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Sudáfrica: un dulce tentempié de Ciudad del Cabo

Esta vez nuestros reporteros descubren los koesisters en Ciudad del Cabo. Un dulce con una larga tradición. Al parecer, la tía Kubra, del distrito de Bo-Kaap, hace los mejores.

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Ya Llega Noddy - Capítulo 60 ¡Túmbate, Sr. Tentempié!

En la 2 tve

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Comida rápida: tentempié energético de Beirut/Líbano | Global 3000

En el bar de Sohev Sayon se produce Falafel, un bocado vegetariano infaltable en la cocina de Oriente Medio. Sohev Sayon es la tercera generación que dirige el negocio. Su abuelo lo estableció en el año 1933.

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Tuesta y teletrabaja: tentempié de queso, salmón y espinacas

¿Estás trabajando en casa y no se te ocurre qué hacer para comer? Prueba con este sándwich y verás que todo te sale mejor.

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Elegir El Tentempié Adecuado: No Todos Son Tan Buenos Como Creemos

Encontrar el tentempié saludable perfecto puede ser difícil, y a menudo nos dejamos engañar por productos que no son tan sanos como parecen.
La próxima vez que elijas un tentempié que te parezca sano, comprueba si está entre estos tentempiés engañosos y poco saludables.
Las mezclas de frutos secos suelen considerarse un tentempié nutritivo, pero pueden tener muchas calorías, lo que puede superar tu objetivo calórico diario.
Las bebidas deportivas ayudan a reponer los electrolitos, pero son densas en calorías y contienen mucho azúcar, lo que no es bueno para el cuerpo.
Las barritas de proteínas son una buena fuente de proteínas, pero están llenas de ingredientes procesados, como el jarabe de maíz, y pueden parecer una chocolatina.
Las tortitas de arroz se promocionan como un tentempié saludable, pero están hechas de arroz blanco procesado, que es bajo en fibra y otros nutrientes.
Los aderezos sin grasa se anuncian como saludables, pero a menudo la grasa se sustituye por azúcar o sodio extra para dar sabor.

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Una gaviota de la calle le roba a un amigo su preciado tentempié

Ocurrió el 25 de junio de 2021 / Whitehorse, Territorio de Yukón, Canadá

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El caballo se escapa de su establo para tomar un tentempié rápido.

El caballo se escapa de su establo para tomar un tentempié rápido.

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Refrigerio en Príncipe: sopa de pescado | Global 3000

El Estado insular de Santo Tomé y Príncipe se encuentra frente a la costa occidental de África. Aquí se habla portugués y se ama el pescado. Doña Teté tiene un pequeño restaurante y su especialidad es la sopa de pescado.

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Comida rápida: dal vadai de Sri Lanka | Global 3000

El dal vadai es un tentempié muy popular en Sri Lanka. En esta receta se utilizan lentejas cocidas y machacadas, con cebollas, chile verde, sal y otros sabrosos ingredientes. Con esta masa se forman croquetas o bolas y se fríen en aceite.

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Un niño pregunta al ayudante del sheriff por qué no tiene donuts

Un ayudante del sheriff compartió un tentempié con un niño temporalmente perdido, pero el niño se sorprendió con el ofrecimiento de fresas y hummus de chocolate.

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Un café en un templo de hielo

Los turistas de la aldea de Gya, en Cachemira, pueden disfrutar de un tentempié en un espacio diferente: una escultura de hielo con forma de un templo de meditación budista.

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Regañás y crackers caseros

Estos bocaditos crujientes de pan son ideales como tentempié, para dipear, para acompañar quesos y patés... Ya verás qué fáciles son de hacer

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El chocolate negro mejora la visión

Las personas que comen chocolate negro tienen más probabilidades de mejorar la vista, ya que este dulce tentempié corrige el funcionamiento de los vasos sanguíneos de la retina.

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Heidi Montag come órganos crudos de animales para tratar de quedarse embarazada

La estrella televisiva Heidi Montag ha sido vista comiendo un corazón crudo de bisonte por las calles de Los Ángeles como si se tratara de un tentempié cualquiera

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Cómo preparar crujientes de cerveza

Hoy en Mejor con Salud te contamos cómo puedes preparar unos deliciosos y originales crujientes de cerveza para tomar de aperitivo o tentempié. ¡El toque dulce los hace irresistibles!

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Hámster en traje de sumo comiendo

Un hámster de Singapur se ha tomado un tentempié de maíz y ha comido cómodamente de las manos de su dueño mientras se vestía con un traje de sumo.

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7 recetas con pistachos

Los pistachos, además de estar riquísimos como tentempié, son un ingrediente de lo más saludable tanto para platos dulces como salados. Mira estos 7 que hemos seleccionado para ti.

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"Wurstkuchl": un histórico restaurante de comida rápida | Euromaxx

En Ratisbona, el "Wurstkuchl" cultiva desde el siglo XII el principio del tentempié. Y aunque allí sólo se puedan comer salchichas, el restaurante es uno de los que más éxito tiene en la ciudad.

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El tiramisu de Nuria.

El tiramisu nace como un tentempié, de ahí su nombre que viene del italiano "te tira su". Cuando se le incorporó el mascarpone y la nata se convirtió en este postre. Más información en http://www.verycocinar.com/receta/el_tiramisu_de_nuria

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Mario Casas sale con sus colegas de marcha

El actor de 24 años, como cualquier chico de su edad, sale a desconectar del trabajo y disfruta por las calles de Madrid. Tras salir de un local, Mario y sus amigos fueron a comprarse 'un tentempié' a una tienda 24 horas para reponer fuerzas. ¡Ay, si es que a altas horas pica la gusa! 

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4 Tentempiés Saludables Y Sabrosos Para Reducir La Inflamación

Los alimentos antiinflamatorios pueden ayudar al organismo a combatir el estrés oxidativo.
Aquí tienes cinco deliciosos tentempiés que te ayudarán con tu inflamación:
Las verduras de colores y el hummus contienen muchos nutrientes importantes, como fibra, antioxidantes y proteínas.
El yogur natural con arándanos y nueces es otro tentempié fácil y saciante.
El yogur contiene grasas y proteínas esenciales, mientras que los arándanos y las nueces se consideran superalimentos antiinflamatorios.
El salmón y el aguacate sobre una tostada es una buena opción de tentempié salado.
Está lleno de grasas saludables y ácidos grasos omega-3, conocidos por ayudar a reducir la inflamación.
Los batidos son otra forma sana y deliciosa de reducir la inflamación.
Intenta evitar los edulcorantes y opta por plátanos, bayas, dátiles y verduras de hoja verde.

