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SOFOCOS MENOPAUSIA

Sofocos Menopausia

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Los sofocos, sudores, o calores son conocidos a nivel
medicinal como síntomas vasomotores, los cuales tienden
a aparecer poco a poco, y aumentan a medida que disminuyen
los estrógenos en sangre. Estos síntomas pueden comenzar
antes del cese definitivo de las menstruaciones y
aumentan de intensidad cuando se produce la menopausia
(cese de la función ovárica), y al contrario de lo que
sucede con otras manifestaciones de la menopausia, que se
incrementan con el tiempo, se mantienen durante un período
de dos o tres años y después disminuyen progresivamente
hasta desaparecer por completo.

A medida que nos acercamos al final del ciclo menstrual,
los ataques de calor son más frecuentes durante la noche,
alterando la calidad del sueño. La sensación de calor
nocturna te puede dejar con las sábanas mojadas
de tanto sudar.

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la Menopausia, haga Clic en el siguiente enlace:

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Sofocos en La Menopausia

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El sofoco, el sudor nocturno o, en general, los síntomas
vasomotores son muy difíciles de definir, debido a su
tremenda variabilidad. Cada mujer experimenta y siente
el sofoco de una manera diferente. Asimismo, hay mujeres
que tienen muchos sofocos y otras que nunca han tenido
ninguno.

Estas sofocaciones afectan al 80% de las mujeres
menopáusicas, y a un 25-50% de ellas les duran 5
años o más. Son bastante variables en frecuencia,
intensidad y duración. Las mujeres perciben estas
sofocaciones como una sensación súbita de calor intenso
en cara, cuello y pecho que se acompaña de enrojecimiento
cutáneo difuso o localizado, episodios de sudoración y
a veces de aceleración del ritmo cardíaco.

Su duración es muy variable - de segundos a minutos -,
con inicios y finales súbitos que se pueden repetir
varias veces al día e incluso por la noche, lo que
se traduce en dificultad para conciliar el sueño
(insomnio). Tras los sofocos suelen presentarse
escalofríos y sudoración profusa.

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Síntomas de la Menopausia, haga Clic en el
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Sofocos En La Menopausia Como aliviarlos

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Bien Informado - ¿Cómo aliviar los sofocos?

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Plantas para los sofocos de la menopausia

Algunas plantas, por sus propiedades reguladoras, pueden ser una buena ayuda a la hora de sobrellevar los sofocos durante la menopausia. Estas son las principales.

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Por qué hay mujeres que sufren más sofocos en la menopausia

La Dra. Susan Judas explica por qué algunas mujeres tienen más predisposición a sufrir sofocos en la menopausia.

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Calores en La Menopausia

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Al comenzar la menopausia -generalmente entre los
45 y 50 años-, como consecuencia del cese de los
períodos menstruales, la mujer comienza a experimentar
una serie de cambios fisiológicos y orgánicos que
están provocados por la inactividad de los ovarios
que dejan de producir dos hormonas: los estrógenos
y la progesterona.

Justamente, esta caída hormonal es la que provoca la
aparición de diversos síntomas, entre los cuales
se encuentran los calores, los cuales comienzan
a desarrollarse después pero también antes del último
período menstrual, llegando a perpetuarse por
aproximadamente cinco años.

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Alimentacion en la Menopausia

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A partir de los 40 años las necesidades metabólicas
de energía de las mujeres disminuyen un 5 % por
cada década.
Es por eso que la alimentacion en la menopausia
juega un palpel muy importante.

Los vegetales
Los vegetales crudos son más abundantes en vitaminas,
minerales y fibra, lo que contribuye a mantener un
buen estado nutritivo.

Las frutas:
Las frutas y las verduras se han de contemplar en el
menú diario.

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Dieta en La Menopausia

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La dieta como tratamiento en la menopausia se
centra en conseguir salvar esta etapa evitando
los problemas de salud que la puedan acompañar.
Las características de la dieta para este período son:

Un mayor consumo de alimentos de origen vegetal,
debido al efecto de los fitoestrógenos o estrógenos
vegetales, y la cantidad de fibra y otros componentes
que ayudan a regular el colesterol sanguíneo.

