Videos relacionados con vegetariana

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  • Tinga vegetariana

  • Milanesas Vegetarianas

    Esta es una deliciosa receta vegetariana para las personas que no comen carne, sin dejar de lado un platillo delicioso como es una milanesa. También es una excelente opción para los lunes sin carne. ¡Disfrútala!

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  • Albondigas vegetarianas

    platos deliciosos cocidos de manera sencilla y rapida

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  • Cenas Vegetarianas

    Tres opciones vegetarianas para agregar a tu lista de favoritas, ideal para personas que desean iniciar la semana con un menú ligero. #felizlunes #lunessincarne #recetas #vegetarianos #recetasvegetarianas #cocinaalnatural #cocinaycomparte

    Calzone vegetariano
    https://cocinaycomparte.com/recetas/calzone-vegetariano--2
    https://youtu.be/jkcqyZmtLuc
    Guiso vegetariano
    https://cocinaycomparte.com/recetas/guiso-vegetariano
    https://youtu.be/Na9tJkimA5s
    Canelones vegetarianos
    https://cocinaycomparte.com/recetas/canelones-vegetarianos
    https://youtu.be/Zt7-fcbqHQ0

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  • Lasañas Vegetarianas

    Opciones para disfrutar un lunes sin carne, recetas confeccionadas con verduras #felizlunes #lunessincarne #recetas #recetassaludables #recetasfaciles #vegetarianos #cocinaalnatural #cocinaycomparte

    Lasaña de verduras
    https://cocinaycomparte.com/recetas/lasana-de-verduras--2
    https://youtu.be/p7YR3PT1q3o

    Lasaña de papa
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    Lasaña de nopal
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  • Canastitas vegetarianas

    Sabrosas botanas vegetarianas
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  • Enchiladas vegetarianas

    Receta de enchiladas vegetarianas fáciles y rápidas.
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  • Brochetas vegetarianas

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  • SIGMA - DIETA VEGETARIANA

    Consulte a su Médico.

    De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.

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  • Receta: Deliciosas tostadas vegetarianas

    Son vegetarianas y con salsa de escabeche. Una opción diferente para quienes aman probar nuevos platillos.

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  • Hamburguesas Vegetarianas | La Tripa

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  • Albóndigas vegetarianas de GARBANZOS

    ¿Quién ha dicho que comer legumbres es aburrido? Te voy a enseñar cómo hacer paso a paso unas riquísimas albóndigas vegetarianas con garbanzos. Parecidas al falafel, pero más fáciles de preparar, estas bolitas tan saludables te van a sorprender.

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  • DIETA VEGETARIANA Y DENTICIÓN

    Es mejor la DIETA vegetariana o debemos comer CARNE

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  • Spaghetti con albóndigas vegetarianas

    Spaguetti con albóndigas vegetarianas
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  • La mejor pasta vegetariana

    platos deliciosos cocidos de manera sencilla y rapida

    Ver video "La mejor pasta vegetariana"

  • Opciones de cenas vegetarianas

    Hoy te presentamos un rico menú de cenas vegetarianas te encantarán.
    Fajitas de tofu: https://www.youtube.com/watch?v=jpeopKvAE80
    Torta caprese: https://www.youtube.com/watch?v=0NCwuCPChCQ
    Ensalada de espinaca con fresa, mandarina y queso de cabra: https://www.youtube.com/watch?v=j-7AqtH0qZw

    Ver video "Opciones de cenas vegetarianas"

  • Receta de Sincronizadas vegetarianas

    Ver video "Receta de Sincronizadas vegetarianas"

  • Hamburguesa vegetariana | Comamos Casero

    Ingredientes

    Lentejas 300 grs
    Cebolla 1 grande
    Ajo 3 dientes
    Avena molida 100 grs
    Perejil
    Comino 1 cdita
    Curry 1 cdita
    Ají molido
    Orégano
    Sal
    Pimienta
    Salsa de soja a gusto

    Para acompañar
    Mozzarella 200 grs
    Lechuga
    Tomate
    Rúcula
    Zanahoria
    Pan de hamburguesa
    Tomates cherry