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Cómo hacer deliciosos rollitos de surimi con salsa especial

¡Fácil! Si tienes antojo de una botana, un tentempié o una comida rápida de preparar, estos Rollitos de surimi son ideales, acompaña con salsa al gusto.

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Comer Para Dormir: Alimentos Ricos En Magnesio

El magnesio ha sido elogiado por los especialistas del sueño como la clave de un sueño reparador. 

Aunque el magnesio no ayuda a conciliar el sueño del mismo modo que la melatonina, sí relaja el cuerpo, permitiendo un sueño naturalmente más profundo. 

Aunque los suplementos de magnesio son la forma más sencilla de consumirlo, los expertos recomiendan potenciarlo de forma natural. 

Esto puede hacerse consumiendo alimentos que tengan un alto nivel natural de magnesio. 

Las espinacas tienen un alto contenido natural de magnesio, 79 mg por cada 100 g, y se incorporan fácilmente a cualquier ensalada, sándwich o hamburguesa. 

Los plátanos contienen 27 mg de magnesio por cada 100 g y son un tentempié muy práctico cuando se está de viaje. 

Otro tentempié a probar son las almendras, que tienen suficiente magnesio para satisfacer sus necesidades diarias con 76 mg por cada 30 gramos.

Si incorporas estos tentempiés a tu dieta diaria, las noches inquietas serán cosa del pasado.

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Jalapeños Rellenos de Frijol con Chorizo

Esta receta de chile jalapeño relleno es la combinación perfecta de jalapeño, frijol y chorizo, con la sorpresa final de que van gratinados con quesillo. Ya sea como plato fuerte, acompañados con arroz, como tentempié o como entrada para la comida en alguna reunión, estos jalapeños rellenos tienen un gran sabor y puedes complementarlo con aguacate y cilantro fresco. Aprovecha esta receta fácil y rendidora, para probar un platillo nuevo.

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¿Cuándo Debes Tomar Vitaminas?

La mayoría de las personas saben que las vitaminas son importantes para la salud, pero no siempre saben cuándo tomarlas.
El momento de tomar las vitaminas puede depender del tipo de vitamina que se vaya a tomar.
Las vitaminas hidrosolubles, como la vitamina C y la vitamina B, se disuelven en agua. Se pueden tomar en cualquier momento del día con un gran vaso de agua.
Las vitaminas liposolubles, como la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E y la vitamina K, se disuelven en grasa.
Se deben tomar con algún tipo de tentempié que contenga grasa, como huevos, frutos secos o semillas.
Si está tomando un multivitamínico, es importante tomarlo durante el día con una comida o un tentempié.
Tomarlas por la noche puede no ser óptimo, ya que la digestión se ralentiza al dormir, lo que puede comprometer la absorción de las vitaminas.
Si estás pensando en tomar vitaminas, es importante que hables con tu médico. Tu médico puede ayudarte a decidir cuáles necesitas y cómo tomarlas de forma segura.

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5 Snacks Que Te Ayudarán A Conciliar El Sueño

La repentina sensación de hambre nocturna puede tentarnos a menudo a picar alimentos poco saludables.
Sin embargo, si te entra hambre por la noche, existen opciones no solo saludables, sino que además te ayudarán a mejorar la calidad del sueño.
El primer alimento recomendado son las nueces, que contienen ácidos grasos omega-3 que inducen al sueño, además de nutrientes como la melatonina y el magnesio.
El salmón también es una excelente opción, ya que contiene ácidos grasos omega-3 que favorecen el sueño.
El yogur de frutas no solo es un excelente tentempié a cualquier hora del día, sino que también te ayudará a dormir gracias a la vitamina D y el triptófano que contiene.
El pavo o el pollo también son ricos en triptófano y son un tentempié rápido y fácil que mejorará tu sueño.
Por último, si buscas algo fácil y ligero, las palomitas de maíz contienen fibra, que ayuda a regular la digestión y favorece el sueño.

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Bastones de boniato en freidora de aire (air fryer)

Receta Acompañamiento

Descubre una nueva forma crujiente y sabrosa de disfrutar la batata o boniato frito con la freidora de aire (Air Fryer). Perfectamente dorados por fuera y fundentes por dentro, sin toda la grasa y las calorías de la batata frita tradicional. ¡Ya sea como acompañamiento de tus platos favoritos o como tentempié saludable, ¡esta receta te va a encantar! ;-)

Ingredientes:
- 400 gr de boniato o batata (unos 2)
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Pimentón dulce
- Orégano
- Sal
- Pimienta


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/acompanamiento/bastones-de-boniato-en-freidora-de-aire-air-fryer-fid-1581572

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Calabacín rebozado en freidora de aire, una delicia saludable y crujiente

Receta Aperitivo

¡Disfruta de un tentempié saludable y crujiente con nuestra receta de calabacín rebozado en la freidora de aire! Con solo unas rodajas de calabacín y unos pocos ingredientes, podrás preparar unas chips deliciosas y ligeramente tostadas que serán el complemento perfecto de tus platos favoritos. Siga nuestra receta rápida y fácil a continuación:

Ingredientes:
- 1 calabacín (mediano)
- 2 huevos
- 60 gr de pan rallado
- 40 gr de queso parmesano
- Sal
- Pimienta
- 1 cucharadita de orégano
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharada de aceite


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/aperitivo/calabacin-rebozado-en-freidora-de-aire-una-delicia-saludable-y-crujiente-fid-1581620

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Chips de manzana y canela en freidora de aire

Receta Merienda

Para un aperitivo sano, ¡opta por las chips de manzana en airfryer! :-) Crujientes, con muy poco azúcar y un delicioso toque de canela, estas chips son perfectas para un tentempié saludable, gracias al proceso de cocción de la freidora de aire, la cual requiere muy poco aceite. También puedes disfrutarlas con miel o en el desayuno, por ejemplo, con queso fresco, ¡las posibilidades son infinitas!
Sigue la receta a continuación ↓↓