Para proteger la salud de los huesos, la alimentación
deberá ser rica en Calcio, vitamina D, vitamina K y magnesio.

Vigilar el aumento de peso que, si bien no se da en
todas las mujeres, puede producirse. Para ello, es
importante escoger alimentos bajos en grasa y ricos
en nutrientes.

Aumentar la actividad física que debe ser de tipo
aeróbico, de resistencia y de levantamiento de peso,
porque son de los ejercicios que más mantienen la
salud ósea.

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Síntomas de la Menopausia, haga Clic en el
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Jennifer_ “Siento que me sofoco debajo de todo este peso” _ Kilos Mortales_ Qué pasó después

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Primeros Sintomas de la Menopausia

Primeros Sintomas de la Menopausia

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Los Primeros sintomas de la menopausia pueden
aparecer a partir de los 40 años, en cualquier
momento. Cada mujer tiene su propio tiempo, y
sus propios síntomas.

Cambios en el ciclo menstrual
Se trata de uno de los primeros signos de la cercanía de
la menopausia.

Sofocos
Son sensaciones de calor muy intensas.

Sequedad vaginal
En la premenopausia, la vagina va perdiendo la capacidad
de humedecerse durante la etapa de excitación sexual.

La buena alimentación
Reducir el consumo de alcohol, cafeína y comidas picantes,
y mantener una dieta sana permitirá que los síntomas
más incómodos se minimicen.

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Sintomas de la Menopausia Precoz

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La menopausia precoz es el cese completo del ciclo
menstrual en mujeres con edades menores a cuarenta años.
Los signos y síntomas de la menopausia precoz son los
mismos que los de la menopausia regular (cansancio,
períodos irregulares, calores, etc.). Los cambios
hormonales y los efectos asociados a ellos pueden ser
particularmente molestos (física y emocionalmente)
en la menopausia precoz.

Incluye todos los síntomas típicos de la menopausia;
calores, cambios de humor, debilitamiento del cabello,
cambios en la condición de la piel, períodos irregulares,
períodos más pesados, cansancio y cambios vaginales.
Palpitaciones del corazón, mareos y depresión son
comunes también.

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La Menopausia en La Mujer

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El sofoco, el sudor nocturno o, en general, los síntomas
vasomotores son muy difíciles de definir, debido a su
tremenda variabilidad. Cada mujer experimenta y siente
el sofoco de una manera diferente. Asimismo, hay mujeres
que tienen muchos sofocos y otras que nunca han tenido
ninguno.

Estas sofocaciones afectan al 80% de las mujeres
menopáusicas, y a un 25-50% de ellas les duran 5
años o más. Son bastante variables en frecuencia,
intensidad y duración. Las mujeres perciben estas
sofocaciones como una sensación súbita de calor intenso
en cara, cuello y pecho que se acompaña de enrojecimiento
cutáneo difuso o localizado, episodios de sudoración y
a veces de aceleración del ritmo cardíaco.

Su duración es muy variable - de segundos a minutos -,
con inicios y finales súbitos que se pueden repetir
varias veces al día e incluso por la noche, lo que
se traduce en dificultad para conciliar el sueño
(insomnio). Tras los sofocos suelen presentarse
escalofríos y sudoración profusa.

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Síntomas de la Menopausia, haga Clic en el
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Como Adelgazar en La Menopausia

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Las mujeres que han cruzado la línea de la menopausia,
perder peso con rapidez y ganarlo con la misma facilidad
es el problema más común al que se enfrentan cada día.

Los kilos que se pierden con sudor y lágrimas vuelven a
acumularse a la mínima desviación de la dieta.
Los cambios que lleva aparejada la menopausia provocan
un aumento de peso directo aunque no se coma más.
En esta etapa se reduce el gasto energético y aumenta
el apetito a medida que las hormonas femeninas disminuyen.

Para poder mantener un peso favorable durante la
Menopausia es recomendable:

Incrementar el consumo de frutas
Hacer ejercicio moderado de forma regular
Cambiar el menú de carne y queso por pescado
Tomar más cereales
Eliminar fritos y moderar los azùcares

Los resultados tardarán en verse pero mejorarán
con el tiempo.

