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COMO HACER ENSALADA DE ALUBIAS CON TOMATES SECOS Y PIMIENTOS ASADOS

¿Has probado a tomar las legumbres como una ensalada?, ¿quieres saber como hacer una ensalda de alubias con un toque y sabores diferentes? .. pues entonces .. estate atento a nuestra nueva receta.

INGREDIENTES

200 gr de alubia cocida o cualquir otro tipo de lugumbre
100 gr de pimientos rojos asados.
100 gr de tomates secos
aceite de oliva
oregano

PREPARACION

En un bol pon las alubias cocidas y añade los pimientos, los tomates secos. Aliña todo con aceite de oliva y una vez presentado el plato espolvorea oregano y remata todo con un chorrito de aceite de oliva.

Para deshidratar los tomates secos, ponlos la noche anterior en remojo junto con unas gotitas de vinagre. Una vez bien hidratados, secalos con un paño o papel de cocina antes de empezar a usarlos.

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¿Cuándo Debes Tomar Vitaminas?

La mayoría de las personas saben que las vitaminas son importantes para la salud, pero no siempre saben cuándo tomarlas.
El momento de tomar las vitaminas puede depender del tipo de vitamina que se vaya a tomar.
Las vitaminas hidrosolubles, como la vitamina C y la vitamina B, se disuelven en agua. Se pueden tomar en cualquier momento del día con un gran vaso de agua.
Las vitaminas liposolubles, como la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E y la vitamina K, se disuelven en grasa.
Se deben tomar con algún tipo de tentempié que contenga grasa, como huevos, frutos secos o semillas.
Si está tomando un multivitamínico, es importante tomarlo durante el día con una comida o un tentempié.
Tomarlas por la noche puede no ser óptimo, ya que la digestión se ralentiza al dormir, lo que puede comprometer la absorción de las vitaminas.
Si estás pensando en tomar vitaminas, es importante que hables con tu médico. Tu médico puede ayudarte a decidir cuáles necesitas y cómo tomarlas de forma segura.

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Tomar Agua Adelgaza

https://bit.ly/3nytxlF - Tomar agua adelgaza
En el proceso, descubrí que el alimento más poderoso para adelgazar NO es un alimento en absoluto. Es una bebida.

Es agua.

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Bebe 2 vasos al despertar. Bebe otro vaso
antes de comer, y cada hora después de la
cena por la noche.

(aprenderás cómo nuestras dietas de alimentos
“secos” a menudo nos dejan sedientos, y nuestro
cuerpo lo malinterpreta como hambre…haciendo
que queramos comer más).

Salud, https://bit.ly/3nytxlF

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Esto Es Lo Que Come Una Atleta Olímpica En Un Día Normal

¿Te has preguntado alguna vez qué come una atleta olímpica en un día? La gimnasta y oro olímpica Laurie Hernandez ha compartido su dieta en redes. Los días que no entrena, Hernández suele comer huevos revueltos, pavo y queso. Si tiene prisa, toma yogur y fruta o se prepara unos copos de avena la noche anterior. Para el almuerzo, toma algo ligero para poder entrenar después. Se come un sándwich de pavo o pollo a la plancha o una ensalada con frutos secos o fruta. Para cenar toma carbohidratos, verduras y proteínas. Los carbohidratos son arroz integral o quínoa, y las proteínas, pollo a la plancha o salmón. Para picar, suele tomar bayas, plátanos o frutos secos. También le gusta preparar sus propias barritas de proteínas con granola, miel y pepitas de chocolate.

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Infusión anticelulítica con rabos de cereza

¡Simple receta de infusión anticelulítica con rabos de cereza! Entre el 80 y el 90% de las mujeres tiene celulitis. Por ello les dejamos esta fácil receta para hacerla en casa: Solo necesita 1,5 litros de agua y 30 rabos de cereza secos. Comience dejando que los rabos de cereza maceren durante una noche en agua. Luego hierva la mezcla durante 10 minutos en una cacerola. Posteriormente, déjela reposar durante unos 15 minutos. ¡Filtre con cuidado! La infusión se debe tomar durante 10 días, hasta 3 veces por jornada. La preparación se conserva solo 2 días en el frigorífico. Repetir la receta tantas veces como sea necesario.

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El dolor de la sed: el estrago que viven 12 mil jaliscienses con insuficiencia renal

¿Te imaginas que mueres de calor, que estás realmente sediento, vas en el camión, estás en una fila para pagar algún servicio y mueres de sed?
Esa sensación de sed es horrible, en la que sientes los labios secos, la boca y la garganta y más ahora con la ola de calor que estamos viviendo en la ciudad, ¿te imaginas que no puedas tomar agua? ¿Te imaginas que sólo puedas beber al día, sí al día, solo 250 mililitros de líquido, lo que equivale a una taza de café?