Ingredientes:
- 3 manzanas
- 1 cucharada de azúcar blanco
- 1 cucharadita de canela
- 1 cucharadita de aceite (+/-)


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/merienda/chips-de-manzana-y-canela-en-freidora-de-aire-fid-1581407

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Chocolate Antes De Entrenar: Los Beneficios Para Las Personas De Mediana Edad

Un nuevo estudio ha descubierto que el chocolate es un excelente tentempié previo al entrenamiento para las personas de mediana edad.
Los investigadores afirman que un compuesto bioactivo presente en el cacao aumenta el flujo sanguíneo y facilita el ejercicio.
Estos compuestos resultan especialmente útiles para las personas de mediana edad.
Por desgracia, los expertos afirman que comer una tableta de chocolate antes de hacer ejercicio no es la mejor manera de aprovechar los beneficios del cacao.
Esto se debe a que el chocolate también contiene grasa y azúcar que podrían anular los beneficios potenciales.
En su lugar, recomiendan tomar un batido que contenga una cucharada y media de cacao natural en polvo.

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Consume Magnesio Para Dormir Y Descansar Mejor

El magnesio es clave para tener un sueño reparador.
Relaja el cuerpo y permite un sueño más profundo.
Esto puede hacerse consumiendo alimentos que tengan un alto nivel natural de magnesio.
Puedes obtener magnesio de forma natural a través de alimentos como espinacas, plátanos y almendras.
Las espinacas tienen un alto contenido de magnesio, 79 mg por cada 100 g, y son fáciles de añadir a ensaladas o sándwiches.
Los plátanos son un tentempié práctico con 27 mg de magnesio por cada 100 g.
Las almendras también son una buena opción con 268mg por 100 g.
Incorporando estos alimentos en tu dieta diaria, podrás despedirte de las noches inquietas y disfrutar de un sueño más reparador.

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Debes Consumir Magnesio Para Dormir Y Descansar Mejor

El magnesio es clave para tener un sueño reparador.
Relaja el cuerpo y permite un sueño más profundo.
Esto puede hacerse consumiendo alimentos que tengan un alto nivel natural de magnesio.
Puedes obtener magnesio de forma natural a través de alimentos como espinacas, plátanos y almendras.
Las espinacas tienen un alto contenido de magnesio, 79 mg por cada 100 g, y son fáciles de añadir a ensaladas o sándwiches.
Los plátanos son un tentempié práctico con 27 mg de magnesio por cada 100 g.
Las almendras también son una buena opción con 268mg por 100 g.
Incorporando estos alimentos en tu dieta diaria, podrás despedirte de las noches inquietas y disfrutar de un sueño más reparador.

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Tu Elección De Aperitivos Marca Tu Personalidad

Un estudio ha revelado que tu elección de tentempié puede reflejar tu personalidad.
Una encuesta realizada a 2.000 estadounidenses reveló las diferencias entre los que prefieren aperitivos dulces y los que prefieren los salados.
Las personas a las que les gustan los dulces son más propensas a comer bocadillos mientras salen con amigos o durante una noche de juegos.
También tienen un 20% más de probabilidad de compartir sus tentempiés con los amigos.
Por otro lado, aquellos que prefieren los aperitivos salados tienden a reservarlos para momentos más íntimos, como una cita.
Además, suelen tener preferencia por películas de ciencia ficción y documentales.
Según el estudio, los amantes de los dulces tienden a ser más creativos, aventureros y organizados.

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Cómo Hacer Deliciosa Compota De Manzana En Casa

Hacer compota de manzana en casa es extremadamente fácil y se puede hacer con solo unos pocos ingredientes básicos.
Para hacer compota de manzana necesitarás los siguientes ingredientes:
4 manzanas peladas y troceadas, una taza de agua, un cuarto de taza de azúcar blanco y media cucharadita de canela.
También puedes añadir otras especias como jengibre, nuez moscada o clavo.
Mezcle los ingredientes en un cazo, tápelo y cuézalo a fuego medio de 15 a 20 minutos.
Deje que la mezcla se enfríe antes de machacarla con un tenedor o un pasapurés.
Si desea que la salsa de manzana tenga una textura suave, puede pasarla por la batidora.
También puede sustituir el azúcar por sirope de arce o miel para endulzar de forma natural la compota de manzana.
Para darle un toque especial, añade un chorrito de vinagre de sidra de manzana o de zumo de limón.
La compota de manzana es un tentempié perfecto y se puede comer con helado, avena y granola, entre otras cosas.

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Corazones de hojaldre rellenos de frambuesa y chocolate. también conocidos como pie pop

Receta Merienda

Sorprende a ese ser querido con este bonito y romántico tentempié: unos corazones crujientes de hojaldre presentados como si fueran una piruleta. Para el relleno de estos pie pops hemos combinado dos sabores que maridan de maravilla; Por un lado, mermelada de frambuesa y trozos de chocolate ¡Realmente irresistible! Es hora de mostrar a tu pareja, familiares o amigos todo el cariño que les tienes a través de esta receta ♥

Ingredientes:
- 1 masa de hojaldre
- mermelada de frambuesa
- chocolate negro
- 1 yema de huevo
- 1 cucharada de leche


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/merienda/corazones-de-hojaldre-rellenos-de-frambuesa-y-chocolate-tambien-conocidos-como-pie-pop-fid-1576139

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Sandwitch, Origen del , comida, alimento, Misterios, Enigmas, conoce, Español, latino

El sándwich1 (del inglés sandwich, cuya grafía entró a formar parte de la real academia de la lengua española en 1927),2 también conocido en español como emparedado, es una comida, a modo de tentempié, aperitivo o la comida que se suele hacer a diario3 típica de la gastronomía inglesa. Suele consistir en dos rebanadas de pan de molde inglés,4 5 o de cualquier tipo de pan, entre las cuales se coloca otros alimentos tales como carne, queso, verduras u otros, a veces con condimentos, salsas u otros acompañantes.

Cabe destacar que en el Reino Unido, el clásico sándwich de pan de molde inglés se está siendo sustituido por otros tipos de pan,6 así, al sándwich de pan francés, lo denominan French bread sandwich o French baguette sandwich

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Corpiño, brasier, sostén... ¿Cómo se dice en tu país?

