimientos musculares de las patas de la rana. Esto le llevó a investigar la estimulación de nervios y músculos en estos animales. Así, a comienzos de los ochenta, comenzó una larga serie de investigaciones sobre las respuestas obtenidas por la electricidad estática en las ranas utilizando dos descubrimientos científicos de la época: la botella de Leyden y las máquinas electrostáticas, que permitieron observar el efecto motor de las descargas eléctricas. Galvani es muy recordado por el descubrimiento que hizo en 1786, cuando salió de la casa a colgar con un gancho las patas de rana de una cerca de hierro mientras hacía un experimento (ver video).

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Polineuropatia diabetica

Las polineuropatías son una causa relativamente frecuente de solicitud de estudios electrofisiológicos. Sin embargo, antes de solicitar un estudio de neuroconducciones es fundamental precisar si el proceso patológico se localiza en el nervio periférico. La historia clínica y el examen físico son básicos en el diagnóstico y en establecer la etiología de la enfermedad. El primer diagnóstico diferencial es con enfermedades de la médula espinal: mielopatías de distinto origen (canal cervical estrecho, siringomielia, tumores intrarraquideos). En este caso se pueden encontrar gran cantidad de síntomas sensitivos con hallazgos escasos en el examen físico. Los reflejos están aumentados, la alteración sensitiva no está bien definida y el trofismo muscular es normal. Los síntomas sensitivos que inician en miembros inferiores asociados a debilidad, hipotrofia muscular y arreflexia sugieren una polineuropatía.
La diabetes, el alcoholismo y el uso de medicamentos son antecedentes obvios que orientan el diagnóstico y son las causas más comunes de polineuropatías adquiridas. Por otro lado, un paciente con pie cavo bilateral, arreflexia generalizada y antecedente familiar de alteraciones en la marcha indican la presencia de un Charcot-Marie-Tooth que es la polineuropatía hereditaria más común. En el examen físico la exploración sensitiva superficial (tacto, dolor) y profunda (vibración, propiocepción, dolor) que demuestra un gradiente en bota o en guante permite identificar el compromiso de las fibras de grueso (mielinizadas de conducción rápida) y pequeño calibre(fibras poco mielinizadas de conducción lenta).

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Actitud Saludable | ¿Qué es la escoliosis? Causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento

En esta emisión conversamos con el Dr. Jhenson Sifuentes, médico traumatólogo, quien nos estuvo platicando sobre la escoliosis, donde las personas con este problema de la curvatura lateral en la columna vertebral en forma de "S" o de "C", muestran una desviación que en la mayoría de las veces se diagnostica en la adolescencia, aunque puede presentarse en personas con afecciones como parálisis cerebral infantil y distrofia muscular.

Continúa profundizando sobre este viendo "Actitud Saludable".

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Deporte, bienestar y salud: Natacion

Al contrario de lo que algunas personas creen, la natación puede ser practicada de muchas formas diferentes y adaptarse a las necesidades individuales de cada persona. Esto se puede ver ya en casi todas las piscinas con la realización de nuevas actividades dirigidas por profesionales, muy diferentes a los clásicos cursos de aprendizaje. Un ejemplo de ello son los cursos para bebés, mujeres embarazadas, personas mayores, etc. Además, en los últimos años la variedad en el tipo de ejercicio se está ampliando con actividades terapéuticas, por ejemplo, para la compensación de desviaciones la columna vertebral (hiperlordósis, hipersifósis, escoliósis, hernias discales, etc), o enfermedades cardiacas, circulatorias, artrosis, artritis y obesidad. Otra de las actividades que cada día gana más adeptos en las piscinas es el aquagym, cuya actividad, además de divertida, aporta multitud de beneficios tanto físicos como síquicos.
Sin duda, todos los deportes aportan beneficios sobre la salud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos. Algunos de estos beneficios son:
Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
Estimula la circulación sanguínea.
Ayuda a mantener una presión arterial estable.
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).
Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
Mejora la postura corporal.
Desarrolla la flexibilidad.
Alivia tensiones.
Genera estados de ánimo positivos.
Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.
Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
Mejora el desarrollo psicomotor.
Favorece la autoestima.

