Automasaje para la tendinitis del tibial anterior.
ENTRENO DE POSTERIORES | MEJORES EJERCICIOS
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https://bit.ly/323w7oH
Contacto: ffitnessclips@gmail.com
Deportista: Monique Rizetto
IG: @monique.rizetto
Ejercicios:
1. Barbell Romanian Deadlift
2. Sissy Squat
3. Flexora Vertical
4. Estocadas En Máquina Smith
5. Curl Femoral AcostadoVer video "ENTRENO DE POSTERIORES | MEJORES EJERCICIOS"
Ejercicios de Localizada - Aperturas y Vuelos posteriores
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ENTRENO DE GLÚTEOS & POSTERIORES CON DOS EJERCICIOS
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Contacto: ffitnessclips@gmail.com
Deportista: Lais Gabrielli
IG: @laisgabriellioficial
Ejercicios:
1. Hip Thrust (Plate)
5 Series
x
12 Reps
2. Glute Bridge
(Variante En Banco)
5 Series
x
12 RepsVer video "ENTRENO DE GLÚTEOS & POSTERIORES CON DOS EJERCICIOS"
Osteopatia - Iliaco posterior - Ejercicio de ...
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Ejercicio para anteriorizar un iliaco posterior y reprogramar los musculos anteriores, que el paciente puede hacer en su domicilio tras el trabajo del fisioterapeuta u osteopata.
Util como complemento en tratamientos de osteopatiaVer video "Osteopatia - Iliaco posterior - Ejercicio de ..."
Ejercicio de reprogramación para musculatura posterior ...
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Ejercicio de reprogramacion o de "fortalecimiento" para la musculatura posterior del brazo en el que trabajaremos manguito de los rotadores, deltoides, triceps y extensores y supinadores del antebrazo.
Todos estos conforman la cadena que considero siempre perdedora en la extremidad superior ( con respecto a la flexora)
Se trata de despertar estos musculos, siempre despues de un buen estiramiento de los contrarios.Ver video "Ejercicio de reprogramación para musculatura posterior ..."
Elevaciones Posteriores. Ejercicio De Hombros Con Mancuernas. Desarrolla Tus Hombros Posteriores
¿Quieres aprender como ganar masa muscular rápidamente? yeahhhhh entonces tengo un REGALO muy especial para ti en mi pagina web. Para eso simplemente haz click aqui:
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Nos vemos ahí!
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Hoy vas a aprender el ejercicio de hombros con mancuernas: Elevaciones Posteriores, el cual es excelente para desarrollar los deltoides posteriores (la parte posterior de tus hombros). Asi que mucha atencion a este video pues te voy a enseñar cómo realizarlo correctamente. Empecemos.Ver video "Elevaciones Posteriores. Ejercicio De Hombros Con Mancuernas. Desarrolla Tus Hombros Posteriores"
MIRA A LA BELLA (TAYLORKAYTEE) Y SU RUTINA DE EJERCICIOS - PIERNA - POSTERIORES
MIRA A LA BELLA (TAYLORKAYTEE) Y SU RUTINA DE EJERCICIOS - PIERNA - POSTERIORES
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EJERCICIO PARA HOMBRO POSTERIOR CON MAQUINA EN EL GYM
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¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, arabesca posterior principiantes
Existen muchos nombres para cada ejercicio circense, ayudame comentando los que conozcas de este ejercicio.
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Ejercicio de musculación, Vuelos Posteriores en polea - Prof. Marcela Vaisverg
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Auto-masaje para la tendinitis de supraespinoso, ...
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Tecnica de masaje o auto-masaje para la tendinitis de hombro, tendinitis del manguito de los rotadores o de supraespinoso.
Es un masaje transverso profundo para el tratamiento en este caso de una tendinitis del manguito rotador.
El manguito de los rotadores situado en el hombro esta formado por los músculos supraespinoso, infraespinoso y redondo menor.Ver video "Auto-masaje para la tendinitis de supraespinoso, ..."
Auto-masaje para epicondilitis o codo de tenista.
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Tecnica de masaje o auto-masaje para la tendinitis de codo, epicondilitis o codo de tenista
Es un masaje transverso profundo para el tratamiento en este caso de una tendinitis de los epicondileos o epicondilitis.
el codo de tenista no solo es tipica de los deportistas sino que tambien se da en el ambito laboral y domestico por ejercicios repetitivos.
Los epicondileos situados en el codo realizan movimientos de supinacion y flexion de codo asi como extension de muñeca.Ver video "Auto-masaje para epicondilitis o codo de tenista."
Auto-masaje para la tendinitis del biceps femoral.
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Tecnica de masaje o auto-masaje para la tendinitis del tendon del biceps femoral
Es un masaje transverso profundo para el tratamiento en este caso de una tendinitis del tendon del biceps femoral
El tendon del biceps femoral situado en la rodilla es el extremo distal y lugar de inserción del musculo isquiotibial.Ver video "Auto-masaje para la tendinitis del biceps femoral."
Ejercicio de reprogramación para manguito de los rotadores.
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Video sobre un ejercicio de reprogramación, tonificacion o estimulacion de los musculos que componen el manguito de los rotadores, como son supraespinoso, infraespinoso y redondo menor.
No es en si mismo un ejercicio de fortalecimiento.Ver video "Ejercicio de reprogramación para manguito de los rotadores."
Automasaje para la tendinitis del tensor de la fascia lata.
La tendinitis del tensor de la fascia lata es típica en corredores, ciclistas y deportistas en general, pero también puede darse en personas que no tienen una actividad física intensa pero en las que por diversos motivos este tendón esta sufriendo.