    Procedimiento

    Colocar las lentejas en remojo en agua fría dos horas y luego hervir hasta que estén cocidas. Volcarlas en un bol grande y agregar la cebolla, los dientes de ajo y el perejil picados bien chiquito. Condimentar con curry, comino, ají molido, orégano, sal y pimienta a gusto. Colocar la avena molida de a poco, a medida que va absorbiendo. Agregar un chorrito de salsa de soja. Pisar bien la preparación. Hacer las hamburguesas sobre un separador o film sobre la mesada. Con esta cantidad salen 6 hamburguesas bien grandes. Precalentar una plancha bifera o sartén, agregar un chorrito de aceite de oliva, colocar las hamburguesas y dejar hasta dorar bien; dar vuelta y agregar la mozzarella hasta que se derrita. Preparar el pan, ubicar una hoja grande de lechuga, rodajas de tomate, la hamburguesa de lentejas, zanahoria rallada y rúcula. Condimentar con mostaza y kétchup a gusto. Acompañar con tomates cherry.

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  • Recetas vegetarianas muy sabrosas

    Nutrirecipes nos deja muchas opciones vegetarianas para intentar en la cocina.

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  • Pizza sin Gluten Vegetariana

    Prepara en casa una pizza deliciosa, crujiente y llena de sabor, con la virtud que no tiene glutén. Esta versión vegetariana es perfecta para todos en casa. Prueba nuestra receta: http://bit.ly/2OHNZ05

    Ingredientes:

    2 tazas de Harina de arroz Tres Estrellas® para la masa
    1 pieza de huevo para la masa
    100 mililitros de aceite de oliva para la masa
    50 mililitros de agua para la masa
    1 cucharada de orégano para la masa
    al gusto de sal para la masa
    1 taza de salsa de tomate
    2 tazas de queso mozzarella
    1/2 taza de champiñón fileteado
    1/2 taza de pimiento de colores en tiritas
    1/2 taza de aceituna negra
    1/2 taza de cebolla morada fileteada
    1/2 taza de queso de cabra

    Ver video "Pizza sin Gluten Vegetariana"

  • Enchiladas vegetarianas de jamaica

    Nunca has probado la jamaica de esta manera; unas deliciosas enchiladas rellenas de esta flor serán la locura en casa. Son deliciosas y vegetarianas; pruébalas. Sigue nuestra receta: https://goo.gl/H24GCq

    Ingredientes:

    2 tazas de flor de jamaica
    4 piezas de jitomate escalfado para la salsa
    1/2 pieza de cebolla para la salsa
    1 diente de ajo para la salsa
    2 piezas de chile guajillo hidratado, para la salsa
    1 cucharadita de sal para la salsa
    1 cucharadita de pimienta para la salsa
    1/4 de taza de caldo de pollo para la salsa
    1/4 de taza de cebolla finamente picada
    1 cucharada de ajo finamente picado
    1 cucharadita de aceite
    2 piezas de zanahoria rallada
    1 cucharada de azúcar
    1 cucharadita de sal
    1/2 cucharadita de pimienta
    al gusto de aceite para freír las tortillas
    12 piezas de tortillas de maíz
    1/4 de taza de crema ácida
    1/4 de taza de queso cotija
    1/4 de taza de col morada finamente picada

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  • Carne vegetariana para hamburguesa

    Receta Plato

    Los medallones de hamburguesa no tienen porque ser obligatoriamente de carne! Prueba nuestro delicioso medallón vegetariano :)

    Ingredientes:
    - 120 gr de habas rojas cocidas (frijoles)
    - 1 cebolla
    - 1 diente de ajo
    - un poco de agua
    - 30 gr de harina
    - 2 cdas copos de avena (opcional)
    - 1 cdita ketchup
    - aceite para freir o aceite de oliva


    Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/plato/carne-vegetariana-para-hamburguesa-fid-1568017

    Ver video "Carne vegetariana para hamburguesa"

  • Curso de Cocina Vegetariana

    Ver video "Curso de Cocina Vegetariana"

  • Carne vegetariana para hamburguesa

    Receta Plato

    Los medallones de hamburguesa no tienen porque ser obligatoriamente de carne! Prueba nuestro delicioso medallón vegetariano :)

    Ingredientes:
    - 120 gr de habas rojas cocidas (frijoles)
    - 1 cebolla
    - 1 diente de ajo
    - un poco de agua
    - 30 gr de harina
    - 2 cdas copos de avena (opcional)
    - 1 cdita ketchup
    - aceite para freir o aceite de oliva


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  • Hamburguesas Vegetarianas | La Tripa

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    Para cerrar con broche de oro la primer temporada de La Tripa, chef Aleskar se escapa de sí mismo y nos pone a preparar estas hamburguesas vegetarianas.