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El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos

http://jom1.com/aumentesusgluteos/
El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos
Si quiere esculpir su muslo y músculos de las nalgas tendrá que realizar una serie de ejercicios diferentes que utilizan pesas para añadir resistencia y aumentar la intensidad del ejercicio. Se recomienda la realización de ejercicios de la parte inferior del trasero y los muslos dos o tres veces por semana con un día de descanso entre cada entrenamiento.
Dumbbell Step-Up

El Ejercicio Dumbbell Step-Up se dirige a un número de grupos musculares diferentes, incluyendo los cuádriceps que es la cara anterior del muslo, el músculo glúteo mayor, que es la culata y área de la cadera y aductores, también conocida como la parte interna del muslo. Para realizar este ejercicio, de pie frente a un banco con una mancuerna en cada mano. Ponga el pie izquierdo sobre el banco y luego empuje hacia arriba con la pierna derecha de manera que está de pie en el banquillo. Baje con la pierna derecha primero para que vuelva a su posición original de pie. Mantenga su cuerpo recto mientras se realiza este ejercicio. Su distancia de pisar determinará el músculo que está dirigido, por ejemplo, acercándose a la banca hará hincapié en el cuádriceps.

Side Leg Lift

Elevación Lateral de la Pierna para yonificar los músculos de la cadera y la zona de gluteos, para aumentar la resistencia en el desempeño de los pesos, se usa los ejercicios de tobillo. Comience por colocar las manos sobre las caderas y levantando lentamente una pierna hacia un lado, mantenga durante 10 segundos, luego bajar de nuevo. Haga 10 repeticiones y luego las piernas del interruptor. Para beneficio añadido al realizar este ejercicio use una silla o una pared para mantener el equilibrio. Tenga cuidado de no girar la cintura o los hombros.
The Leg Press

El ejercicio de prensa de piernas se centra en los isquiotibiales (parte posterior de los muslos), cuádriceps y el maximus gluteas. Este ejercicio se realiza típicamente en un equipo donde usted empuja sus piernas contra una plataforma ponderado.
Para realizar este ejercicio se sientan en la silla, levante sus piernas y puso los pies sobre la plataforma con las rodillas dobladas. Empuje la plataforma para que sus rodillas estén a un ángulo de 90 grados. Empuje a través de sus pies hasta que sus piernas están casi en línea recta. Si quieres trabajar los cuádriceps interiores separe los pies más separados y trabajar los cuádriceps exteriores poner los pies más juntos.
The Bridge

El puente se dirige a los glúteos, abdominales y estabilizar la columna vertebral. Puede realizar este ejercicio en tres niveles: principiante, intermedio y avanzado. Para los tres niveles de la técnica es la misma pero la posición de partida es diferente.

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El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos

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El tinnitus esta disparado

Los tinnitus o acúfenos son un fenómeno perceptivo que consiste en notar golpes o sonidos en el oído, que no proceden de ninguna fuente externa. Afectan a alrededor del 5% de la gente y las causas realmente no se conocen. En algunos casos pueden ser producto de golpes pero no es lo más común. En otros casos pueden ser producto de taponamiento de los oídos o de síndrome de Ménière.1​ También pueden ser causados por situaciones de estrés por estudios, trabajo, entorno familiar, económico, social o exposición a ruido.2​3​4​5​

