Triceps polea alta barra
Variacion triceps polea alta
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Polea de tríceps
De pie, frente a la polea alta, agarra la barra de triceps. Y con los codos pegados al cuerpo, extiende los brazos. Luego vuelve a subirlos controladamente, sin despegar los codos del troco.
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Polea de tríceps con cuerda
De pie, frente a la polea alta, agarra una cuerda para triceps. Y con los codos pegados al cuerpo, extiende los brazos llevándolos hacia abajo y hacia afuera. Luego vuelve a subirlos controladamente, sin despegar los codos del tronco.
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INCREIBLE ENTRENO DE ESPALDA Y TRÍCEPS CON JOICY VANESSA
Un entreno de espalda y tríceps completo con la espectacular JOICY VANESSA
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Como Sacar Espalda. Dos Ejercicios De Espalda_ Como Hacer Dominadas Y Con Polea, Para Una Espalda V (480p)
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Como Sacar Espalda. Como Hacer Dominadas Y Con Polea
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Si no sabes lo que son y como hacer dominadas. Mucha atención a este video.Ver video "Como Sacar Espalda. Como Hacer Dominadas Y Con Polea"
Rutinas de Culturistas (Culturismo sin Tonterias)
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TU SOS EL MAS FUERTE DEL UNIVERSO DEMUESTRALO MOTIVACION GIM ( BEAST 300 )
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REVELA TU POTENCIAL ☠️MOTIVACION GIM ( BEAST 300 )
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VENGO POR TODO LO QUE ME MERESCO MOTIVACION GIM ( BEAST 300 )
las conquistas todas pero lo más difícil de cambiarte a ti mismo es cambiar como te ven los demás la mayoría de las personas
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Superando limites, Episodio 2 - Aumentamos el Ritmo | Yohan Cala
Hola gente, este es el segundo episodio de esta serie que llamamos Superando Limites, aquí les comento de como proyecto esta serie, con muchas cosas que se vendrán para ella, espero apoyen esta serie, y sea de su agrado, la hago con mucho cariño para todos ustedes.
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Tríceps en polea a velocidad supersónica
Aquí una serie de tríceps en polea a supervelocidad supermegasónica
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Tríceps en polea a velocidad normal
Aquí hago una serie de tríceps en polea a velocidad normal para que la veáis bien
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Descubre Qué Ejercicios De Brazo Son Los Mejores Para Ti
Elegir el mejor ejercicio de brazos depende de tus objetivos y de tu condición física. Aquí tienes cinco de los más eficaces:
Flexiones: Trabaja el pecho, los hombros y los tríceps. Puede ajustarse con variaciones inclinadas o declinadas para cambiar la dificultad.
Curl con mancuernas: Se centra en los bíceps y aumenta la fuerza y el volumen. Mantén los codos pegados al cuerpo para una mayor eficacia.
Tríceps en polea: Utiliza una barra o cuerda en una máquina de polea para aislar y fortalecer los tríceps.
Extensión de tríceps sobre la cabeza con mancuernas: Este ejercicio se centra en los tríceps. Levanta una mancuerna por encima de la cabeza y bájala por detrás, manteniendo los codos fijos.
Elevación lateral de hombros: Fortalece los deltoides laterales y ayuda a definir los hombros y los brazos. Eleva las mancuernas lateralmente hasta la altura de los hombros.Ver video "Descubre Qué Ejercicios De Brazo Son Los Mejores Para Ti"
Banco WEIDER - Smith Machine
El banco Weider Smith Machine es el más completo del mercado. Pemite trabajar tanto la parte alta como la parte baja del cuerpo con carga por discos olímpicos. Permite entrenarse con el butterfly, polea alta, polea baja, pupitre para biceps, barra guiada en sentadilla o desarollo tumbado, tiro para dorsales.
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Remo polea baja
Siéntate en la polea baja o en la máquina de remo bajo. Con las piernas casi estiradas del todo, agarra la manija con las manos, y sin encorvar la espalda, tira hasta llevarla a la altura del abdomen. Luego estira los brazos controladamente.