Puede darse por una alteración mecánica como el valgo o varo de rodilla en las que este tendón y su correspondiente músculo están trabajando o en excesivo acortamiento o en excesivo alargamiento.
También se da muy frecuentemente en procesos en los que un hueso iliaco ( en la pelvis) hace lo que en osteopatia y fisioterapia llamamos una apertura iliaca o outflare o un cierre iliaco o inflare, caso ambos dos en los que este músculo y su tendón estarán implicados.
Esta es una técnica de masaje o automasaje para la tendinitis de la inserción distal del musculo en la rodilla y nos puede ayudar a solucionar este problema.
Se explica tanto el masaje transverso profundo como una maniobra de estiramiento combinado con masaje.Ver video "Automasaje para la tendinitis del tensor de la fascia lata."
Epicondilitis - Ejercicio de reprogramación de epicondileos.
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Ejercicio para el tratamiento de la epicondilitis o codo de tenista que se podra realizar despues de un buen estiramiento de los musculos contrarios o antagonistas de los epicondileos.
No es en si mismo un ejercicio de fortalecimiento de los epicondileos sino de reprogramación o tonificación.asi como de estimulación de la inserción en el epicondilo de estos musculos.Ver video "Epicondilitis - Ejercicio de reprogramación de epicondileos."
Ejercicio de Pilates Reformer con el box comparado con vuelos posteriores en musculacion - Prof. Marcela Vaisverg
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La tendinitis de los peroneos no es especialmente frecuente, pero puede darse en asociación con procesos traumaticos o postraumaticos de pie y tobillo, como son los esguinces de tobillo y todo tipo de procesos en los que se de una inmovilización.
Los tendones de los peroneos, responden frecuentemente bien a este masaje.Ver video "Automasaje para la tendinitis de los músculos peroneos."
Automasaje para la tendinitis de los músculos aductores.
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La tendinitis de los aductores es muy tipica en deportistas y especialmente en futbolistas.
Este es un auto - masaje para tratar la tendinitis de los aductores por medio de una friccionVer video "Automasaje para la tendinitis de los músculos aductores."
En CdMx, Sheinbaum toma protesta a mil 900 promotores deportivos de Ponte Pila
Posterior a la toma de protesta, mandataria local realizó en conjunto con las promotoras y promotores ejercicios de activación física.
Ver video "En CdMx, Sheinbaum toma protesta a mil 900 promotores deportivos de Ponte Pila"
Patada posterior para aumentar tus glúteos
La patada posterior es un ejercicio que nos ayudará a conseguir unos glúteos más fuertes y también aumentar su tamaño.
Ver video "Patada posterior para aumentar tus glúteos"
Extensión frontal en polea para tríceps
Un ejercicio básico para tus tríceps que te te hará trabajar toda la cadena posterior del brazo: la extensión frontal en polea
Ver video "Extensión frontal en polea para tríceps"
Ejercicios hipopresivos
En este segundo vídeo sobre gimnasia abdominal hipopresiva, avanzaremos un poco más en la práctica de estos ejercicios. Jesús Fontecha nos muestra detalladamente distintas posiciones para practicar ejercicios hipopresivos. Como él mismo comenta, algunas posiciones son más adecuadas al principio, ya que es más fácil relajar la musculatura abdominal para poder hacer la apertura de costillas posterior. Es posible que al principio nos cueste realizar este movimiento tan poco usual, si es tu caso, no te agobies, asegúrate de que tu abdomen está relajado y continúa practicando, con paciencia y perseverancia lo conseguirás.
Ver video "Ejercicios hipopresivos"
Osteopatia - Iliaco anterior - Ejercicio de ...
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Ejercicio para posteriorizar un iliaco anterior y reprogramar los musculos posteriores que el paciente puede hacer en su domicilio tras el trabajo del fisioterapeuta u osteopata.
Util como complemento en tratamientos de osteopatiaVer video "Osteopatia - Iliaco anterior - Ejercicio de ..."
Nutricionista aconseja comer sano y hacer ejercicio
La experta en nutrición, Betlen Menéndez, explicó las pautas que se deben seguir durante los días posteriores a las fiestas navideñas para "bajar el sobrepeso".Entre estas pautas básicas se encuentra la "comer sano y equilibrado y hacer ejercicio".
Ver video "Nutricionista aconseja comer sano y hacer ejercicio"
El Piloto (training de recuperación)
Contratados por sus dueños Haras Ambato ha iniciado el training de recuperación de El Piloto, aquí lo vemos en evoluciones laterlaes donde la pata derecha tiene que hacer la impulsión lateral o bien el apoyo de tracción frente a la impulsión de la izquierda, lo cual le recupera mayor funcionalidad a la articulación fémoro tibial que fuera sometida a una atroscopía y por la cual El Piloto estuvo sin ninguna actividad por un año. El Piloto, que ingresó rengo y con antiinflamatorios a nuestro establecimiento hace dos meses y medio, hoy ya ha saltado y realiza estos difíciles ejercicios sin apoyo farmacológico alguno, SOLO FISIOTERAPIA Y KINESIOLOGÍA
Ver video "El Piloto (training de recuperación)"
Elevacion laterales tronco inclinado
Elevacion laterales tronco inclinado es un ejercicio para entrenar los músculos posteriores del deltoides.