El término se utiliza para describir cualquier tipo de sonidos que nazcan en los oídos o cabeza y que son audibles solo por la persona afectada. Pueden ser pitidos o zumbidos que a veces son pulsátiles, percibiéndose a modo de latidos. Posibles causas y síntomas[editar]
Consisten generalmente en zumbidos, siseos o campanilleos, y en ocasiones llegan a ser tan fuertes que el paciente es incapaz de oír una conversación normal. Mediante estudios electrofisiológicos y de imagenología se han permitido distinguir dos variantes importantes de tinnitus neurosensorial: el periférico, que va de semanas a meses de evolución, y el central o crónico, de meses o años de evolución.6​ No se limita a un campanilleo, puede percibirse en forma de pitido, zumbido grave o agudo, ronroneo, siseo, ruido blanco, estruendo o cantar de grillos, entre otros sonidos. Puede ser una manifestación de la enfermedad de Wernicke.

El acúfeno está causado por la vibración de los tejidos que rodean al oído o por errores en el sistema auditivo. A veces es atribuible a anomalías vasculares en la cabeza y cuello o a contracciones musculares en los músculos del oído medio o en los que rodean a la mandíbula. Algunos acúfenos se deben a señales generadas, en ausencia de ruidos, en los nervios implicados en el sistema auditivo. Afectan a personas de cualquier edad y, por lo general, suelen ser permanentes (aunque pueden aparecer de forma temporal tras el ruido, por ejemplo, de una explosión). Los acúfenos suelen ir acompañados de sordera, pero también aparecen en personas con una audición normal. En ocasiones son síntoma de la enfermedad de Ménière cuando se acompañan de pérdida de audición y vértigo. También puede presentarse como trastorno neurosensorial (percepción distorsionada de las señales sonoras) en casos de bruxismo o trastornos temporo-mandibulares.7​

Recientemente se ha descubierto que el acúfeno es causado por varias partes del cerebro, y no solo aquellas que se encargan de la audición.8​ También puede ser un efecto adverso por las quinina y quinidina en el tratamiento del paludismo

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Dos semanas con el tinnitus disparado

Los tinnitus o acúfenos son un fenómeno perceptivo que consiste en notar golpes o sonidos en el oído, que no proceden de ninguna fuente externa. Afectan a alrededor del 5% de la gente y las causas realmente no se conocen. En algunos casos pueden ser producto de golpes pero no es lo más común. En otros casos pueden ser producto de taponamiento de los oídos o de síndrome de Ménière.1​ También pueden ser causados por situaciones de estrés por estudios, trabajo, entorno familiar, económico, social o exposición a ruido.2​3​4​5​

El término se utiliza para describir cualquier tipo de sonidos que nazcan en los oídos o cabeza y que son audibles solo por la persona afectada. Pueden ser pitidos o zumbidos que a veces son pulsátiles, percibiéndose a modo de latidos.Posibles causas y síntomas[editar]
Consisten generalmente en zumbidos, siseos o campanilleos, y en ocasiones llegan a ser tan fuertes que el paciente es incapaz de oír una conversación normal. Mediante estudios electrofisiológicos y de imagenología se han permitido distinguir dos variantes importantes de tinnitus neurosensorial: el periférico, que va de semanas a meses de evolución, y el central o crónico, de meses o años de evolución.6​ No se limita a un campanilleo, puede percibirse en forma de pitido, zumbido grave o agudo, ronroneo, siseo, ruido blanco, estruendo o cantar de grillos, entre otros sonidos. Puede ser una manifestación de la enfermedad de Wernicke.