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Estos Alimentos Controlarán Tu Apetito

Puede ser muy fácil comer en exceso, ya sea por hambre, aburrimiento o simplemente por comodidad. Pero, por suerte, Jamie Nadaeu, un dietista titulado de EE.UU., ha compartido los alimentos que evitarán que comas en exceso. En un vídeo viral de TikTok, Nadaeu recomienda cuatro nutrientes que te ayudarán a controlar tu apetito. En el vídeo, Nadaeu recomienda comer más proteínas, fibra y grasas, así como algunos alimentos "divertidos". Fuentes recomendadas de proteínas - Carne - Pescado - Huevos - Tofu - Tempeh - Yogur griego - Requesón - Proteína en polvo / batidos Fuentes recomendadas de fibra - Verduras - Frutas - Cereales integrales - Legumbres - Frutos secos y semillas Fuentes recomendadas de grasas - Aguacate - Frutos secos y semillas - Mantequilla de frutos secos. Estudios recientes también han sugerido que no tomar nunca antojos dulces o salados puede provocar atracones y perjudicar la dieta. Así que recuerda darte un capricho de vez en cuando.

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Cómo Reducir la Tensión Alta

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Uno de los primeros pasos que hay que dar para reducir
la hipertensión es minimizar el consumo de sodio, para
ello hay que evitar ingerir los siguientes alimentos:

Bacalao seco o en remojo.
Quesos salados, como el manchego
Embutidos como: salami, jamón serrano, salchichón...
Salchichas frescas.
Pescado ahumado.
Conservas de pescado.
Anchoas en aceite o en salazón.

Por otro lado, es conveniente aumentar el consumo de calcio y potasio, para conseguirlo se puede tomar:

Alimentos con calcio, potasio y citricos

Usted puede aprender más acerca de los métodos naturales
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La Comida Alta En Proteína Perfecta Para El Trabajo

Esperar la hora de la comida puede ser un reto y puede llevarte a tomar snacks poco nutritivos o poco saludables.
Llevarte al trabajo un táper alto en proteína es lo más saludable y te mantendrá satisfecho y concentrado.
Necesitarás una fuente de proteínas como lonchas de pavo o jamón, y si no comes carne, puedes poner soja o huevos en su lugar.
Añade fibra a través de frutos secos.
También necesitarás algo que satisfaga tus antojos, por lo que añade distintos tipos de queso o chocolate negro.
Obviamente, añade una pieza de fruta y verduras crudas, como manzana, naranja, zanahorias o tomates.
Por último, puedes completar tu táper de snacks proteicos con cualquier tipo de galletas saludables, como pan crujiente de centeno y galletas integrales o de lentejas.

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¡Aumenta Tu Energía Antes De Entrenar Con Estos 5 Aperitivos Saludables!

Aquí tienes cinco ideas de tentempiés rápidos y saludables para antes de entrenar que te darán energía antes de ir al gimnasio.
Lo mejor es tomar el tentempié al menos 30 minutos antes de empezar a hacer ejercicio.
Una tostada con mantequilla de cacahuete y una rodaja de plátano te proporcionará la cantidad perfecta de carbohidratos de digestión rápida para alimentar tu entrenamiento.
Los batidos son una gran opción si no quieres sentirte demasiado lleno antes de entrenar.
El yogur griego natural es una excelente fuente de proteínas, que pueden prevenir el daño muscular y favorecer la recuperación después del entrenamiento.
Los dátiles contienen azúcares naturales fáciles de digerir y son una fuente de energía de acción rápida para los entrenamientos de resistencia.
Un puñado de frutos secos te proporcionará energía de larga duración.

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Cómo Proteger El Sistema Inmunológico En Verano

Las épocas de tiempo seco pueden hacernos más vulnerables frente a las enfermedades, por lo que es importante velar por nuestro sistema inmunológico. 1. Hidratación adecuada. Bebe mucha agua a lo largo del día. La hidratación es crucial para mantener húmedas las mucosas, lo que ayuda a prevenir infecciones. 2. Una dieta equilibrada. Sigue una dieta rica en fruta, verdura, proteínas magras y cereales integrales. 3. Suplementos. Si tu dieta no cubre todas tus necesidades nutricionales, plantéate tomar suplementos de vitaminas y minerales. 4. Ejercicio regular. El ejercicio mejora la circulación y ayuda a la distribución de nutrientes y células inmunes por todo el cuerpo. 5. Sueño de calidad. Duerme entre 7 y 9 horas cada noche. El sueño es esencial para la regeneración y el buen funcionamiento del sistema inmunitario. 6. Ambiente húmedo. Usa un humidificador en casa para mantener unos niveles de humedad adecuados. Esto ayuda a evitar que las vías respiratorias se sequen. 7. Higiene personal. Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón para evitar la propagación de gérmenes. Evita tocarte la cara con las manos sucias.