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aliviar tirones
Por romina sola . Ejercicios que alivian los tirones musculares Estiramiento de la zona lumbar Posición de recostada Eleva las rodillas flexionadas a 90` Ayudándote con los brazos lleva las rodillas al pecho Mantén esta posición por 5 segundos Repite este ejercicio de 3 a 5 veces Estiramiento de parte posterior Posición recostada mirando hacia arriba acerca una de las rodillas al pecho Pasa la cinta por el arco del pie con pierna estirada Tira de la cinta Mantén esta posición por 5 segundos Exhala y baja la pierna Cambia y continúa el ejercicio con la otra pierna Repite este ejercicio de 3 a 5 veces Estiramiento de cuádriceps Posición recostada Gira sobre tu lado izquierdo Flexiona la pierna derecha y lleva el pie hacia atrás Con la mano, Toma el pie y acércalo a la cadera Estira durante unos segundos Cambia de lado y realiza el mismo ejercicio con la otra pierna
Ver video "aliviar tirones"
Nutricionista aconseja comer sano y hacer ejercicio
La experta en nutrición, Betlen Menéndez, explicó las pautas que se deben seguir durante los días posteriores a las fiestas navideñas para "bajar el sobrepeso".Entre estas pautas básicas se encuentra la "comer sano y equilibrado y hacer ejercicio".
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Ejercicio Para Hombros Anchos Elevaciones De Los Deltoides laterales con mancuernas Ganar Musculos
https://www.facebook.com/Musculos78/
http://tinyurl.com/culturismosano
https://www.youtube.com/user/Musculos78
Ejercicio Para Hombros; (Deltoides Laterales); Elevaciones laterales, con mancuernas; Ganar Musculos.
Los ejercicios; con mancuernas, para hombros; trabajan los músculos, deltoides; internos, externos, y posteriores; así como, los trapecios.
Las Elevaciones, Laterales; con mancuerna; es un ejercicio, de aislamiento; que fortalece, todo el hombro; de los músculos, deltoides.
Ejercicio; Elevaciones Laterales, de Mancuernas; para Hombros.
De pie, en una postura; del ancho, de los hombros; ahora agarrar; un par, de mancuernas; con las palmas, hacia adentro; y deje colgar, las mancuernas; a los lados.
Ahora levante, los brazos; hacia los lados; hasta que estén, al nivel; de los hombros. Haz una pausa; y baja, las pesas; de nuevo, a la posición inicial.
Consejos, para la ejecución; del ejercicio.
1. Evitar; el uso, del impulso; para moverse, a través; del ejercicio. Concentrarse, en el movimiento; de una manera, lenta y controlada; para cada, repetición.
2. Evitar doblar, los brazos; a lo largo, del movimiento. Trate de mantener, sus brazos; lo más recto, posible.
Puedes hacer; de 3, a 4 series; de 8, a 12 repeticiones; para comenzar. Con el peso; que puedas, controlar bien; a la hora, de hacer; el ejercicio, para hombro.Ver video "Ejercicio Para Hombros Anchos Elevaciones De Los Deltoides laterales con mancuernas Ganar Musculos"
La deuda en Ayuntamiento alcanzará los 5.911 millones
La deuda del Ayuntamiento de Madrid en 2013 alcanzará los 5.911 millones de euros, lo que supondrá una reducción del 11 por ciento en el próximo ejercicio, es decir, 730 millones, como ha detallado este lunes la delegada de Hacienda, Concepción Dancausa, en la rueda de prensa posterior a la Junta de Gobierno extraordinario que ha aprobado el proyecto de presupuestos.
Ver video "La deuda en Ayuntamiento alcanzará los 5.911 millones"
como endurecer los senos caidos despues de la lactancia de forma natural
http://comoaumentarelbusto.com - como endurecer los senos caidos despues de la lactancia de forma natural
Para mantener tu pecho en forma, hay que realizar
una serie de ejercicios sencillos durante diez
minutos diarios.
No sólo resultarán buenos para la tonicidad del
pecho, sino que contribuirán a que camines más
derecha y de manera más desenvuelta, con todas
las ventajas que ello supone para tu espalda.
Acompaña los ejercicios con inhalaciones profundas
en el momento del esfuerzo y exhalaciones en la
fase posterior, hasta vaciar por completo los
pulmones.
En el período en el que el bebé se alimenta con
leche materna, es mejor evitar la aplicación de
productos con propiedades reafirmantes y
tonificantes sobre los pechos.
En cambio, sí se debe continuar con la hidratación
diaria de la piel con cremas o geles.
En cualquier caso, antes de cada toma, la zona
que rodea al pezón debe lavarse y desinfectarse
con delicadeza.Ver video "como endurecer los senos caidos despues de la lactancia de forma natural"
como endurecer los senos caidos despues de la lactancia de forma natural
http://comoaumentarelbusto.com - como endurecer los senos caidos despues de la lactancia de forma natural
Para mantener tu pecho en forma, hay que realizar
una serie de ejercicios sencillos durante diez
minutos diarios.
No sólo resultarán buenos para la tonicidad del
pecho, sino que contribuirán a que camines más
derecha y de manera más desenvuelta, con todas
las ventajas que ello supone para tu espalda.
Acompaña los ejercicios con inhalaciones profundas
en el momento del esfuerzo y exhalaciones en la
fase posterior, hasta vaciar por completo los
pulmones.
En el período en el que el bebé se alimenta con
leche materna, es mejor evitar la aplicación de
productos con propiedades reafirmantes y
tonificantes sobre los pechos.
En cambio, sí se debe continuar con la hidratación
diaria de la piel con cremas o geles.
