Dorsal
Pullover dorsal
Agarra una mancuerna con las dos manos, y túmbate en un banco. Con los brazos casi estirados coloca la mancuerna en la vertical del pecho. Bájala controladamente hacia detrás hasta llegar a unos centímetros menos de lo que te permita la articulación
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Polea dorsal
Agárrate a la barra de la polea con un agarre ancho y manos en pronación, tira de la barra hasta bajarla y pasarla por detrás de la cabeza, para ello no fuerces el cuello. Vuélvela a subir controladamente.
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dorsal ancho
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MD11-DORSALES
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Estiramiento dorsales
Con los pies separados a la anchura de los hombros, estira los brazos por encima de la cabeza. Ahora, agárrate la muñeca derecha con la mano izquierda y tira de ella flexionando ligeramente el tronco.
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dorsal anticiclónica
La potente dorsal anticiclónica persistirá hasta, al menos, febrero.
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Dorsal de Leyenda
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Dorsales,espalda,entrenamiento
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Cabezon Entrenando dorsales
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Rosanna Zanetti
Así prepara Rosanna Zanetti su hogar para la Navidad
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Reacción Zanetti
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DORSALES UDLP 17/18
Los dorsales oficiales de la UD Las Palmas que ha dado a conocer esta semana. Imágenes cedidas por Udlaspalmasfoto:
https://twitter.com/Udlaspalmasfoto
https://www.facebook.com/Udlaspalmasfoto-1554858091410490/Ver video "DORSALES UDLP 17/18"
Polea dorsal agarre estrecho
Polea dorsal agarre estrecho
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Achucarro-Dorsal de Leyenda
video
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Sorteo dorsales QH 2017
Momento de la extracción del número que marcará la distribución de dorsales en la marcha cicloturista Quebrantahuesos 2017, en la sede del COE
Ver video "Sorteo dorsales QH 2017"
Estiramiento del músculo Dorsal ancho.
Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Este es un ejercicio de estiramiento o flexibilidad para el musculo dorsal ancho.
El dorsal ancho es un musculo muy amplio con importancia e influencia tanto sobre la pelvis y zona lumbar, como sobre la cintura escapular, hombro y brazo.
Su estiramiento puede resultar de ayuda en problemas de todas estas zonas.Ver video "Estiramiento del músculo Dorsal ancho."
DORSAL 10 05-05-2014
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Andreas Zanetti promociona su próximo espectáculo / Andreas Zanetti promotes album
El show man Andreas Zanetti promocionó desde el foro de No lo cuentes su próximo espectáculo y habló de sus nuevos proyectos.
Para más información entra en http://www.cadenatres.com.mx/no-lo-cuentes
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Sitio http://cadenatres.com.mxVer video "Andreas Zanetti promociona su próximo espectáculo / Andreas Zanetti promotes album"
Cómo desarrollar los dorsales y pectorales
Hoy presentaré una mini rutina que agrupa 4 ejercicios que trabajan el pecho y la espalda.
Para ello, necesitaremos unos elásticos y un bastón
Primer ejercicio: tiro horizontal
Siéntese con las piernas juntas y tendidas, pase el elástico al rededor de los pies, el bastón va adentro, coloque sus manos al exterior, espalda recta, hombros despejados. Tire el bastón exhalando, y suelte inhalando.
Acerque los omoplatos cada vez que lleve el bastón hacia el vientre.
Segundo ejercicio: flexiones toma amplia, este ejercicio hace trabajar el pecho.
Coloque las manos abriendo mas que el ancho de los hombros, coloque los pies hacia atrás, la espalda recta, inhale cuando baja, y exhale cuando suba.
Para las flexiones, no se olvide de la posición de la espalda, no debe estar muy arriba ni muy abajo, sino al medio
Tercer ejercicio para la espalda, horizontal toma cerrada
Coloque los elásticos al rededor de los pies, deslice el bastón al interior, tome el bastón en agarre invertido, llévelo exhalando, y suéltelo inhalando.