    To fantastic ended the first La Tripa season, chef Aleskar escapes even from himself and put everyone to prepare this amazing veggie burgers.

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  • Lasaña Vegetariana de Calabacitas

    Prepara una lasaña de calabacitas y otros vegetales en casa. Con este platillo la familia disfrutará de los beneficios del consumo de verduras en su dieta con el mejor sabor. Checa nuestra receta: http://bit.ly/2NP1ZET

    Ingredientes:

    1 cucharada de margarina
    1 cucharada de aceite de oliva
    1/2 pieza de cebolla finamente picada
    1 cucharada de ajo
    1/4 de taza de zanahoria finamente picada
    1/4 de taza de apio finamente picado
    1 taza de champiñón picado
    1 taza de jitomate de lata, picado
    1/2 taza de Puré de Tomate
    1 taza de caldo de verduras
    1 cucharadita de tomillo seco
    1 cucharadita de orégano seco
    1 cucharadita de sal
    1/2 cucharadita de pimienta
    10 piezas de calabaza
    2 tazas de queso manchego rallado
    al gusto de hoja de albahaca fresca

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  • Preparamos hamburguesa vegetariana y trucha

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  • Hamburguesa de avena- Recetas vegetarianas

    Una deliciosa hamburguesa vegetariana.
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  • 3 RECETAS DE HAMBURGUESAS VEGETARIANAS

    Si has iniciado una dieta vegana o vegetariana, o quieres reducir el consumo de carne de tu alimentación apostando por platos más verdes y saludables, anota las siguientes recetas para preparar unas hamburguesas tan sabrosas como 'veggies'.

    Ver video "3 RECETAS DE HAMBURGUESAS VEGETARIANAS"

  • Carne vegetariana - Vegetarian Meat Recipe

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  • Hummus - Recetas vegetarianas- Vegetarian recipes

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  • Receta Lasaña vegetariana SÚPER ANTOJABLE

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  • Lasaña Vegetariana | Lasaña de VERDURAS

    INGREDIENTES (6 PORCIONES):


    1 cucharada de Margarina Primavera® Cocina Sin Sal
    1/2 pieza de cebolla fileteada
    1 diente de ajo finamente picado
    500 gramos de espinaca baby en tiras
    1/2 taza de nuez finamente picada
    500 gramos de requesón
    1 cucharada de Knorr® Suiza Caldo de Pollo
    3 cucharadas de Maizena® Fécula de Maíz Regular para la salsa
    4 tazas de leche para la salsa
    2 cucharadas de Margarina Primavera® Cocina Sin Sal para la salsa
    2 cucharadas de cebolla picada, para la salsa
    1 cucharada de Knorr® Suiza Caldo de Pollo para la salsa
    1/2 cucharadita de nuez moscada molida, para la salsa
    1/4 de cucharadita de pimienta negra molida, para la salsa
    12 piezas de pasta para lasaña pre cocida
    1 taza de queso oaxaca finamente picado

    RECETA COMPLETA EN :

    Ver video "Lasaña Vegetariana | Lasaña de VERDURAS"

  • Recetas vegetarianas - Fácil de preparar

    Recetas vegetarianas fácil y económicas de preparar.
    Espagueti a la mexicana: https://www.youtube.com/watch?v=RRVkmgTwzSc
    Tacos dorados de zanahoria:https://www.youtube.com/watch?v=lQWJ1YE9TJs
    Papas al horno con crema:https://www.youtube.com/watch?v=5A_xb60Fwmw

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  • Dieta vegetariana para ganar masa muscular

    En una dieta vegetariana se puede dar más peso a alimentos que aportan nutrientes a los músculos para favorecer la ganancia de masa muscular. En este vídeo te contamos las claves.