En cualquier caso, antes de cada toma, la zona
que rodea al pezón debe lavarse y desinfectarse
con delicadeza.Ver video "como endurecer los senos caidos despues de la lactancia de forma natural"
El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos
http://jom1.com/aumentesusgluteos/
El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos
Si quiere esculpir su muslo y músculos de las nalgas tendrá que realizar una serie de ejercicios diferentes que utilizan pesas para añadir resistencia y aumentar la intensidad del ejercicio. Se recomienda la realización de ejercicios de la parte inferior del trasero y los muslos dos o tres veces por semana con un día de descanso entre cada entrenamiento.
Dumbbell Step-Up
El Ejercicio Dumbbell Step-Up se dirige a un número de grupos musculares diferentes, incluyendo los cuádriceps que es la cara anterior del muslo, el músculo glúteo mayor, que es la culata y área de la cadera y aductores, también conocida como la parte interna del muslo. Para realizar este ejercicio, de pie frente a un banco con una mancuerna en cada mano. Ponga el pie izquierdo sobre el banco y luego empuje hacia arriba con la pierna derecha de manera que está de pie en el banquillo. Baje con la pierna derecha primero para que vuelva a su posición original de pie. Mantenga su cuerpo recto mientras se realiza este ejercicio. Su distancia de pisar determinará el músculo que está dirigido, por ejemplo, acercándose a la banca hará hincapié en el cuádriceps.
Side Leg Lift
Elevación Lateral de la Pierna para yonificar los músculos de la cadera y la zona de gluteos, para aumentar la resistencia en el desempeño de los pesos, se usa los ejercicios de tobillo. Comience por colocar las manos sobre las caderas y levantando lentamente una pierna hacia un lado, mantenga durante 10 segundos, luego bajar de nuevo. Haga 10 repeticiones y luego las piernas del interruptor. Para beneficio añadido al realizar este ejercicio use una silla o una pared para mantener el equilibrio. Tenga cuidado de no girar la cintura o los hombros.
The Leg Press
El ejercicio de prensa de piernas se centra en los isquiotibiales (parte posterior de los muslos), cuádriceps y el maximus gluteas. Este ejercicio se realiza típicamente en un equipo donde usted empuja sus piernas contra una plataforma ponderado.
Para realizar este ejercicio se sientan en la silla, levante sus piernas y puso los pies sobre la plataforma con las rodillas dobladas. Empuje la plataforma para que sus rodillas estén a un ángulo de 90 grados. Empuje a través de sus pies hasta que sus piernas están casi en línea recta. Si quieres trabajar los cuádriceps interiores separe los pies más separados y trabajar los cuádriceps exteriores poner los pies más juntos.
The Bridge
El puente se dirige a los glúteos, abdominales y estabilizar la columna vertebral. Puede realizar este ejercicio en tres niveles: principiante, intermedio y avanzado. Para los tres niveles de la técnica es la misma pero la posición de partida es diferente.
Descarga Gratis el Curso: "Firmeza y Aumento de los Gluteos"
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El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para GluteosVer video "El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos"
07. Leer el Corán en árabe - Lección #4: Yazm/Sukun y los Huruf-e-Qalqala
Aprenda a leer el Corán (el árabe clásico) con nuestras lecciones y lecturas guiadas.
En esta lección, aprendemos el signo diacrítico "Yazm/Sukun" que indica la falta de una vocal y que hay que parar el sonido (no exhalar después de pronunciar el sonido inicial de la letra). Además, aprendemos la excepción a la regla - Las cinco letras que cuando aparecen con Yazm, deben pronunciarse con su sonido inicial junto con la espiración posterior.
Sigue el curso completo:
Descargar el cuaderno de ejercicios:
https://alislam.cloud/es/libros/Yassarnal-Quran_ver01.pdf
00:00 La regla de yazm/sukun
02:03 Los cinco Huruf-e-Qalqala (qaf, ta, ba, yim, dal)
Si considera que la lectura es demasiado rápida para seguirla, puede ajustar la velocidad del vídeo utilizando el icono del engranaje situado en la parte inferior derecha del vídeo.Ver video "07. Leer el Corán en árabe - Lección #4: Yazm/Sukun y los Huruf-e-Qalqala"
Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa
Ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar desde casa. Tan solo 17 minutos de ejercicio repartido en una sesión de varios ejercicios (6+3 de calentamiento).
Ejercicios con cierta dificultad y buen control postural.
Haz 2 series más para tener la sesión completa y conseguir un mejor trabajo de tus abdominales
Empieza con un calentamiento suave de la columna vertebral para preparar la zona hacia un posterior esfuerzo superior:
- Flexión- extensión de la columna desde la posición sentado. Tienes que controlar muy bien esta posición y empezar a apretar tus abdominales. Si te cuesta mantener la postura o realizar este ejercicio puedes sujetar tus pies sobre un soporte, o una persona que te sujete los pies.
- Tablas en posición boca abajo, andar con las manos hacia delante y atrás. Puedes hacerlo apoyando los codos si ves que te cuesta, o simplemente mantenerte en estático (parado) en postura de tabla unos 20-30 segundos
- De rodillas, inclínate a un lado y otro para terminar ese calentamiento de espalda.
Ejercicios:
1. Túmbate boca arriba apoyando bien la espalda en el suelo, apretando el abdomen fuerte, pero manteniendo la curvatura natural de tu espalda, no forzar demasiado contra el suelo ni dejar demasiado espacio entre el suelo y tu espalda. Eleva tu cabeza y despega la zona cervical del suelo y manteniendo esta posición cógete una rodilla y llévala al pecho, cambiando de pierna de forma alternativa.
2. Misma posición, pero con brazos apoyados a los lados, realizar tijeras con las piernas.De forma controlada el movimiento y la respiración.