Ver video "Remo polea baja"
flexiones
Por romina sola . Qué músculos se trabajan durante las flexiones de brazos Músculo bíceps: se trabaja durante la flexión Músculo tríceps: se trabaja durante la extensión Espalda: se trabaja durante todo el ejercicio
Ver video "flexiones"
¿Hacemos un Redcord?
Madrid, 09 dic (efesalud.com). Las 'Cuerdas Rojas' de Redcord forman parte de un sistema de entrenamiento músculo esquelético que suma fisioterapia y movimiento en suspensión a base de poleas, cuerdas y cinchas para superar el dolor de espalda, tratar una cervicalgia o mejorar el rendimiento físico de un deportista, incluso si entrena a nivel profesional.
PARA LEER TODO EL REPORTAJE: http://goo.gl/ZjatXw
MÁS VÍDEOS Y REPORTAJES: http://www.efesalud.com/Ver video "¿Hacemos un Redcord?"
MUSCULO-CULTURISMO -"RUTINAS DE ENTRENAMIENTO EJERCICIOS CON
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ENTRENAMIENTO SERIES DESCENDENTES MAXIMISA TU POTENCIAL y VOLUMEN ( BEAST 300 )
y en muchos ejercicios tu mismo puedes entender a estos cambios, simple mente eligiendo mancuernas cadavez mas ligeras en el trascurso de las series descendentes
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Asientos Ergonómicos Deportivos del Nuevo Opel Astra
Los Asientos Ergonómicos Deportivos delanteros pueden ajustarse en longitud en 280mmm para acomodar conductores de piernas largas. Ofrecen la posibilidad de extender e inclinar la banqueta, además de soporte lumbar de 4 direcciones y un contorno para soportar el cuerpo foam de alta densidad. Son los únicos asientos del segmento compacto que han obtenido la reputada certificación de la Aktion Gesunder Rücken e.V. (Acción para Espaldas Saludables) conocida como AGR, una agrupación independiente de médicos y expertos en ergonomía de Alemania
Ver video "Asientos Ergonómicos Deportivos del Nuevo Opel Astra"
Crunch abdominal con piernas encogidas
Tumbado en el suelo boca arriba, flexiona las caderas 90º y las rodillas 90º de manera que los pies te queden en el aire. Contrae el abdomen para separar controladamente la parte alta de la espalda del suelo. No te impulses con las piernas.
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ENTRENAMIENTO HASTA EL PUNTO DEL FALLO ASTE UN MOUSTRO ( BEAST 300 )
fuerce aún sus músculos más allá de su punto normal de fallo
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Saber Vivir: relajese y estire los músculos con el "Streching de rodillo"
Streching de rodillo es una clase adaptada de estiramiento realizada con un rodillo para realizar ciertos ejercicios que permiten además del calentamiento muscular, la relajación de la persona, haciendo énfasis en la columna vertebral, zona lumbar, en la parte media y alta de la espalda con la finalidad de hacer un buen estiramiento con una buena relajación.
Ver video "Saber Vivir: relajese y estire los músculos con el "Streching de rodillo""
Rescatan a chino borracho que se subió a una grúa
Un hombre borracho atrapado en la parte alta de una grúa de construcción (a unos 10 metros de altura) fue rescatado exitosamente por los bomberos en la región autónoma de Ningxia Hui, en el noroeste de China.
Los bomberos lograron rescatar al aventurero gracias a un mecanismo basado en una polea. Dos bomberos subieron a la torre y se acercaron al hombre, mientras que los demás pusieron un colchón de seguridad en la superficie.
El hombre finalmente fue bajado a tierra y enviado a un hospital cercano para recibir tratamiento.Ver video "Rescatan a chino borracho que se subió a una grúa"
Tecnovita Summa Estación de masaje
Este centro de masaje controla cabeza, hombros, brazos, espalda y piernas. Es un equipo de alta gama basado en la presión de aire junto a la acción de otros elementos incorporados.
Las cámaras de aire actúan de reguladores inteligentes adaptando el masaje de manera perfecta. La presión regulada actúa de manera beneficiosa para el organismo.