El acúfeno está causado por la vibración de los tejidos que rodean al oído o por errores en el sistema auditivo. A veces es atribuible a anomalías vasculares en la cabeza y cuello o a contracciones musculares en los músculos del oído medio o en los que rodean a la mandíbula. Algunos acúfenos se deben a señales generadas, en ausencia de ruidos, en los nervios implicados en el sistema auditivo. Afectan a personas de cualquier edad y, por lo general, suelen ser permanentes (aunque pueden aparecer de forma temporal tras el ruido, por ejemplo, de una explosión). Los acúfenos suelen ir acompañados de sordera, pero también aparecen en personas con una audición normal. En ocasiones son síntoma de la enfermedad de Ménière cuando se acompañan de pérdida de audición y vértigo. También puede presentarse como trastorno neurosensorial (percepción distorsionada de las señales sonoras) en casos de bruxismo o trastornos temporo-mandibulares.7​
Recientemente se ha descubierto que el acúfeno es causado por varias partes del cerebro, y no solo aquellas que se encargan de la audición.8​ También puede ser un efecto adverso por las quinina y quinidina en el tratamiento del paludismo.Diagnóstico[editar]
El diagnóstico de los acúfenos no siempre es sencillo, por lo que se utilizan varias pruebas audiométricas, sobre todo en los casos que se acompañan de sordera. El tratamiento es eficaz en pocas ocasiones, y la aplicación de un anestésico local puede ser efectiva, pero su duración es muy corta, con lo que realmente no se resuelve el síntoma

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Como vivir con Tinnitus

Hoy hablamos de Tinnitus o acumen o zumbido como lo queráis llamar

Los tinnitus o acúfenos son un fenómeno perceptivo que consiste en notar golpes o sonidos en el oído, que no proceden de ninguna fuente externa. Pueden ser provocados por gran número de causas, generalmente traumáticas, ser producto de un síntoma de taponamiento de los oídos o de síndrome de Ménière.1​ También pueden ser causados por situaciones de estrés por estudios, trabajo, entorno familiar, económico, social o exposición a ruido.Consisten generalmente en zumbidos, siseos o campanilleos, y en ocasiones llegan a ser tan fuertes que el paciente es incapaz de oír una conversación normal. Mediante estudios electrofisiológicos y de imagenología se han permitido distinguir dos variantes importantes de tinnitus neurosensorial: el periférico, que va de semanas a meses de evolución, y el central o crónico, de meses o años de evolución.6​ No se limita a un campanilleo, puede percibirse en forma de pitido, zumbido grave o agudo, ronroneo, siseo, ruido blanco, estruendo o cantar de grillos, entre otros sonidos. Puede ser una manifestación de la enfermedad de Wernicke.

El acúfeno está causado por la vibración de los tejidos que rodean al oído o por errores en el sistema auditivo. A veces es atribuible a anomalías vasculares en la cabeza y cuello o a contracciones musculares en los músculos del oído medio o en los que rodean a la mandíbula. Algunos acúfenos se deben a señales generadas, en ausencia de ruidos, en los nervios implicados en el sistema auditivo. Afectan a personas de cualquier edad y, por lo general, suelen ser permanentes (aunque pueden aparecer de forma temporal tras el ruido, por ejemplo, de una explosión). Los acúfenos suelen ir acompañados de sordera, pero también aparecen en personas con una audición normal. En ocasiones son síntoma de la enfermedad de Ménière cuando se acompañan de pérdida de audición y vértigo. También puede presentarse como trastorno neurosensorial (percepción distorsionada de las señales sonoras) en casos de bruxismo o trastornos temporo-mandibulares.7​

Recientemente se ha descubierto que el acúfeno es causado por varias partes del cerebro, y no solo aquellas que se encargan de la audición.8​ También puede ser un efecto adverso por las quinina y quinidina en el tratamiento del paludismo. El diagnóstico de los acúfenos no siempre es sencillo, por lo que se utilizan varias pruebas audiométricas, sobre todo en los casos que se acompañan de sordera. El tratamiento es eficaz en pocas ocasiones, y la aplicación de un anestésico local puede ser efectiva, pero su duración es muy corta, con lo que realmente no se resuelve el síntoma.Si el tinnitus es causado por pérdida de audición, el tinnitus se puede disminuir al recuperar la audición mediante el uso de aparatos auditivos. Cuando el tinnitus empeora debido a momentos de ansiedad o estrés, algunos de estos aparatos pueden relajar al usuario con funciones que se activan opcionalmente como efectos de sonid

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