3. En tabla lateral apoyando solo pies y codo elevar cadera arriba y bajar. Mantén la línea del cuerpo recta desde tu cabeza hasta tus pies. Si te cuesta, puedes apoyar las rodillas en vez los pies.
4. Posición tumbado boca arriba con manos a la cabeza (sin forzar cervicales) alternar rodilla y codo contrarios, girando el cuerpo a ambos lados y controlando la respiración con cada movimiento.
5. Ejercicio de mayor dificultad y mejor control. Túmbate estirad@ boca arriba y sube la parte superior del cuerpo, despega primero la zona cervical, seguido de la dorsal y por último lumbar, y baja en sentido contrario al de subida (apoya lumbar, dorsal y cervical). En las subidas y bajadas la espalda va curvada y cuando estés arriba estirada. Haz menos repeticiones!!!
6. Mas sencillo, simplemente eleva parte superior del cuerpo con manos a la cabeza y con las piernas en flexión 90º y despegadas del suelo. Sube con tu abdomen soltando el aire.
Si tienes problemas de espalda o crees que pudieras tener alguna patología, es recomendable que consultes antes a un médico para poder realizar los ejercicios, ya que pueden ser perjudiciales o empeorar el posible problema de espalda.
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Ciática Tratamiento Natural - Nervio Ciático Tratamiento
Visto el vídeo? Ahora visite http://bit.ly/2bUxPxZ si le gustaría obtener más información sobre el tratamiento de la ciática y curar el dolor de ciática en siete días.
El término ciática se describe a menudo para el dolor del nervio en la zona lumbar, piernas y pies. Esto ocurre debido al nervio ciático conseguir comprimido. Si tiene dolor intenso que comienza irradia desde la parte posterior de la pierna y entra en los pies, entonces esto puede ser debido a dolor de la ciática.
El nervio ciático tranmits señales de la médula espinal a toda la parte inferior del cuerpo. El nervio ciático tiene varias funciones debido a su ubicación y longitud. Es debido a esto que los resultados de la ciática en dolor severo a través hacia fuera toda la parte inferior del cuerpo y también podría conducir a contracciones musculares.
dolor ciática requiere un tratamiento específico con el fin de reducir eficazmente la compresión del nervio ciático y eliminar absolutamente dolor ciática. Normalmente, el tratamiento para la ciática incluye una combinación de medicamentos y descanso total.
Este método de tratamiento de dolor de la ciática es eficaz en la reducción del dolor solamente en el corto plazo. El problema con este tipo de tratamiento para la ciática es que - esto sólo trata los síntomas de la ciática. Esto significa que el dolor de la ciática definitivamente ocurrir de nuevo un tiempo después.
Uno de los métodos más de tratamiento de la ciática es ejercicios de fisioterapia. Pero, a diferencia del dolor matando a medicamentos, estos ejercicios de fisioterapia tratan el problema subyacente. Sin embargo, es importante que los ejercicios de fisioterapia derecha se realizan por una causa exacta de la ciática. Mediante la realización de ejercicios fisio equivocadas, dolor de la ciática puede llegar a ser peor y lo que aumenta el tiempo necesario para la recuperación.
¿Que estas esperando? - Ven a aprender el método de cómo tratar el dolor de la ciática y resolver en sólo 7 días - sin ningún tipo de medicamentos asesino de dolor o tratamientos hospitalarios costosos. Haga clic en el enlace para obtener más información http://bit.ly/2bUxPxZVer video "Ciática Tratamiento Natural - Nervio Ciático Tratamiento"
Anorexia: Hambre a la carta (1994)
Anorexia nerviosa restrictiva: Se trata de un cuadro clínico donde los pacientes logran un bajo peso a través de dietas muy restrictivas, ayuno muy prolongado, y abundante ejercicio de intensidad elevada. Estos pacientes no recurren a atracones compulsivos y purgas posteriores. Anorexia nerviosa purgativa/compulsiva: Son pacientes que recurren de forma puntual o sistemática a atracones o purgas (vómitos, laxantes, diuréticos…). Existe un subgrupo que no presenta atracones pero sí recurren a la purga de forma sistemática. Debido a la pérdida del control de los impulsos propio de este grupo, estos sujetos son más susceptibles de padecer una mayor variabilidad emocional, así como de sucumbir al consumo de sustancias adictivas (alcohol, tabaco, etc.).
Ver video "Anorexia: Hambre a la carta (1994)"
Ford Focus Active X Sportbrake 2020 - Maniobra de esquiva y eslalon | km77.com
Prueba completa con todos los datos del Ford Focus Active Sportbreak en: https://bit.ly/37gOES3
Maniobra de esquiva
Con el Ford Focus Active Sportbreak hemos obtenido unos buenos resultados en este ejercicio, sobre todo por facilidad de manejo. En la primera pasada, que siempre realizamos sin conocer las reacciones del vehículo, no conseguimos superar el ejercicio porque el eje delantero deslizó de manera notable tras el segundo movimiento brusco sobre el volante. No obstante, el coche no tuvo movimientos extraños o desconcertantes y las ayudas electrónicas actuaron de manera notable reduciendo mucho la velocidad de avance.
La velocidad máxima a la que hemos conseguido completar la prueba de manera correcta ha sido de 75 km/h, un dato correcto pero lejano a los 83 km/h del Focus 5 puertas ST Line o los 77 km/h del Focus ST 5 puertas. Como en el primer intento, el subviraje es notable, pero gracias a la agilidad con la que el vehículo cambia de apoyo y al buen funcionamiento de las ayudas electrónicas, el ejercicio discurre de manera fluida y sin sobresaltos. La dirección, que es rápida, precisa e informativa, es una buena aliada en este tipo de situaciones.