PVP: 799€
Más info: http://www.gymcompany.es/life-style/tecnovita/tecnovita-summa-estaci-n-de-masaje.html#product_overviewVer video "Tecnovita Summa Estación de masaje"
BRUTAL ENTRENAMIENTO CON TRAMPA PONTE M4M4DO ( BEAST 300 )
el culturista avanzado emplea inteligentemente el Principio de Weider de la «Trampas para que determinado ejercicio resulte aún más dificil para el músculo que trabaja
#entrenamiento #culturismo #fitness #motivation #rutinasdeejercicio #consejosytrucos #musculation #deportes
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Caracas, El Observador, Lunes 25 de junio de 2012, dos guardias nacionales fueron acribillados a tiros en Los Ruices
Dos funcionarios de la Guardia Nacional fueron acribillados la madrugada de este lunes en Caracas.Se presume que 2 sujetos a bordo de un vehículo negro dispararon en múltiples oportunidades contra los efectivos castrenses en Los Ruices, al este de la capital, cerca de las 2 am. Los militares destacados en Petare se desplazaban en una moto de alta cilindrada. Tras realizar ronda, compraron un pollo, y recibieron tiros por la espalda.
REPETICIONES DE RETROGRAVEDAD DESATA TU POTENCIAL ( BEAST 300 )
permite forzar los músculos traspasando la barrera de fallo aún más lejos que mediante el uso de repeticiones forzadas
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QUIROS | Aliviar la tensión en hombros y dorsales
Cuando notamos la parte alta de la espalda cargada, así como tensión en los hombros o incluso en el cuello, una buena maniobra para aliviar la tensión acumulada es despegar la escápula. Suena regular, y aunque parece una maniobra agresiva, es lo ideal para liberar las adherencias de los músculos subescapulares y relajar y estirar músculos que se nos cargan tanto como el angular del omóplato y el romboides. Esta técnica es ideal para acabar el masaje de espalda.
Y es que con una escápula suelta se vive mejor!
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Esta maniobra está incluida en nuestro curso de masaje.Ver video "QUIROS | Aliviar la tensión en hombros y dorsales"
ENTRENAMIENTO DE CALIDAD ( BEAST 300 )
Entrenamiento de calidad representa un instrumento de importancia vital en el arsenal de cualquier culturista serio durante su ciclo de entrenamiento de precometición. En entrenamiento de calidad consiste en la reducción progresiva del intervalo de descanso entre series, logrando que disminuya desde los sesenta noventa segundos del período fuera de temporada hasta sólo quince veinte segundo al final del ciclo de precompetición
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ENTRENAMIENTO DE PAUSA y DESCANSOOBLIGA TUS MUSCULOS A DAR MAS ( BEAST 300 )
un musculo completamente fatigado puede recuperar aproximadamente el 50 o 60 por 100 de su fuerza y resistencia si se le permite en solamente diez o quince segundos de descanso es igualmente cierto
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COMO HACER QUE CRESCA EL BUSTO - COMO TENER MAS BUSTO
►► http://comoaumentarsubusto.bonus101.com ◄◄ COMO HACER QUE CRESCA EL BUSTO - COMO TENER MAS BUSTO
Estos son algunos consejos que te ayudarán a
lucir unos senos más grandes.
Empieza a correjir la postura de tu cuerpo.
Cabeza alta, espalda recta, hombros atrás,
abdomen hacia adentro y sacando pecho, con
este truco verás que inmediantamente tus
senos lucen más grandes, pues cuando nos
encorbamos lo que hacemos es esconder
nuestros senos.Ver video "COMO HACER QUE CRESCA EL BUSTO - COMO TENER MAS BUSTO"
cabra viaja en bicicleta abrazada a la espalda de su dueño
Como pueden ver en este video no se sabe quien está más loco que una cabra si su dueño o la cabra misma que viaja abrazada sobre su espalda por las calles de Adís Abeba, montando bicicleta y disfrutando del paisaje mientras se dirige rumbo al mercado de carnes localizado en la ciudad más poblada de la capital de Etiopía donde conviven más de 80 nacionalidades y lenguas, además de cristianos, musulmanes y judíos situada a 2.300 metros sobre una pradera de pastizales al lado del Monte Entoto siendo la ciudad más alta de África.