Lo que para unos es pochoclo, para otros son palomitas o crispetas, o maíz pira, o cabritas, o cotufas... Hay incluso quienes usan la palabra canguil. Nos referimos a lo que en inglés se llama popcorn: rosetas de maíz tostado y reventado, según la definición de la Real Academia Española. Este tentempié que casi nunca falta en el cine es una de las tantas palabras que varían según en qué país de América Latina te encuentres. Gracias a la música, la literatura o la televisión nos hemos acostumbrado a algunos de los términos usados en otras partes del continente. Pero es posible que algunas palabras, como las que comparten en este video un grupo de jóvenes de Argentina, Colombia, Ecuador, España, México y Perú, te resulten completamente desconocidas

Video cortesía de BBC Mundo

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¡Aumenta Tu Energía Antes De Entrenar Con Estos 5 Aperitivos Saludables!

Aquí tienes cinco ideas de tentempiés rápidos y saludables para antes de entrenar que te darán energía antes de ir al gimnasio.
Lo mejor es tomar el tentempié al menos 30 minutos antes de empezar a hacer ejercicio.
Una tostada con mantequilla de cacahuete y una rodaja de plátano te proporcionará la cantidad perfecta de carbohidratos de digestión rápida para alimentar tu entrenamiento.
Los batidos son una gran opción si no quieres sentirte demasiado lleno antes de entrenar.
El yogur griego natural es una excelente fuente de proteínas, que pueden prevenir el daño muscular y favorecer la recuperación después del entrenamiento.
Los dátiles contienen azúcares naturales fáciles de digerir y son una fuente de energía de acción rápida para los entrenamientos de resistencia.
Un puñado de frutos secos te proporcionará energía de larga duración.

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Cinco Frutos Secos Con Alto Contenido En Proteínas

Los frutos secos son una excelente opción para quienes buscan un tentempié rico en proteínas.
Sin embargo, elegir el tipo de fruto seco con mayor contenido proteico puede ser un desafío. A continuación, te presentamos cinco opciones:.
1. Cacahuetes: Son probablemente el fruto seco más popular. Una ración de 30 g contiene 7,31 g de proteínas, más que un huevo grande.
2. Almendras: Al igual que los cacahuetes, las almendras contienen 6,01 g de proteínas por cada 30 g.
3. Pistachos: Son un buen complemento, ya que aportan 5,73 g de proteínas y los nueve aminoácidos esenciales por cada 30 g.
4. Anacardos: Son muy sabrosos y ricos en proteínas. Puedes añadirlos a tus batidos y salsas.
5. Nueces: Además de una cantidad considerable de proteínas, contienen nutrientes beneficiosos para el cerebro, como los ácidos grasos omega-3.

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5 Alimentos Que Te Harán Quemar Grasa

Puede parecer poco creíble, pero hay alimentos que ayudan a quemar grasa.
Algunos alimentos aceleran el metabolismo, regulan hormonas u oxidan grasa.
Aquí tienes cinco de ellos que deberías comer si tienes como objetivo perder grasa.
Las verduras de hoja verde como espinacas, col rizadada o acelgas, son ricas en fibra y tienen muchas vitaminas.
Las proteínas de calidad como pollo, pavo y pescado, ayudan a desarrollar y mantener los músculos.
Además, aceleran el metabolismo por lo que terminan provocando que quememos más grasa.
Las bayas como fresas, arándanos, frambuesas y moras son bajas en calorías y ricas en fibra.
Son un tentempié dulce y saludable.
Para perder peso, es mejor elegir cereales integrales en lugar de procesados.
La fibra en estos cereales facilita la digestión y controla azúcar en sangre.
Los alimentos picantes no solo aumentan el metabolismo, sino que también elevan la temperatura corporal, quemando más calorías.

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Donuts al horno: esponjosos y saludables

Receta Merienda

Hoy te traemos unos suaves y esponjosos donuts al horno, ¡sin freír!, para un sabroso y saludable tentempié. La textura de estas donas es ligeramente diferente a la de las rosquillas clásicas, pero el sabor sigue siendo igual de delicioso. Y para hacerlos aún más irresistibles, agregamos chocolate fundido por encima ¡Definitivamente tienes que probarlos!

Ingredientes:
- 150 ml de leche tibia
- 10 gr de levadura de panadería seca
- 320 gr de harina T45 o T55
- 1/2 cucharadita de sal
- 40 gr de azúcar
- 40 gr de mantequilla blanda
- 1 huevo
- 1 cucharadita de aroma de vainilla

Para el glaseado :
- 100 gr de chocolate
- Coberturas a elegir (avellanas trituradas, lotus, bolitas de colores, chocolate rallado, tabletas de chocolate, etc.)


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/merienda/donuts-al-horno-esponjosos-y-saludables-fid-1581392

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Cómo Deshacerte De Las Calabazas De Halloween De Forma Ecológica

Los expertos en sostenibilidad afirman que cada año se cultivan en Estados Unidos unos 2.000 millones de kilos de calabazas.  

 Sin embargo, la mayoría de estas calabazas se tiran, lo que es malo para el medio ambiente.  
 Los residuos de alimentos en los vertederos crean metano, un gas de efecto invernadero que es mucho peor para el medio ambiente que el dióxido de carbono.  

 Por eso es importante no tirar las calabazas a la basura y utilizarlas o compostarlas en su lugar.  
  Las pipas de calabaza pueden tostarse en el horno y añadirles sal o especias para obtener un tentempié sabroso y nutritivo.  

 Mientras que las virutas de calabaza pueden convertirse en puré de calabaza, que luego se puede utilizar para la tarta de calabaza u otros deliciosos productos horneados.  

 La piel de las calabazas también puede asarse y convertirse en patatas fritas; no olvides añadir un poco de sal y utilizar tu salsa favorita.

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Onigiri relleno de queso crema | Receta japonesa fácil | Directo al Paladar México

Seguro has visto estas curiosas y muy deliciosas bolas de arroz en algún restaurante de comida japonesa o en uno que otro anime: se trata del Onigiri, un bocadillo, snack o tentempié japonés y es muy popular porque es delicioso, versátil y se puede llevar a dónde sea.