A una velocidad mayor no fuimos capaces de superar el ejercicio, pero las reacciones fueron, una vez más, ejemplares. En esta pasada a 77 km/h, el subviraje experimentado en el segundo tramo delimitado por los conos fue mayor que en las anteriores y ante la imposibilidad de entrar en el último tramo de manera limpia, decidimos abortar la maniobra.
Eslalon
Con el Focus Active Sportbreak resulta sencillo avazar entre los conos de manera fluida y a una velocidad más o menos constante. El buen tacto de la dirección junto con una suspensión que contiene muy bien los movimientos de la carrocería y un eje posterior que tiende a redondear la trayectoria, facilita mucho la labor del conductor e incluso le permite disfrutar del ejercicio.
#fordfocusactive2020 #fordfocussportbreak2020 #esquiva77Ver video "Ford Focus Active X Sportbrake 2020 - Maniobra de esquiva y eslalon | km77.com"
Chelsie graba al facineroso que la acosa durante meses en el gimnasio y arrasa en redes sociales
No va a tener el tipejo donde meterse. Porque le han visto la cara ya más de 40 millones de personas y la cosa no hace más que crecer.
Los últimos meses en el gimnasio se habían convertido en un auténtico infierno para Chelsie Gleason.
Y todo porque otro de los usuarios del centro, un tipejo con malos modos y peor estilo, no cesaba de acosarla.
Pero se acabó lo que se daba, porque la bella Chelsie decidió actuar.
Harta de la situación, la rubia consiguió grabar un momento en el que el hombre se acerca para molestarla y lo compartió en sus redes sociales.
El resultado: el vídeo se ha hecho viral y arrasa en TikTok y otras redes sociales.
En la grabación, donde se ve a Chelsie entrenándose con unas mancuernas.
La joven explica que no conoce de nada al hombre que se le aproxima después de meses de acoso.
"Me dejé los cascos puestos y traté de ignorarlo".
Sin embargo, claramente no surtió efecto, pues el hombre no ceja en su empeño hasta que ella se aparta asustada.
En un par de vídeos posteriores, la chica expone con detalle la situación y relata que, al principio, el hombre parecía una "persona cualquiera normal" que hablaba con el resto de usuarios del gimnasio.
Para acercarse a ella, señala, en un primer momento, le recomendaba ejercicios y le daba consejos sobre cómo realizarlos.Ver video "Chelsie graba al facineroso que la acosa durante meses en el gimnasio y arrasa en redes sociales"
Redeia anuncia inversiones récord en 2024 para avanzar en la transición energética
Redeia prevé que en 2024 las inversiones de Red Eléctrica se sitúen en el entorno de 1.000 millones de euros, un nivel inversor que se mantendrá en años posteriores. En el caso del ejercicio correspondiente a 2023, el grupo ha dedicado 825 millones a las infraestructuras eléctricas, aumentando un 55% las inversiones del 2022. Tras esta actualización, la estimación de Redeia es que el volumen total del plan de inversiones para el periodo 21-25 se sitúe en el entorno de los 5.000 millones de euros.
La compañía ha dado a conocer estas cifras en rueda de prensa tras la presentación de resultados, donde ha anunciado también un crecimiento de los beneficios del 3,7% en 2023, alcanzando los 690 millones de euros.
Durante el encuentro con los medios, tanto la presidenta como el consejero delegado han puesto de manifiesto que la compañía avanza en el cumplimiento de su Plan Estratégico, que superado el ecuador y a cierre de 2023, queda cubierto en un 60%.
En esta hoja de ruta se dedica el 75% a la transformación del modelo energético a través del desarrollo de la red de transporte de electricidad e interconexiones internacionales, el despliegue del almacenamiento y la operación del sistema.Ver video "Redeia anuncia inversiones récord en 2024 para avanzar en la transición energética"
Redeia anuncia inversiones récord en 2024 para avanzar en la transición energética
Redeia prevé que en 2024 las inversiones de Red Eléctrica se sitúen en el entorno de 1.000 millones de euros, un nivel inversor que se mantendrá en años posteriores. En el caso del ejercicio correspondiente a 2023, el grupo ha dedicado 825 millones a las infraestructuras eléctricas, aumentando un 55% las inversiones del 2022. Tras esta actualización, la estimación de Redeia es que el volumen total del plan de inversiones para el periodo 21-25 se sitúe en el entorno de los 5.000 millones de euros. La compañía ha dado a conocer estas cifras en rueda de prensa tras la presentación de resultados, donde ha anunciado también un crecimiento de los beneficios del 3,7% en 2023, alcanzando los 690 millones de euros. Durante el encuentro con los medios, tanto la presidenta como el consejero delegado han puesto de manifiesto que la compañía avanza en el cumplimiento de su Plan Estratégico, que superado el ecuador y a cierre de 2023, queda cubierto en un 60%. En esta hoja de ruta se dedica el 75% a la transformación del modelo energético a través del desarrollo de la red de transporte de electricidad e interconexiones internacionales, el despliegue del almacenamiento y la operación del sistema.
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Toyota Camry 2021 - Maniobra de esquiva (moose test) y eslalon | km77.com
Toyota Camry .
Maniobra de Esquiva.
Esta es la primera pasada que hice con el Camry. Como se observa, tiré alguno de los conos porque la velocidad era claramente excesiva. Pero lo más reseñable es que el eje trasero se descolocó un poco. Da la impresión de que las ayudas electrónicas a la estabilidad no actuaron de forma inmediata.