Ver video "cabra viaja en bicicleta abrazada a la espalda de su dueño"
Colchón Hyltton de Descansor
El colchón Hyltton de Descansor, marca fabricada en exclusiva para Colchones.es, está compuesto por un núcleo HR (Alta resiliencia) más 7 cm. de viscoelástica D-80 que confieren al colchón la firmeza necesaria para que el durmiente puede pasar largos periodos de tiempo tumbado sin perjudicar la salud de su espalda. Tiene 28 cm. de altura, una dureza 4 (medio-duro) y una gran calidad a un precio asequible con el descuento del 30% que ofrecemos en nuestra página web, entra aquí para más información https://www.colchones.es/colchones-descansor/colchon-hyltton-viscoelastica.php
Ver video "Colchón Hyltton de Descansor"
Puff Confort Online Conver
El Puff Diver recién salido al mercado y de un diseño muy juvenil es, sin duda, la mejor elección para iniciarse en el amoldable mundo de los puffs.
Podemos utilizar nuestro Puf Diver para sentarnos, recogiéndonos perfectamente toda la espalda, cervicales y cabeza. Además, gracias a sus características amoldables, se puede utilizar para tumbarse, consiguiendo en este caso un pouf idóneo para ver una buena película, leer un libro o para pasar un rato con los amigos.
Esta realizado en poli piel que le da elegancia y posibilita su buena limpieza posterior. En el interior está lleno de bolitas de poliuretano de alta calidad, que son las que posibilita su moldeado.Ver video "Puff Confort Online Conver"
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NEGOCIOS - OPORTUNIDADES
CAMISAS CON FIBRA DE COCO ANTIPUÑAL
Características Técnicas
• Con bolsillos mullidos internos laterales, uno en la espalda y otro en el cuello para evitar degollamiento en caso de atraco.
• Cierre de cremallera para cada bolsillo.
• Malla de fibra de coco de bajo peso evitando el cansancio al cargarla.
• La malla se quita en el momento que se desee. (Para lavar la camisa).
• Lleva incorporado látex con polvo chino de acero inoxidable. (hierro para reducir costos).
• Permite buen drenaje y aireación.
• Elevados índices de rigidez y dureza.
• Baja conductividad al calor, la resistencia al impacto, a las bacterias y al agua.
• Sirve como impermeable.
• Imputrescible, no produce hongos.
• Puede llegar a resistir impactos de bala a cierta distancia
• Permite una mayor confiabilidad a quien la utiliza. (seguridad, reduciendo los índices de mortalidad en países con alta criminalidad).
• Viene en diferentes colores (anilinas) de acuerdo con el color de la prenda para que no se note.
• Derechos de autor (patente).Ver video "CAMISAS EN FIBRA DE COCO ANTIPUÑAL"
Dallas: El hombre sin rostro
Dallas Wiens echa de menos su vista, la sensación de su cara y el sentido del olfato. A primera lectura, esta frase puede que no tenga sentido, pero todo encaja si se sabe que Wiens sufrió en 2008 un grave accidente con un cable de alta tensión que le desfiguró el rostro. Tan sólo recuerda estar quieto en una escalera hidraúlica arreglando una ventana de la iglesia cuando recibió una llamada de teléfono. Desde entones y con 25 años, ha sufrido docenas de operaciones quirúrgicas, tres meses en coma y seis meses ingresado. En una primera intervención, los médicos consiguieron pasar parte de la piel y la musculatura de la espalda al rostro de Wiens, pero aún así no puede realizar actividades básicas como ver, oler o comer. Ahora, Dallas Wiens está a la espera de que le practiquen un trasplante de cara, con lo que podría convertirse en la tercera persona en Estados Unidos en recibir un trasplante de este tipo.
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Cómo Mantenerte Sano Si Trabajas Todo El Día Frente Al Ordenador
Trabajar frente al ordenador todos los días puede tener un impacto negativo en tu cuerpo, aquí tienes algunos consejos y trucos que pueden ayudarte.