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Deberías Beber Té Caliente En Verano

Aunque parezca contrario a la intuición, tomar una taza de té caliente cuando hace calor tiene sorprendentes beneficios.
A medida que suben las temperaturas en todo el mundo, muchos buscan formas nuevas y eficaces de mantenerse frescos.
Beber una taza de té caliente en un día caluroso es un método probado en varias partes del mundo, y se ha descubierto que refresca el cuerpo.
Las investigaciones han demostrado que tomar una taza de té caliente durante un día caluroso puede ayudar al cuerpo a sudar más, lo que ayuda a enfriarse más rápidamente.
En cambio, las bebidas frías no aceleran tanto este proceso.
Los investigadores también afirman que los beneficios de la bebida caliente dependen del tipo de clima en el que se resida.
Los que viven en zonas que experimentan un calor seco se beneficiarán más de los efectos del té caliente que los que viven en zonas más húmedas.
Mientras nos enfrentamos cada vez a más olas de calor, recuerda mantener una temperatura corporal saludable y mantenerte hidratado.

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Nick Sand: Laboratorio de LSD (Historia de la psicodelia)

Aunque tenga un origen un tanto rebelde, un proyecto de creación del ácido más puro del momento de esta magnitud no se crea sin disciplina y rigor científico, por no hablar de un experto conocimiento de la química. “Una buena técnica de laboratorio es lo más importante cuando se quiere fabricar ácido, ya que los compuestos lisérgicos son muy delicados”, explicaba Scully. Trabajando en un laboratorio improvisado al estilo “Breaking Bad” en Point Richmond, California, la pareja de científicos cuidaba de que la luz no incidiese directamente sobre la fórmula o que la habitación mantuviera la temperatura adecuada con toneladas de hielo seco a la semana. En la década de 1960, los neurocientíficos creían que las drogas psicodélicas eran psicotomiméticas, es decir sustancias capaces de provocar en un hombre sano un estado semejante a la psicosis aguda, por lo que comenzaron a experimentar con estas sustancias en un intento de estudiar una mente psicótica. Tiempo después estos experimentos fueron abandonados cuando se comprobó que los efectos del LSD están de hecho muy alejados de la psicosis. Al igual que los neurocientíficos de ahora, Scully no estaba de acuerdo con la supuesta capacidad psicotomimética de su creación, y aunque no esperaba que el fármaco terminase usándose como tratamiento para trastornos mentales y emocionales, sí que esperaba que fuese usado para generar cordura en lugar de locura. “Estaba más interesado en lo que las personas sanas podían hacer con el LSD, como volverse más amables y ser más responsables entre sí, en lugar de que se utilizase en algún tipo de terapia”. Desafortunadamente, existe un protocolo que debe seguirse para tomar el ácido de forma correcta. Cuando no se sigue este procedimiento, el fármaco puede convertirse fácilmente en una detonante psicodélico que distorsiona la mente, el uso más extendido que tiene actualmente.

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La sequía también afecta a la salud

La falta de lluvias, la sequedad está provocando problemas de salud a muchas personas. Afecciones en la piel y alergias son patologías asociadas a la ausencia total de precipitaciones que sufrimos desde hace meses. La ausencia de precipitaciones impide que la atmósfera se limpie de contaminación y polen. Mientras que la subida de las temperaturas en los últimos días provoca una mayor polinización. Un coctel especialmente molesto para los alérgicos. Hay otros síntomas que no solamente notan los alérgicos. ¿Qué nos ocurre cuando nos bajamos del coche? El ambiente seco, afecta también a la piel. Para hidratar las mucosas solemos confiar en los humidificadores, pero hay que tomar precauciones. Algo que siempre funciona es una buena alimentación y beber mucha agua. Y después, esperar que lleguen las lluvias.

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Dieta Disociada - Por Que Debes Tomar Precausiones Con La Dieta Disociada Si La Usas

Hay ciertas cosas que posiblemente desconozcas acerca de la dieta disociada y lo que involucra. No dejes que otros te engañen. Enterate de que precausiones debes tomar.