En este segundo intento, la velocidad a la entrada al ejercicio es menor. La otra diferencia respecto a la primera pasada es que giré el volante con más brusquedad, quizá como si me saldría en una emergencia.
Y precisamente por eso, el control de estabilidad actuó antes y de forma más contundente. Gracias a ello, el eje posterior no se descolocó.
Todas las pasadas que mostramos a continuación están hechas moviendo el volante con brusquedad.
La mejor pasada que conseguimos fue a 73 kilómetros por hora. No es una velocidad alta, ni mucho menos. Lo positivo de este intento es que las reacciones del coche fueron fáciles de controlar.
Hice más tentativas a mayor velocidad, pero en ninguna de ellas fui capaz de sortear todos los conos. En general, me sentí cómodo con las reacciones del coche.
Eslalon.
El Toyota Camry reaccionó de forma correcta en este ejercicio, aunque en ningún caso se mostró particularmente ágil, ni veloz.
Esta pasada que mostramos está hecha con el modo Sport de conducción y, a pesar de ello, la arrancada no fue alto lenta, lo que de alguna forma influyó en el tiempo final.
Más información sobre el Toyota Camry (2021): ➡️https://acortar.link/Ikw4oC
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Polestar 2 (2022) - Maniobra de esquiva #esquiva77 (moose test) y #eslalon77 | km77.com
Maniobra de esquiva.
Además de elementos puramente ornamentales, el paquete performance de este Polestar 2 incluye otros destinados a mejorar su conducción: unos amortiguadores Öhlins con ajuste manual, unas llantas forjadas de 20 pulgadas con neumáticos específicos y un sistema de frenos sobredimensionado fabricado por Brembo.
Con esta configuración, en nuestra maniobra de esquiva hemos obtenido unos resultados buenos desde el punto de vista de la seguridad y normales por velocidad de entrada.
En la primera pasada, que llevamos a cabo a 81 km/h, con la frenada regenerativa desactivada y sin conocer las reacciones del vehículo ante estas situaciones, observamos un notable subviraje que nos impidió completar el ejercicio sin tirar conos. El eje posterior se mantuvo impasible a cada cambio de apoyo, sin el más mínimo deslizamiento, y el balanceo de la carrocería fue muy contenido.
Tras varios intentos fallidos, decicimos activar la frenada regenerativa en el nivel más bajo y fue entonces cuando llegó el éxito. La velocidad a la que lo logramos no fue alta, 74 km/h, y las reacciones fueron muy parecidas a las de anteriores intentos, con menos deslizamiento del eje delantero tras el segundo golpe de volante.
Otros intentos a mayor velocidad fueron infructuosos debido, principalmente, al notable subviraje observado en el segundo tramo delimitado por los conos. Al volante, no obstante, el Polestar 2 se siente seguro y facilita el control del vehículo sin que el conductor tenga que emplearse a fondo en ello.
Eslalon
Pisamos a fondo y el Polestar 2 sale disparado hacia los conos. La alta adherencia de los neumáticos junto con el limitado balanceo de la carrocería permiten avanzar de manera fluida y a una velocidad bastante alta. Al dar la vuelta tras el primer tramo se observa un pequeño sobreviraje que, lejos de comprometer el ejercicio, ayuda a encarar el segundo tramo con más facilidad.
Tras unos últimos cambios de apoyo en los que los neumáticos pierden adherencia, llegamos al final del ejercicio con un tiempo de 22,8 segundos, directo a la parte más alta de nuestra tabla.
Más información sobre el Polestar 2: ➡️https://acortar.link/WAhiRp
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Mercedes-Benz E 300 de 4MATIC Estate (2020) - Maniobra de esquiva (moose test) y eslalon | km77.com
Maniobra de esquiva
El Clase E Estate híbrido enchufable que mostramos en este vídeo se corresponde a la versión 300 de
4MATIC, es decir, la que lleva un motor Diesel y un sistema de tracción total. La suspensión era la de
serie, con amortiguadores sin posibilidad de ajuste y muelles neumáticos en el eje posterior, y los
neumáticos también: unos Pirelli Cinturato P7 de medidas 245/45 R18 delante y 275/40 R18 detrás.
Con más de 2200 kilos de peso en órden de marcha, este Clase E Estate es un coche pesado. Sin embargo,
y a pesar de su aparatosidad a la hora de hacer este ejercicio, las reacciones fueron siempre muy sencillas
de controlar, sin el más mínimo atisbo de rebote o movimiento indeseado.
En la primera de las pasadas, que hicimos a 76 km/h y sin conocer cómo se iba a mover el coche,
advertimos un notable balanceo de la carrocería y unos cambios de apoyo más bien lentos. No
conseguimos superar la prueba correctamente porque el deslizamiento de las ruedas impidió encarar el
último tramo con garantías.
El éxito llegó a 75 km/h, una velocidad más bien discreta. En esta pasada, las reacciones fueron idénticas
a la anterior, pero al llevar una velocidad de avance menor, fue posible realizarla sin derribar conos o sin
abortar la maniobra. El ruido que se escucha en el habitáculo del coche tras el primer golpe de volante es
el que genera automáticamente el sistema PRE-SAFE, que según Mercedes-Benz, sirve para adaptar el
oído humano al estruendo provocado por un posible accidente.
Es posteriores pasadas a mayor velocidad, la tónica general fue idéntica a la descrita en anteriores
pasadas: reacciones fáciles de interpretar y sensación de control, pero movimientos muy amplios de la
carrocería cierta torpeza a la hora de cambiar de apoyo.