Intenta sentarte con una buena postura, ya que las malas posturas pueden provocar problemas de equilibrio, fatiga, dolor de cuello, dolor de espalda y tensiones musculares.
Si es posible, invierte en mobiliario ergonómico, como un escritorio de pie, una silla con apoyo lumbar o una alfombrilla de ratón con soporte para las muñecas.
La pantalla del ordenador debe estar siempre alineada con los ojos, para evitar la tensión ocular y cervical.
Tómate descansos regulares caminando por la habitación o haciendo algunos estiramientos.
Esto también es bueno para el cerebro, ya que puede disminuir la fatiga y la sobrecarga cognitiva.
Opta por tentempiés con proteínas, grasas de alta calidad y carbohidratos complejos, como yogur griego con un poco de miel y bayas.
Este tipo de alimentos te proporcionarán energía que te ayudará a superar el resto de la jornada laboral.Ver video "Cómo Mantenerte Sano Si Trabajas Todo El Día Frente Al Ordenador"
Paso del ejército - Eres Deportista
Para hacer correctamente este ejercicio hay que:
1- Colocarse en boca abajo con los codos y antebrazos apoyados en el suelo
2- Gatear sin arrastra los pies adelantando un brazo y su pierna opuesta cada vez
Con este ejercicio trabajas:
-Músculos abdominales
-Deltoides
-Gemelos
-Glúteos
-Espalda alta
Los ejercicios isométricos como este son los más eficaces para trabajar toda la zona abdominal, aunque con este ejercicio también es bueno para tonificar el cuerpo completo debido a la gran cantidad de músculos que entran en funcionamiento. Mantener la tensión de los músculos durante todo el ejercicio es fundamental para conseguir los resultados deseados. Para evitar hacerte daño con el suelo, coloca una esterilla o colchoneta.
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Así Lograrás Mantenerte Sano Pese A Estar Todo El Día Delante Del Ordenador
Trabajar con el ordenador puede tener efectos nocivos para la salud. Descubre cómo mantenerte sano aunque estés siempre trabajando delante del ordenador.
Intenta sentarte con una buena postura. Una mala postura puede provocar problemas de equilibrio, fatiga, dolor de cuello o espalda y sobrecarga muscular.
Si es posible, invierte en mobiliario ergonómico, como un escritorio para estar de pie, una silla con apoyo lumbar o una alfombrilla de ratón con soporte para las muñecas.
La pantalla del ordenador debe estar siempre alineada con los ojos, para evitar la fatiga ocular y cervical.
Tómate descansos regulares caminando por la habitación o haciendo estiramientos.
Esto también es bueno para el cerebro, ya que puede reducir la fatiga y la sobrecarga cognitiva.
Opta por comer tentempiés que contengan proteínas, grasas de alta calidad y carbohidratos complejos, como yogur griego con un poco de miel y bayas.
Este tipo de alimentos te darán energía para aguantar el resto de la jornada laboral.Ver video "Así Lograrás Mantenerte Sano Pese A Estar Todo El Día Delante Del Ordenador"
Europa defiende las cuotas de refugiados
La justicia europea da la espalda a Eslovaquia y Hungría. El principal asesor del tribunal comunitario, el abogado general Yves Bot, sostiene que las alegaciones de estos dos países para evitar acoger a refugiados deben ser rechazadas en una sentencia prevista para después del verano. Ambos, junto con Polonia, defienden que la normativa aprobada hace dos años por los 28 es ilegal. La legislación va dirigida a reubicar a los demandantes de asilo que llegan masivamente a las costas griegas e italianas. A pesar de que la alta instancia no tiene obligación de seguir las recomendaciones del cargo que ahora ocupa Bot, lo habitual es que lo haga.
La Comisión Europea, por su parte, sigue adelante con el procedimiento que podría llevar ante el Tribunal de Justicia Europeo a Hungría, Polonia y República Checa por no cumplir sus obligaciones en cuanto a las cuotas. De las 160.000 reubicaciones de refugiados comprometidas en en 2015, solo se han producido unos 21.000 traslados.Ver video "Europa defiende las cuotas de refugiados"
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