Ayuda con la tensión arterial y problemas diabéticos: Es seguro tomar sólo MSM incluso si usted está luchando por la diabetes (tipo uno y tipo 2). Comprobación de la cantidad de dieta disociada azúcar en sangre es muy esencial y se alienta que los HSH se consume sólo inmediatamente después de consultar a su profesional médico.

El recurso más importante de vitaminas y minerales que proviene de los recursos totales de los productos alimenticios. Sé que usted ha escuchado esto de antemano, pero vale dieta disociada la pena repetirlo - tomar más frutas y verduras nuevas. Si usted toma la decisión de aumentar los suplementos de salud, hacer su análisis.


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Supervivencia: Como recolectar agua limpia de un arroyo seco - Survival outdoors - Survive

Subscribite a Andinia Motion: http://www.dailymotion.com/andinia1 Subscribe here! l agua es fundamental para la supervivencia, y por eso saber cómo conseguirla y potabilizarla es quizás lo primero que tenemos que manejar sin dudas en cuanto a las técnicas de supervivencia se refiere. Pero encontrar agua para consumo humano en condiciones, es decir, potable, no siempre es fácil. Incluso teniendo un arroyo cerca, hay que saber de dónde tomar el agua para tener más chances de recolectar agua limpia.

En este video mostramos las tres opciones de recolección que hay al tener un arroyo medio seco que cruza un camino, y elegimos la mejor, la del lugar que tiene menos chances de tener agua sucia por el tránsito de personas o animales.

Para saber más sobre potabilización de agua, visite: http://www.andinia.com/cgi-local/search.cgi?zoom_query=agua+potabilizacion&zoom_per_page=25&zoom_and=0

--ENGLISH--
- Survival: How to collect clean water from a stream, dry environment

Water is essential for survival, and therefore know how to get it and purify it is perhaps the first thing we have to manage without doubts about the survival techniques are concerned. But finding water for human consumption in conditions, ie, potable, is not always easy. Even with a stream nearby, you have to know where to take the water to have more chances to collect clean water.

In this video we show the three collection options that we can use water in a medium dry creek crossing a road, and we chose the best, the place that has less chances of having dirty water by the movement of people or animals.

--PORTUGUES--
- Sobrevivência: Como coletar a água limpa de um córrego ambiente seco.

A água é essencial para a sobrevivência e, portanto, saber como obtê-lo e purificá-la é, talvez, a primeira coisa que temos de gerir, sem dúvidas sobre as técnicas de sobrevivência estão em causa. Mas encontrar água para consu

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Dieta para Bajar 10 kilos - Como Bajar de Peso Después de los 40 Años 2015

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Hacer dieta se dice fácil, pero quien decide iniciar una dieta sabe que tiene que enfrentarse a una serie de obstáculos, los bocadillos que te invitan tus propios familiares y amigos, las bombardeantes publicidades de comida rápida que te hacen caer en la tentación, el chocolatico por la tarde, en fin una lista interminable de factores que tienes que esquivar para seguir corriendo con ventaja en la lucha por perder unas libritas demás.

En mi saludhoy.com-fi.us nos preocupamos por tu bienestar y por eso aportamos una serie de trucos para que no caigas en la tentación y mantengas la fuerza de voluntad:

• Beber agua: a veces el hambre se confunde con la sed, así que si ya comiste y sientes que aún tienes hambre lo mejor es tomar agua. Si el agua no te convence, entonces puedes prepararte una infusión


• Varias comidas pocas porciones: si comes menos calorías de las que quemas bajarás de peso. Estudios demuestran que las personas que comen entre 5 y 6 veces diarias (pequeñas porciones) son más capaces de controlar el apetito y el peso. Lo ideal es dividir? la cantidad de calorías en las diferentes comidas del día.

• Proteínas en cada comida: el plato debería tener más proteínas que carbohidratos. Las proteínas ayudan a preservar la masa muscular y estimula la quema de grasa. Las puedes encontrar en pescados, mariscos, carnes magras, claras de huevo, yogurt y algunos frutos secos.

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https://www.youtube.com/watch?v=iSwIX86mc_8

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Trucos para no Romper la Dieta 2015
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• Proteínas en cada comida: el plato debería tener más proteínas que carbohidratos. Las proteínas ayudan a preservar la masa muscular y estimula la quema de grasa. Las puedes encontrar en pescados, mariscos, carnes magras, claras de huevo, yogurt y algunos frutos secos.

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