Eslalon
En este ejercicio, el Clase E Estate híbrido enchufable tuvo un desempeño correcto. Permite avanzar a una
velocidad más o menos constante sin que el control de estabilidad frene mucho al coche y, aunque cambia
de apoyo con cierta lentitud, al volante se percibe muy estable y seguro.
Más información sobre el Mercedes-Benz 300 de (2020) ➡️https://www.km77.com/coches/mercedes/clase-e/2020/estate/e/informacion
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5 Pasos Para Una Rápida Recuperación Después Del Gimnasio
Empezar en el gimnasio puede ser todo un reto, y las agujetas del día siguiente pueden ser desalentadoras. Sin embargo, estos 5 pasos pueden asegurarte una recuperación eficaz.
1. Estira correctamente
Estirar antes y después del entrenamiento es esencial para una buena recuperación.
Incorporar estiramientos los días posteriores al ejercicio puede acelerar aún más el proceso de recuperación muscular.
2. Priorizar el sueño
Una buena noche de sueño es crucial para la regeneración muscular.
Durante el sueño, el cuerpo utiliza menos energía para otras funciones, lo que permite destinar más recursos a la recuperación muscular.
3. Hidrátate bien
Mantenerse hidratado es esencial para proporcionar a los músculos los nutrientes que necesitan y favorecer la recuperación.
Los expertos recomiendan consumir entre 1 y 4 litros de agua al día, ajustando según la intensidad de tu entrenamiento.
4. Una dieta equilibrada
Una dieta saludable no sólo favorece la recuperación tras el entrenamiento, sino que también mejora tu rendimiento durante la actividad física.
Piensa en tu dieta como el combustible de tu cuerpo: un buen combustible se traduce en un rendimiento optimizado y una recuperación más rápida.
5. Mantente activo
Mantente activo a lo largo del día para ayudar a tu cuerpo a adaptarse al movimiento.
Actividades como caminar, montar en bicicleta o hacer deporte son excelentes para mantener el cuerpo en movimiento y reducir el tiempo de recuperación.Ver video "5 Pasos Para Una Rápida Recuperación Después Del Gimnasio"
Recupérate Del Gimnasio: 5 Consejos
Las primeras sesiones de gimnasio pueden ser duras y el dolor muscular del día siguiente es suficiente para ahuyentar a cualquiera de volver a entrenar.
Sigue los siguientes 5 pasos para asegurarte de que estás recuperado y listo para tu próxima sesión en el gimnasio.
1. Los estiramientos antes y después son esenciales para la recuperación.
Incluso estirar durante los días posteriores a tu entrenamiento acelerará enormemente tu proceso de recuperación.
2. Dormir bien por la noche da tiempo al cuerpo para recuperarse.
El cuerpo utiliza menos energía mientras duermes, lo que permite dedicar más energía a la recuperación muscular.
3. Beber agua aporta nutrientes esenciales a los músculos, lo que contribuye a su recuperación.
Los expertos recomiendan beber entre 1 y 2 litros de agua al día, dependiendo de la intensidad del entrenamiento.
4. Una dieta sana no solo te ayudará a recuperarte del gimnasio, sino que también mejorará tu rendimiento durante el ejercicio.
Tu dieta es esencialmente el combustible que quemas mientras estás en el gimnasio y tener un buen combustible significa un mejor rendimiento y una recuperación más rápida.
5. Mantente tan activo como puedas durante el día. Acostumbrar al cuerpo a moverse significa que necesitará menos tiempo para recuperarse.
Salir a pasear, montar en bicicleta y hacer deporte son formas estupendas de mantener el cuerpo en movimiento a lo largo del día.Ver video "Recupérate Del Gimnasio: 5 Consejos"
Audi A3 Sportback 2020 - Maniobra de esquiva (moose test) y eslalon | km77.com
Prueba en profundidad y toda la información completa sobre el Audi A3 Sportback 2020 en: https://bit.ly/36HoztY
Audi A3 Sportback. Maniobra de esquiva.
La tendencia natural del Audi A3 frente a los cambios bruscos de trayectoria es, inicialmente, subviradora, pero si se realiza un segundo movimiento rápido de volante, el eje trasero tiende a deslizar más que en otros turismos similares y, aunque con poco éxito, ayuda a meter dentro de la trayectoria deseada al coche.
No logramos superar ningún intento limpiamente, sin tirar conos, a una velocidad superior a 72 km/h. El A3 Sportback pierde algo de velocidad durante la maniobra de esquiva y resulta fácil de mantener bajo control, aunque el ligero endurecimiento de la dirección durante los giros bruscos hace difícil que el conductor pueda mover los brazos más rápido de lo que logra hacerlo. Las luces de freno nunca se encienden durante la entrada en funcionamiento del control electrónico de estabilidad.
A una velocidad de entrada de 77 km/h, se reproduce el efecto citado al inicio del vídeo. Con los neumáticos Bridgestone Turanza de esta unidad no solemos obtener nunca resultados claramente mejores que estos, independientemente del coche en el que los hayamos probado. Aunque se derriba algún cono, en ningún momento aparecen movimientos que puedan suscitar alarma.
Eslalon.
En este ejercicio el A3 Sportback es ágil y eficaz enlazando giros sin perder velocidad por efecto de las ayudas electrónicas. La carrocería sufre un balanceo moderado y la deriva que permiten los neumáticos en cada giro resta algo inmediatez de respuesta a los movimientos del volante. El eje posterior mantiene su pequeña tendencia a redondear la trazada.
#audia32020 #newaudi #maniobradeesquivaVer video "Audi A3 Sportback 2020 - Maniobra de esquiva (moose test) y eslalon | km77.com"
10 Alimentos para tratar la Amenorrea
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