INGREDIENTES:
Para 4 personas:

ARROZ PARA SUSHI 2 TAZAS
ALGA NORI 1 PIEZA
QUESO CREMA 50 G
SAL UNA PIZCA
AJONJOLÍ 3 CUCHARADAS
AJONJOLÍ NEGRO 2 CUCHARADAS

PARA LA SALSA:
SALSA DE SOYA 1/2 TAZA
JUGO DE LIMÓN 3 CUCHARADAS
JUGO DE NARANJA 2 CUCHARADAS
JUGO DE LIMÓN AMARILLO 2 CUCHARADAS
VINAGRE DE ARROZ 1 CUCHARADA
JENGIBRE FRESCO PICADO UNA PIZCA

Si gustas leer la receta:
https://www.directoalpaladar.com.mx/turismo-gastronomico/como-hacer-onigiri-relleno-queso-crema-receta-japonesa-facil-unicamente-tres-ingredientes

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4 Alimentos Deliciosos Que Deberías Comer Más

A veces la comida sana se asocia con platos aburridos, pero no siempre tiene que ser así.
Descubre cuatro alimentos sanos y deliciosos que deberías consumir más.
La calabaza contiene un potente antioxidante llamado betacaroteno y también es una gran fuente de fibra.
Puedes preparar muchos platos con calabaza, como sopa, risotto, cazuela, magdalenas, avena y tarta.
Las hortalizas están repletas de nutrientes esenciales y, como hay una gran variedad de ellas, nunca te aburrirás.
La mejor manera de comerlas es asarlas con una pizca de tus hierbas o especias favoritas.
Las manzanas son deliciosas, ricas en fibra y una excelente opción de tentempié para cuando estás ocupado.
Se pueden incorporar a varios platos, como tartas, crumble, magdalenas, avena o pasteles.
La calabaza es una buena fuente de potasio y se puede cocinar de muchas maneras.

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Los 5 Alimentos Bajos En Sodio Que Deberías Incluir En Tu Dieta

El sodio es un micronutriente importante para funciones corporales cruciales como mantener el equilibrio de líquidos y contribuir a un ritmo cardíaco saludable.
Sin embargo, como todo, un exceso puede tener efectos negativos. Por eso, a continuación le presentamos cinco alimentos bajos en sodio que le ayudarán a mantener el equilibrio.
En primer lugar, cuando reducimos la sal a menudo nos preocupa que nuestra comida pierda sabor. Sin embargo, las hierbas y las especias pueden ser buenas alternativas.
La fruta entera también es recomendable, ya que es baja en sodio. Además, es una estupenda alternativa de tentempié que a menudo se nos antoja por las tardes.
Las carnes no procesadas también son bajas en sodio. Aunque puede que no sepan tan bien como la carne envasada de nuestro bocadillo, son mucho
más saludables.
Además de ser una gran fuente de otros nutrientes vitales, las verduras frescas son bajas en sodio. Resultan perfectas para cualquier comida.
Los frutos secos y las semillas sin sal son grasas cardiosaludables y tienen bajo contenido en sodio. Es importante que te asegures de no comprar los
paquetes salados.

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Rollitos primavera veganos | Receta fácil, rápida y saludable | Directo al Paladar México

Siempre son una buena opción de tentempié o hasta como plato principal, y si quieres consumirlos de una manera mucho más saludable, estos con ingredientes de origen vegetal son una deliciosa opción.

INGREDIENTES:
Para 4 personas:

PARA LA MASA:
HARINA DE TRIGO 1 TAZA
SAL DE MAR 2 PIZCAS
AGUA FRÍA 1/4 DE TAZA
ACEITE DE OLIVA 1/2 CUCHARADA

PARA EL RELLENO:
ACELGAS 1 TAZA
KALE 1 TAZA
BRÓCOLI 1 TAZA
ZANAHORIA 1 PIEZA
AJO 1 DIENTE
JENGIBRE RALLADO 1/2 CUCHARADITA
SAL AL GUSTO
ACEITE DE COCO 1 CUCHARADA

ACEITE VEGETAL PARA FREÍR

PARA LA SALSA:
SALSA DE SOYA 1/4 DE TAZA
ACEITE DE AJONJOLÍ 1 CUCHARADITA
CEBOLLÍN AL GUSTO

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Descubre Qué Comidas Son Más Sanas De lo Que Te hacen Pensar

Es cierto que a menudo nos advierten sobre ciertos alimentos que consideramos poco saludables.
Pero los expertos han revelado que algunos de ellos pueden tener beneficios nutricionales si se consumen con moderación y se preparan de ciertas maneras.
A diferencia del pan blanco comercial del supermercado, que suele tener poco valor nutricional.
El pan blanco casero puede ser una opción más saludable si se consume con moderación.
Una pizza que incluye muchas verduras y queso bajo en grasa puede aportar beneficios nutricionales.
Sin embargo, es recomendable evitar comer pizzas grasientas con regularidad.
Las patatas están llenas de nutrientes y pueden prepararse de diversas formas.
La mejor opción es hornearlas o freírlas con aire, lo que las convierte en una alternativa más saludable.
Las palomitas de maíz caseras son una buena opción llena de fibra.
Se deben consumir sin exceso de mantequilla o sal para ser un sabroso y saludable tentempié.

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Los Mejores Snacks Saludables Para Saciar Tu Hambre En El Coche

¿Vas a salir de viaje en coche y quieres evitar la comida basura? Aquí tienes algunas opciones de tentempiés saludables:
Para evitar la tentación de la comida basura, lo mejor es prepararte tentempiés saludables antes de salir.
Elige tentempiés ricos en proteínas, ya que te mantendrán lleno durante más tiempo y te ayudarán a no comer una bolsa entera de patatas fritas.
La cecina es un buen tentempié rico en proteínas, pero suele estar muy procesada. Busca una opción sin ingredientes artificiales.
Los huevos duros son muy ricos en proteínas y pueden durar hasta seis semanas si se guardan en la nevera.
Las barritas de proteínas se encuentran en la mayoría de las tiendas y son una opción saludable y deliciosa para el viaje por carretera.
En lugar de caramelos, compra fruta fresca y bolsitas de fruta. En lugar de patatas fritas, opta por mezclas de frutos secos.
La fruta contiene azúcares naturales que saciarán tu apetito por lo dulce.

