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Treino

treino Capoeria Yucatán

treino en la casa de la cultura
monitor: Gorila (choco)

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TREINO DE QUADRICEPS

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TREINO DE QUADRICEPS ¡¡MEJORES EJERCICIOS!!

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Deportista: Raissa Barbosa
IG: @raissabarbosaoficial

Ejercicios:

1. Sentadillas
5 Series
x
7 Reps

2. Leg Press
5 Series
x
8 Reps

3. Leg
Extensions
5 Series
x
7 Reps

4. Horizontal
Leg Press
5 Series
x
7 Reps
(Cada Pierna)

5. Walking
Lunges
5 Series
x
7 Reps
Seguido de
Sentadillas
10 Reps
Sin peso

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Treino abdominal para barriga tanquinho de Juju Salimeni

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Treino abdominal para barriga tanquinho de Juju Salimeni

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EMAGRECER_ - QUEIMA DE 48 HORAS - TREINO PARA INICIANTES

Todo lo que necesitas saber para aprender a bailar salsa y mucha mas información que podras ver en estos videos, espero te gusten
clases de salsa, y todo sobre bailes, pasos, asi como clases de pilates online y el metodo de entrenamiento con pilate

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TREINO ÊNFASE EM POSTERIORES COM [GRACYANNE BARBOSA] (FITNESS MOTIVATION)

TREINO ÊNFASE EM POSTERIORES COM [GRACYANNE BARBOSA] (FITNESS MOTIVATION)

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Muscleboy bodyfitness squats and glutes workout & treino coxas y nadegas set 2

Treino pernas lunges, entrenamiento de gluteos, glutes and legs workout: 3 sets x 20 reps each side!

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Para Zé Roberto, Pan será como treino para Londres - Rumo a 2012 - Terra

Comandante da equipe feminina de vôlei acredita que Pan pode dar ritmo de jogo e melhorar desempenho do time

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Muscleboy bodyfitness barbell squats & Agachamento livre aerobico part 2

Part 2 of Leg Aerobic Routine, 50 reps.

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Muscleboy bodyfitness barbell squats & Agachamento livre aerobico part 3

Part 3 of Leg Aerobic Routine, 50 reps, last set!

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Muscleboy bodyfitness barbell squats & Agachamento livre aerobico part 1

Part 1 of Leg Aerobic Routine, 50 reps

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GLUTES AND LEGS WORKOUT- FEMALE FITNESS MODEL

TREINO DE GLÚTEO

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MedicKills [TF2]

Un par de kills de medic de los pasados treinos :D

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TRAINING AT HOME WITH KARINE ALVES

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Rutina:
TREINO 3 séries até a falha
Agachamento com elevação lateral elástico -
Stiff
+
Remada curvada -
Sumô com remada Alta Ketlebel -
Afundo com Bíceps -
Agachamento com desenvolvimento halter -
Glúteo Caneleira 10 reps em cima + 10 completas
-

Música:
https://m.youtube.com/watch?v=ztvIhqVtrrw
Lensko - Circles [NCS Release] - YouTube

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Mourinho recebe Modric e diz que ele jogará onde se sentir confortável.

Madri (Espanha), 28 ago (EFE) (Imagens: Del Viso).=. José Mourinho, técnico do Real Madrid, afirmou que seu novo jogador, o croata Luka Modric, não vai demorar para alcançar sua melhor forma física e assegurou que o reforço irá jogar "onde se sentir confortável".
Contratado nesta segunda-feira, o meia croata já conheceu seus novos companheiros de equipe no centro de treinamento de Valdebebas e fez o primeiro treino sob o comando de Mourinho. A chegada de Modric dificulta ainda mais a situação do brasileiro Kaká, que além de perder mais espaço no time, parece estar cada vez mais distante dos planos do treinador português

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Barça se prepara para jogo de volta contra o Real.

Barcelona (Espanha), 23 jan (EFE).=. Após derrotar o Málaga por 4 a 1 na primeira rodada do Campeonato Espanhol, adiada em agosto por conta da greve de jogadores e disputada neste fim de semana, o Barcelona fez nesta segunda-feira o habitual treino de recuperação pensando já na volta das quartas de final da Copa do Rei, que disputará na próxima quarta-feira contra o Real Madrid, no estádio do Camp Nou.
O time treinará nesta terça-feira a portas fechadas para preparar a partida contra o Real. O meio-campo do Barcelona, Andrés Iniesta, qualificou de "ideal" a situação do Real Madrid, ao lembrar que o time branco "é o líder do Campeonato Espanhol, está brigando para chegar às semifinais da Copa do Rei e também está classificado para a seguinte rodada da 'Champions'".

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