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Terapia Psicológica - Menopausia y Psicoterapia

http://www.centrocompartir.org/

http://www.centrocompartir.org/articulos.php?id_item=430&sid=&titulo=Menopausia%20y%20Psicoterapia%20Corporal.

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Menopausia Tratamiento Natural

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Existen algunos Tratamientos naturales que ayudan
a la mujer a aliviar los sintomas de la menopausia.

Cola de caballo
Es útil para remineralizar los huesos, y detener
tanto la caída del cabello como la aparición de
las uñas quebradizas. Puede beber una taza antes
de acostarse.

Hamamelis
Ayuda a disminuir los sofocos. Se prepara una cucharadita
de hojas secas por taza de agua. Se pueden beber dos
tazas al día.

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Afirmaciones. Menopausia. Sentirte bien.

Si estás pasando la menopausia, estás afirmaciones te ayudarán a sentirte bien física y emocionalmente.

Puedes utilizarlas en tus momentos de meditación o, como si una música de fondo se tratara, mientras realizas otras tareas para que poco a poco se vayan grabando en tu inconsciente.

Espero que te sean útiles.


Muchas gracias por compartir tu camino en la luz.

Ver video "Afirmaciones. Menopausia. Sentirte bien."

A que Edad Empieza la Menopausia

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La menopausia puede comenzar dependiendo de muchas cosas,
Un ej. si te han practicado una histerectomia total, vas
a entrar a la menopausia de inmediato porque te han removido
o extirpado tus organos sexuales ( ùtero, y ovarios ) y ya
no produciràs màs hormonas.
La menopausia puede depender tambièn de la propensiòn familiar,
en algunas familias,la premenopausia sucede a la edad temprana
de 35 años y eso se puede heredar.
Normalmente una mujer tiene la pre menopausia a los 45 años y
luego la menopausia a los 55 años o màs.
Algunas mujeres que han menstruado muy jovenes a los 14 años
o menos tienen propensiòn a hacerse menopàusicas màs temprano.

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Lolita, madrina de 'Mujer vital Nivea 2013'

La artista ha sido la encargada de amadrinar esta nueva propuesta de NIVEA, para el cuidado de las pieles maduras 'con experiencia' como lo llama Lolita. La cantante y actriz nos habla de sus proyectos profesionales y de cómo se cuida, ya que "estoy en el escaparate"

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PLUS

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OUKITEL U7 Plus VS iPhone 6s plus

El Oukitel U7 Plus ya está oficialmente a la venta y su diseño similar al iPhone 6D Plus hace inevitables las comparaciones. Aquí te mostramos un cara a cara entre ambos.

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volkswagen golf plus

Un error de Volkswagen nos permite conocer el nuevo VW Golf Plus. El Honda Accord se ha llevado la mejor puntuación en seguridad entre las berlinas según la EuroNcap. La Anfac y la Ganvam han anunciado que las ventas han caído casi un 50% por culpa de la crisis. Te presentamos la nueva iluminación para el audi s5. Y acabamos con el audi r8 lms.

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Snipperclips Plus - Lanzamiento

La expansión ya está disponible y puede comprarse también en formato físico con los contenidos del primer juego.

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PlayStation Plus - Juegos de PS Plus de septiembre 2018

Sony anuncia los nuevos juegos que llegarán a su servicio de suscripción.

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Nokia 5.1 Plus

Nokia ha actualizado su línea de móviles de gama media de 2019. Nokia 5.1 Plus es la propuesta de la marca finlandesa para la gama de móviles de 200 euros.

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Harrier II Plus

Visiten mi blog : -- http://elblogdevinylculture.posterous.com/ --

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ROCKSPOT PLUS - EPK

Compilado de algunos de los trabajos realizados por el programa de rock que se emite todos los domingos a las 8 pm en vivo por www.histudio.tv.
Conducido por: Rafa Bracero, El Lechon Atomico, Elliot Diez y Jeyka Laborde.

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Ensueño Color Plus

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Weimei We Plus

Weimei We Plus es uno en uno de los mejores móviles Android en relación calidad/precio de este año. Cuenta con unas características de alta gama por un precio de 289,90 euros.

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