    Ver video "Dieta vegetariana para ganar masa muscular"

  • Rica Hamburguesa de Lentejas | Hamburguesa Vegetariana

    INGREDIENTES (4 porciones):

    2 tazas de lenteja cocida, sin caldo
    1 pieza de huevo
    1/2 taza de pan molido
    1 cucharada de Knorr® Caldo sabor Res
    1/2 cucharadita de comino molido
    1/2 cucharadita de cúrcuma
    2 cucharadas de perejil picado
    4 cucharadas de aceite de oliva
    2 piezas de chile de árbol seco sin semillas ni rabo
    1/4 de cucharadita de cebolla en polvo
    5 cucharadas de Mayonesa Hellmann's® Reducida en Grasa
    4 piezas de pan para hamburguesa

    RECETA COMPLETA EN : https://goo.gl/kcmtLd

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  • Receta para el confinamiento: hamburguesa vegetariana

    A falta de restaurantes, buena es una hamburguesa vegetariana casera. Un poco de paciencia, otro de amor y... "¡voilà!"

    Ver video "Receta para el confinamiento: hamburguesa vegetariana"

  • Dasyl brilla con una milanesa vegetariana

    Ver video "Dasyl brilla con una milanesa vegetariana"

  • HAMBURGUESAS DE LENTEJAS ESPECTACULARES! (hamburguesa vegetariana)

    Ver video "HAMBURGUESAS DE LENTEJAS ESPECTACULARES! (hamburguesa vegetariana)"

  • Aguacates rellenos de quinoa | Receta vegetariana

    Una receta muy fácil y rápida de hacer: aguacates rellenos de quinoa. Un riquísimo plato vegetariano apto para celiacos con mucho sabor.

    ¡Recetas nuevas lunes y jueves!

    Recetas saladas: http://bit.ly/1pzMZal
    Recetas dulces: http://bit.ly/1rEN14v

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  • RECETA: CALABAZA VEGETARIANA RELLENA AL HORNO

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  • Atalo Mata Othón prepara pizza vegetariana

    #DesafiandoLaSalud | Atalo Mata Othón tuvo un reto de cocina saludable y así preparó una pizza vegetariana:

    Ver video "Atalo Mata Othón prepara pizza vegetariana"

  • Tortitas de Verduras Horneadas | Tortitas VEGETARIANAS

    INGREDIENTES (12 porciones):

    1 taza de zanahoria rallada
    1 taza de calabaza rallada
    1 taza de puré de papa
    1/4 de taza de chícharo
    1/4 de taza de elote amarillo, desgranado
    1 pieza de huevo
    1 cucharada de ajo finamente picado
    1/4 de taza de harina integral
    1/2 taza de cebolla finamente picada
    1 taza de queso parmesano rallado
    al gusto de sal y pimienta
    suficiente de aceite en aerosol

    PASO A PASO en: https://goo.gl/nK278R

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  • Sopa vegetariana de garbanzos con verduras

    Sopa de garbanzos sencilla y rápida.
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  • RECETA: CALABAZA VEGETARIANA RELLENA AL HORNO

    Ver video "RECETA: CALABAZA VEGETARIANA RELLENA AL HORNO"

  • Hamburguesa vegetariana de habas rojas, frijoles

    Receta Plato

    Y si transformamos la típica hamburguesa en una versión vegetariana? Disfruta de las variedades y riqueza que te da las legumbres.

    Ingredientes:
    Para los medallones vegetarianos:
    - 120 gr de habas rojas cocidas (frijoles)
    - 1 cebolla
    - 1 diente de ajo
    - un poco de agua
    - 30 gr de harina
    - 2 cdas copos de avena (opcional)
    - 1 cdita ketchup
    - aceite para freir o aceite de oliva

    Para la hamburguesa:
    - 2 panes de hamburguesa
    - 2 tranchetes de queso (a elección)
    - 1 tomate
    - 1 cebolla
    - 4 pepinillos
    - 4 hojas de lechuga
    - mostaza
    - ketchup


    Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/plato/hamburguesa-vegetariana-de-habas-rojas-frijoles-fid-1568016

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  • Receta de Lasaña vegetariana | Cocina Vital

    Disfruta de este clásico de la cocina italiana en una versión mucho más ligera e igual de deliciosa: lasaña vegetariana. Atrévete a probarla. ¡Te encantará!