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¿Comer Un Plátano Antes De Dormir Ayuda A Dormir Mejor?

El plátano es una de las frutas más populares en el mundo: son asequibles, portátiles, deliciosos y se cree que mejoran el sueño.

Se cree que los plátanos favorecen el sueño debido a su contenido en potasio, magnesio y vitamina B6.

Sin embargo, no es probable que un plátano cubra más del 10% de las necesidades diarias de potasio.

Un solo plátano contiene 20 mg de magnesio, mientras que la ingesta diaria recomendada es de aproximadamente 400 mg.

Las investigaciones también demuestran que sólo absorbemos entre el 30 y el 40% del magnesio que consumimos, lo que significa que recibirías entre 9 y 12 mg.

La vitamina B6 puede contribuir a mejorar la calidad del sueño, pero los plátanos contienen menos de un tercio de la cantidad diaria recomendada.

Los plátanos son un tentempié nutritivo, pero no esperes que te adormezcan.

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5 Alimentos Sorprendentemente Saludables

Comer sano no significa renunciar al sabor. Algunos alimentos que a menudo se consideran placeres culpables pueden ser sorprendentemente beneficiosos para la salud.
Aquí tienes cinco opciones inesperadamente saludables para tu próximo tentempié:.
Pasta.
Baja en grasa y sal, la pasta te mantiene saciado durante más tiempo, reduciendo la probabilidad de comer en exceso.
Palomitas de maíz.
A menudo tachadas de comida basura, las palomitas son ricas en fibra, favorecen la digestión y aportan vitamina B, manganeso y magnesio.
Miel.
La miel, un edulcorante natural cargado de antioxidantes, ofrece protección celular, beneficios antiinflamatorios y contribuye a un intestino sano.
Chocolate.
El chocolate negro contiene flavonoides que pueden proteger contra el daño celular, reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón y el cerebro.
Alcohol.
Con moderación, el alcohol puede ofrecer protección contra las cardiopatías, los cálculos renales y biliares y la diabetes de tipo 2.
Sin embargo, es fundamental evitar su consumo excesivo para un bienestar óptimo.

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Dátiles rellenos cubiertos de chocolate. el snack saludable sin azúcares añadidos

Receta Merienda

Todos conocemos las deliciosas barritas de chocolate Snickers con sabor a cacahuete y chocolate. ¿Qué tienen de malo? La gran cantidad de azúcares añadidos que suman bastantes calorías pero aportan poco a nivel nutricional. Y ¿por qué decimos esto? Porque hemos encontrado un sustituto bastante más saludable y de sabor similar: Unos dátiles rellenos cubiertos de chocolate. Un snack sano, vegano, sin gluten y sin azúcares añadidos, ¡en el que podremos encontrar todos los sabores que nos encantan de la famosa chocolatina! Además de ser un tentempié rápido y sin cocción, sólo necesitas 4 ingredientes para preparar esta receta (o 3 si preparas tú mismo la mantequilla de cacahuete ). ¿Te animas a probarlos? Te explicamos cómo hacerlos paso a paso.

Ingredientes:
- 10 dátiles
- 40 gr de crema de cacahuetes (5 cucharaditas)
- 15 gr de cacahuetes
- 120 gr de chocolate negro


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/merienda/datiles-rellenos-cubiertos-de-chocolate-el-snack-saludable-sin-azucares-anadidos-fid-1579735

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Prepara Las Perfectas Barritas De Yogur Helado

El yogur helado es el tentempié saludable perfecto para el verano y sabe tan delicioso como parece.
Lo mejor es que es muy fácil de hacer y hay infinitas combinaciones de frutas que puedes probar.
Necesitarás 500 g de yogur griego, 2 cucharadas de sirope de arce o miel y la fruta que prefieras.
También puedes añadir trocitos de chocolate o frutos secos para darle un toque diferente.
Forra tu bandeja de horno con papel de aluminio, papel de horno o film transparente para que el yogur no se pegue a la bandeja.
Mezcle el yogur con sirope de arce o miel y extiéndalo sobre una bandeja de horno plana.
Esparza uniformemente los ingredientes de su elección sobre la mezcla de yogur.
Coloca la bandeja en el congelador durante toda la noche y córtala en rebanadas al día siguiente.
Esta receta puede hacerse fácilmente vegana utilizando yogur no lácteo, como por ejemplo de soja.

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Comidas "Asquerosas" Que En Realidad Son Muy Buenas Para La Salud

A la mayoría de nosotros nos daban asco alimentos sanos como los champiñones y las coles de Bruselas cuando éramos niños.
Cuando crecimos, nuestro paladar cambió y pudimos comer verduras sin quejarnos.
Pero hay algunos alimentos asquerosos que a mucha gente siguen dándole asco.
Los alimentos fermentados, como el chucrut y el kimchi, pueden parecer asquerosos en un principio por su sabor ácido y su extraña textura.
Sin embargo, están repletos de probióticos que facilitan la digestión y mejoran la salud intestinal.
Lo mismo puede decirse de las setas Tremella, que contienen antioxidantes y muchos nutrientes esenciales.
Desgraciadamente, la mayoría de la gente no las consume por su textura viscosa.
También se sabe que las setas Tremella tienen propiedades antienvejecimiento al proporcionar una importante hidratación.
Puede parecer repugnante, pero comer insectos tiene fantásticos beneficios para la salud y es incluso un tentempié habitual en países como Tailandia y México.
A pesar de su pequeño tamaño, los insectos son una fuente rica en proteínas, aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales.

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5 Alimentos Ideales Para Después De Entrenar

Cuando se trata de estar sano o de cuidar tu cuerpo, lo que comes es tan importante como lo que haces en el gimnasio.
Una vez que terminas tu entrenamiento, es importante consumir alimentos que optimicen tu recuperación, así que aquí tienes 5 elementos que debes tener en cuenta.
La leche con chocolate es una gran bebida postentrenamiento debido a su proporción de hidratos de carbono y proteínas, además de contener grasas, agua y electrolitos.
Si quieres comer algo que te llene un poco más, un boniato es una opción perfecta para después del entrenamiento por su contenido en fibra y compuestos vegetales.
El yogur, la fruta y la granola son los tentempiés ideales, sobre todo después de entrenar: contienen carbohidratos complejos, proteínas, grasas, compuestos vegetales y electrolitos.
Si tienes prisa después y necesitas comer algo rápido, prueba la mezcla de frutos secos, ya que contiene grasas, hidratos de carbono, proteínas y electrolitos.
Por último, las tostadas de aguacate se han hecho populares entre los amantes del fitness por una razón: este sabroso tentempié satisface las necesidades de carbohidratos y grasas.

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¿Qué Alimentos Debes Cambiar Para Tener Un Corazón Más Sano?

a mayoría de la gente se equivoca con las dietas cuando suprime todos sus alimentos favoritos considerados poco saludables.
La gente no se da cuenta de que cambiar alimentos por alternativas sanas pero similares es más sostenible y saludable a largo plazo.
Aquí tienes tres alimentos que puedes cambiar para tener un corazón más sano.
La próxima vez que te apetezca una hamburguesa, prueba con una de pollo.
La Asociación Americana del Corazón recomienda limitar la cantidad de carne roja en la dieta, ya que las grasas saturadas aumentan el colesterol.
Aunque los lácteos son buenos para la salud ósea, en exceso pueden ser perjudiciales para el corazón, sobre todo si se combinan con azúcar, como ocurre con los helados.
El helado puede ser un capricho encantador después de cenar, pero el yogur helado es la mejor opción si quieres reducir el colesterol.
Picar entre horas no es intrínsecamente malo, pero el problema está en lo que comemos.
Las frutas y verduras son el tentempié ideal, pero si tienes que comer patatas fritas, los expertos recomiendan las asadas en lugar de las fritas.

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5 Desayunos Saludables Para La Vuelta Al Colegio

Con la temida vuelta al cole en el horizonte, es hora de empezar a planificar las rutinas de tus hijos, incluidos sus desayunos.

Aunque es fácil ponerles un tazón de cereales delante, hay otras opciones fáciles para tus hijos que les llenarán de energía y les mantendrán saciados hasta la hora de comer.

Los huevos duros son fáciles de hacer y muy saludables, así que considera la posibilidad de preparar los de una semana al principio de cada semana antes de recalentarlos por las mañanas.

Si tus hijos son quisquillosos al levantarse, intenta que tomen un batido, que también puedes preparar para la semana separando y congelando la fruta.

Todos tenemos mañanas en las que nada sale según lo planeado, así que si no tienes tiempo para desayunar, las barritas de cereales son un buen tentempié para llevar.

Otra opción de desayuno que puedes preparar la noche anterior son los copos de avena de un día para otro, y como ya vienen en un bote, puedes coger una cuchara y comértelos sobre la marcha.

Aunque las magdalenas no parezcan saludables, puedes preparar alternativas más sanas a los dulces tradicionales y acompañarlas de fruta para un desayuno rápido y fácil.

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Programa De Alimentacion Para Bajar De Peso

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Estos son algunos consejos:

1.- Diluye los zumos. Es fácil. Las frutas tienen azúcares, que aunque sean naturales, no dejan de tener calorías. Si en vez de tomarte un vaso de zumo natural, lo haces por la mitad y le echas agua, puedes restarle a tu tentempié unas 85 calorías en cada vaso. Es uno de los buenos trucos para adelgazar, ¿no crees?

2.- En vez de hablar por el teléfono fijo, utiliza un teléfono inalámbrico. Casi siempre hablamos sentados, incluso acostados. Con un teléfono inalámbrico, o un Subir escaleraspinganillo, conseguimos seguir haciendo cosas mientras mantenemos una charla. Incluso, el inalámbrico invita a caminar de un lado a otro por el pasillo. Puedes quemar 68 calorías en una charla amena. trucos para adelgazar tan saludables y prácticos como este y sin esfuerzo encontrarás pocos.

4.- Puedes masticar chicle. En los últimos tiempos se ha descubierto que el masticar chicle sin azúcar durante una jornada o todo el día, consigue que el metabolismo se eleve por encima de lo normal en casi un 20%.


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10 Alimentos Ricos En Vitamina C

Todos sabemos que la vitamina C es excelente para el sistema inmunitario, pero las naranjas no son la única fuente. 
Los lichis contienen 146 miligramos de vitamina C por taza. Esta fruta tropical es bastante pequeña, por lo que resulta perfecta como tentempié. 
Las grosellas negras tienen la enorme cantidad de 203 miligramos de vitamina C por ración. Si te gusta el sabor de las moras, te encantará esta fruta. 
Los mangos son deliciosamente dulces, con 75 miligramos de vitamina C por fruta, y son estupendos en batidos o sorbetes. 
Los pimientos verdes pueden añadirse a muchos platos y contienen 120 miligramos de vitamina C por ración. 
La coliflor es una verdura muy versátil. Una cabeza pequeña de coliflor contiene 128 miligramos de vitamina C. 
Si te gustan los cítricos, pero está cansado de las naranjas, pruebe con los pomelos. Un pomelo contiene 88 miligramos de vitamina C. 
Si te gusta el Bloody Mary, te alegrará saber que una taza de zumo de tomate puro contiene 174 miligramos de vitamina C. 
A los amantes del picante les gustará saber que un chile verde picante contiene 109 miligramos de vitamina C. 
Es una verdura que se ama o se odia, pero una taza de brécol picado contiene 81 miligramos de vitamina C. 
La guayaba tiene 5 veces más vitamina C que las naranjas. Una taza de guayaba contiene la increíble cantidad de 377 miligramos de vitamina C.

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Los 7 Mejores Alimentos Con Biotina Para Combatir La Caída Del Cabello

La caída del cabello puede tener diferentes causas, desde factores hormonales y genéticos hasta el estrés o los malos hábitos de higiene. 

Independientemente de la causa, esta afección afecta tanto a hombres como a mujeres y puede provocar una gran inseguridad. 

Antes de buscar soluciones cosméticas o medicamentos, consultar a un especialista es siempre la mejor opción. 

Uno de los nutrientes que pueden recomendar los profesionales para mejorar la salud capilar es la biotina.

La biotina, también conocida como vitamina B7, es una vitamina B hidrosoluble que desempeña un papel clave en la conversión de carbohidratos, grasas y proteínas en energía. 