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  • Hamburguesa vegetariana de habas rojas, frijoles

    Receta Plato

    Y si transformamos la típica hamburguesa en una versión vegetariana? Disfruta de las variedades y riqueza que te da las legumbres.

    Ingredientes:
    Para los medallones vegetarianos:
    - 120 gr de habas rojas cocidas (frijoles)
    - 1 cebolla
    - 1 diente de ajo
    - un poco de agua
    - 30 gr de harina
    - 2 cdas copos de avena (opcional)
    - 1 cdita ketchup
    - aceite para freir o aceite de oliva

    Para la hamburguesa:
    - 2 panes de hamburguesa
    - 2 tranchetes de queso (a elección)
    - 1 tomate
    - 1 cebolla
    - 4 pepinillos
    - 4 hojas de lechuga
    - mostaza
    - ketchup


    Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/plato/hamburguesa-vegetariana-de-habas-rojas-frijoles-fid-1568016

    Ver video "Hamburguesa vegetariana de habas rojas, frijoles"

  • Pasta vegetariana con fideo Cadejo cambray

    Pasta vegetariana con verduras facil de preparar.
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  • Lasaña vegetariana de ricotta y espinacas

    Receta Plato

    Si eres amante de la comida italiana o si quieres que tu familia empiece a comer verduras ¡esta receta es para ti! Se trata de una deliciosa lasaña vegetariana de ricotta y espinacas. Sí, ¡una combinación que está de infarto! Pero lo mejor de esta receta es que es fácil de preparar y seguramente te sobrará para el día siguiente. :-)
    Sigue el paso a paso, a continuación.

    Ingredientes:
    Salsa bechamel:
    - 500 ml de leche
    - 50 gr de mantequilla
    - 50 gr de harina
    - Sal
    - Pimienta
    - Nuez moscada

    - 150 gr de pasta para lasaña
    - 350 gr de queso ricotta
    - 1 cucharada de aceite de oliva
    - 500 gr de espinacas (congeladas)
    - 150 gr de queso mozzarella rallado
    - 100 gr de queso parmesano
    - Sal
    - Pimienta
    - Nuez moscada


    Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/plato/lasana-de-ricotta-y-espinacas-extrafundente-fid-1581262

    Ver video "Lasaña vegetariana de ricotta y espinacas"

  • Bolitas de quinoa con papa- Botana vegetariana

    No te pierdas esa deliciosa botana vegetariana!
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  • Niños Pueden Perder Peso Siguiendo Dieta Vegetariana

    Ver video "Niños Pueden Perder Peso Siguiendo Dieta Vegetariana"

  • Cocinemos Juntos -Enchiladas vegetarianas con salsa ranchera

    Ingredientes

    Zanahoria
    Jalapeños
    Jitomates
    Chiles poblanos
    Salsa de tomate
    Cebolla
    Apio
    Oregano
    Comino
    Tortillas

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  • Desayunos-RECETAS VEGETARIANAS Muy faciles y rapidas

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  • Bajar de peso - Dietas vegetarianas Parte 1

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  • Bajar de peso - Dietas vegetarianas Parte 2

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  • Pastel de vegetales - recetas de cocina vegetariana

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  • Perder peso - Las dietas vegetarianas Parte 1

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  • Rollos de arroz con verduras - Recetas vegetarianas

    Receta para rollos de arroz oriental.
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  • Lasaña vegetariana de pimientos con berenjena sin gluten

    Una deliciosa y sencilla lasaña de verduras sin gluten.
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  • ¿Cómo llevar una alimentación vegana y vegetariana saludable?

    Se cal­cu­la que apro­xi­ma­da­men­te el 5% de las per­so­nas en el mun­do son ve­ge­ta­ria­nas o ve­ga­nas. Conoce más sobre este tipo de alimentaciones.

    Nota:
    https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/09/11/como-llevar-una-alimentacion-vegana-y-vegetariana-saludable/

    Foto de portada: Unsplash.

    Ver video "¿Cómo llevar una alimentación vegana y vegetariana saludable?"