Según el Instituto Nacional de Salud de EE.UU. (NIH), también interviene en procesos esenciales para la replicación celular y para mantener la hidratación de la piel. 

La dosis diaria recomendada de biotina para adultos mayores de 19 años es de al menos 30 microgramos.

Afortunadamente, es posible obtener biotina a través de los alimentos. He aquí los siete principales alimentos ricos en biotina que pueden fortalecer el cabello y las uñas.

Carne roja - Fuente de biotina y proteínas, la carne roja es ideal para quienes desean mejorar la salud de su cabello.

Huevos - Especialmente la yema, que es rica en biotina. Sin embargo, es importante cocinarlos bien para evitar problemas digestivos.

Productos lácteos - Productos como la leche, el queso y el yogur son fuentes de biotina y ayudan a mantener la salud general.

Lentejas - Además de biotina, son ricas en hierro y fibra, nutrientes que también contribuyen al crecimiento del cabello.

Almendras - Una opción de tentempié saludable que, además de biotina, aporta vitamina E y omega-3.

Nueces - Una excelente fuente de biotina y selenio, elementos esenciales para combatir la caída del cabello.

Semillas de girasol - Fáciles de incluir en la dieta, estas semillas aportan biotina, vitaminas y minerales que fortalecen el cabello y las uñas.

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Las Tostadas Más Sanas Para Tu Desayuno

Las tostadas son una opción clásica por las mañanas para quienes tienen prisa y buscan un bocado rápido. Son perfectas para el desayuno, un tentempié nocturno o una cena informal. 
Sin embargo, el pan blanco tostado es un ‘carbohidrato desnudo', un alimento rico en hidratos de carbono que puede disparar los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.  
Un ‘topping’ rico en nutrientes es la mejor solución para evitar los picos de glucosa y garantizar el equilibrio de tus comidas a base de tostadas. 
He aquí una lista de los ‘toppings’ más populares para tostadas, junto con sus ventajas e inconvenientes nutricionales. 
Mantequilla 
Una ración típica de 10 g de mantequilla en una tostada contiene 8,2 g de grasa, incluidos 5,4 g de grasa saturada. Carece de fibra y proteínas y es una opción menos nutritiva. 
Mermelada 
La mermelada es rica en azúcar (9 g por ración de 15 g) y baja en proteínas. Si la combinas con mantequilla de cacahuete puedes añadir un aporte extra de nutrientes que te saciará más. 
Miel 
La miel tiene un alto contenido en azúcar (11,5 g por ración de 15 g), pero ofrece beneficios adicionales gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antialérgicas y antibacterianas.  
Nutella 
La Nutella suele recibir críticas por su dulzor y sus grasas. Sin embargo, los frutos secos aportan varios beneficios y añadir plátano en rodajas por encima aumentará tu ingesta de potasio. 
Huevo y aguacate 
Cualquier forma de huevo es una gran elección, ya que los huevos son ricos en los nueve aminoácidos esenciales, así como en vitamina B12 y hierro. 
El aguacate es un alimento saciante y versátil repleto de grasas cardiosaludables. Combinarlo con salmón, rico en omega-3 y proteínas, es una combinación deliciosa.

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Cerezas: La Fruta que Enamora

Las cerezas son frutas pequeñas y jugosas que crecen en árboles frutales.
La cereza es conocida por su sabor agridulce y su color rojo brillante.
Existen diferentes variedades de cerezas, como las dulces y las ácidas.
Las cerezas son una excelente fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes.
Se cree que las cerezas tienen propiedades antiinflamatorias.
Las cerezas son ideales para comer solas como tentempié o incorporar en recetas.
Los árboles de cerezo florecen en la primavera, produciendo hermosas flores rosadas o blancas.
Las cerezas ácidas se utilizan comúnmente para hacer mermeladas y salsas.
La cereza es uno de los ingredientes más populares en pasteles y tartas.
Las cerezas son una adición deliciosa a las ensaladas de frutas.
Las cerezas contienen antocianinas, que pueden tener beneficios para la salud del corazón.
La temporada de cosecha de cerezas suele ser en el verano.
Las cerezas también se utilizan para hacer vino y licores.
Los cerezos son valorados tanto por sus frutos como por su madera en la fabricación de muebles.
La cereza es una fruta con hueso, lo que significa que tiene un pequeño carozo en su interior.
Algunas variedades de cerezas son más dulces que otras.
Las cerezas son una fuente de potasio, un mineral esencial para la salud.
Se dice que las cerezas son un alimento afrodisíaco.
Las cerezas son bajas en calorías, lo que las hace ideales para quienes buscan un snack saludable.
El cultivo de cerezas se ha extendido por todo el mundo, desde Europa hasta América del Norte.
Las cerezas son ideales para hacer jugos y batidos.
En algunas culturas, las cerezas se asocian con la buena suerte y la prosperidad.
El aroma de las cerezas frescas es inconfundible y delicioso.
Las cerezas pueden ser congeladas para su consumo futuro.
Las cerezas también se utilizan en la fabricación de productos de belleza y cuidado de la piel.
El jugo de cereza es conocido por sus posibles beneficios para dormir mejor.
Las cerezas son un ingrediente popular en la elaboración de salsas agridulces.
Algunas variedades de cerezas son aptas para la producción de jugos de frutas naturales.
Las cerezas son una opción saludable para satisfacer los antojos de dulces.
Las cerezas secas, también conocidas como pasas de cereza, son populares en repostería.
Las cerezas se pueden combinar con yogur o helado para hacer un postre delicioso.
El vino de cereza es un producto exclusivo y sabroso.
La madera de cerezo es apreciada por su belleza y durabilidad.
La cereza agria es un ingrediente clave en la preparación de platos agridulces.
Las cerezas son un alimento versátil que se adapta tanto a platos dulces como salados.
La cereza es símbolo de la llegada de la primavera en algunas culturas.
Las cerezas son parte de la familia de las frutas de hueso, al igual que los albaricoques y ciruelas.
La variedad "Rainier" es famosa por su piel amarilla y carne dulce.
Las cerezas se cosechan manualmente para evitar dañar los frutos.
En algunos lugares, las cerezas se utilizan par

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