  • Galletas de Jengibre Veganas | Galletas Navideñas vegetarianas

    INGREDIENTES (6 porciones):
    1/2 taza de aceite de coco
    1/4 de taza de azúcar
    1/3 de taza de azúcar
    2 tazas de harina
    1/2 cucharadita de canela
    1/4 de cucharadita de nuez moscada
    1/4 de cucharadita de clavo
    1 1/2 cucharaditas de jengibre
    1/2 cucharadita de polvo para hornear
    1/2 cucharadita de sal
    1/4 de taza de miel de maple
    1/4 de taza de leche de almendra
    1 taza de azúcar glass para el glaseado
    3 cucharadas de jugo de limón para el glaseado
    suficiente de glaseado rojo y verde, para decorar

    Receta COMPLETA AQUí: https://goo.gl/N36C78

    Ver video "Galletas de Jengibre Veganas | Galletas Navideñas vegetarianas"

  • Quiche vegetariana de tomate y queso feta

    Receta Plato

    Anímate a variar la clásica receta francesa de la quiche Lorraine y prepara esta sabrosa versión tan veraniega a base de tomate y queso feta. Eso sí para la base necesitaremos una masa de hojaldre o de masa quebrada. Una receta vegetariana, fácil, deliciosa, y cargada de sabor; perfecta como entrante, segundo plato, para disfrutar en un pícnic o llevárnosla cómodamente en un tupper al trabajo. La verdad es que la quiche es una elaboración que acepta tantas versiones como gustos existen, así que, bien puedes seguir leyendo para saber más sobre esta nueva propuesta y si no convence puedes hacer click AQUÍ para descubrir nuevas ideas.

    Ingredientes:
    - 1 masa quebrada (o pasta brisa, también puedes usar una masa de hojaldre e incluso varias láminas de pasta filo)

    - 2 huevos
    - 150 ml de leche (si lo prefieres puedes usar nata líquida)
    - Sal
    - Pimienta

    - 1/2 cucharadita de ajo en polvo
    - 1/2 cucharadita de romero
    - 1 cucharadita de mostaza de Dijon
    - 1 chorrito de aceite de oliva

    - 350 gr de tomates (3 piezas)
    - 50 gr de queso feta


    Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/plato/quiche-vegetariana-de-tomate-y-queso-feta-fid-1579855

    Ver video "Quiche vegetariana de tomate y queso feta"

  • Preparamos lasaña 3 quesos vegetariana en La Batidora

    Ver video "Preparamos lasaña 3 quesos vegetariana en La Batidora"

  • Cómo prevenir los gases en la dieta vegetariana

    Es muy normal que al hacer el cambio de alimentación se produzcan algunos desajustes en el sistema digestivo como flatulencias o hinchazón, sobre todo esto es debido al incremento de la ingesta de fibra.

    Ver video "Cómo prevenir los gases en la dieta vegetariana"

  • Dietas vegetarianas para bajar de peso Parte 1

    http://adelgazaya.quehacerparaadelgazar.org Encuentra aqui la formula ideal para perder peso sin hacer dietas imposibles, sin aguantar hambre y sin ir al gimnasio? Descarga gratis la formula ideal para perder peso

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  • La Tripa, Hamburguesas Vegetarianas : Final de Temporada (promo)

    Gran final de la primer temporada, y para cerrar con broche de oro, el Chef Aleskar rompe el molde y se pone vegetariano

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  • Dieta vegetariana: los riesgos de las restricciones alimentarias

    Expertos advierten que estas dietas puede acarrear riesgos para la salud si no se hacen con suficiente conocimiento y con asesoría de un nutricionista.

    Ver video "Dieta vegetariana: los riesgos de las restricciones alimentarias"

  • Un traje de lechuga para una vegetariana famosa

    Redacción, 9 junio (CERES TELEVISIÓN) La estrella de la televisión y actriz china Gao Yuanyuan ha querido dejar claro que lo suyo es el vegetarismo y para demostrarlo se ha puesto un vestido hecho completamente con lechuga. © 2011 CERES TELEVISIÓN NOTICIAS [+info]: http://www.cerestv.info [e-mail]: noticias@cerestv.es Peticiones: Teléf.902-885.666 • Fax: 902.885.869 

    Ver video "Un traje de lechuga para una vegetariana famosa"

  • Adelgaza con las mejores dietas vegetarianas Parte 2

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  • Lasagna vegetariana con espinaca y queso - Receta fácil

    Receta de lasagna con verduras fácil y rápida.
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