Cuarto y ultimo ejercicio : flexiones toma cerrada
Coloque las manos a 20 cm de distancia, posicione la espalda, baje sobre los brazos, y exhale cuando suba.
Para realizar esta mini rutina, haga 10 repeticiones por cada ejercicio, con 45 segundos de recuperación entre cada uno.
Haga esta rutina 3 veces seguidas, con uno o dos minutos de recuperación entre cada una,
Dependiendo de su nivel y evolución, aumente el número de repeticiones y rutinas, y reduzca el tiempo de recuperación.
Si quiere saber mas, visite mi página coach-sportif-paris.fr.
hasta pronto!Ver video "Cómo desarrollar los dorsales y pectorales"
COMO ENTRENAR EL DORSAL EN CASA
http://entrenandote.tv Te ayuda a entrenar la musculatura dorsal en casa con tan solo la ayuda de una silla y unos ejercicios de dorsales.Si quieres ver más videos de ejercicios de nuestro entrenador personal, sigueme en:
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Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales
Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales
Ver video "Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales"
Ejercicio cifosis dorsal baja-rectificación lumbar
Este ejercicio de creación propia esta indicado para el trabajo de la cifosis dorsal baja o lumbar alta así como para la rectificación lumbar, todos ellos, signos de una perdida de dinamismo a nivel del raquis.
Este ejercicio relaja y da energiaVer video "Ejercicio cifosis dorsal baja-rectificación lumbar"
Adidas retira el dorsal 44 de Alemania
Ver video "Adidas retira el dorsal 44 de Alemania"
Una dorsal anticiclónica de récord en España
Estos días estamos bajo la influencia de un anticiclón excepcional en España, con valores en niveles medios y altos insólitos en el mes de enero hasta ahora.
Ver video "Una dorsal anticiclónica de récord en España"
PONTE EN FORMA | Trabaja tu zona dorsal
Adrián Raya, tu coach personal, te da algunos tips para ponerte en forma.
#FarmaciasSimilares #VivirMejorVer video "PONTE EN FORMA | Trabaja tu zona dorsal"
Amor Secreto - Photoshoot - Rosanna Zanetti
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Gotze ya tiene dorsal en el Bayern
Hoy el ex jugador del Borussia Dortmund Mario Gotze ha sido presentado oficialmente como el nuevo fichaje del conjunto bávaro Bayern Munich. Aunque el fichaje ya se supo en las semifinales de la Champions League de este año, no se ha hecho su presentación hasta hoy.
Ver video "Gotze ya tiene dorsal en el Bayern"
QUIROS | Aliviar la tensión en hombros y dorsales
Cuando notamos la parte alta de la espalda cargada, así como tensión en los hombros o incluso en el cuello, una buena maniobra para aliviar la tensión acumulada es despegar la escápula. Suena regular, y aunque parece una maniobra agresiva, es lo ideal para liberar las adherencias de los músculos subescapulares y relajar y estirar músculos que se nos cargan tanto como el angular del omóplato y el romboides. Esta técnica es ideal para acabar el masaje de espalda.
Y es que con una escápula suelta se vive mejor!
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Esta maniobra está incluida en nuestro curso de masaje.Ver video "QUIROS | Aliviar la tensión en hombros y dorsales"
Los dorsales del Barça de baloncesto 2014/1
Mario Hezonja llevará el 8 que deja Víctor Sada y que ya había llevado al Barça B, mientras que Doellman coge el '5' que lució Basile.
Barça 2.0
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Giro en los dorsales de Mbappé y Endrick
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La entrega de dorsales para los AS Runners
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Cómo Sacar Dorsales Inferiores Más Amplios ¡EN V!
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Mariella Zanetti canta dentro del hielo
http://www.tvo-peru.com , Mariella Zanetti canta dentro del hielo
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¡Conocé a Coco Zanetti! #LaLeona #LaLeonaUnaNovelaK
¡Conocé a Coco Zanetti!
Ver video "¡Conocé a Coco Zanetti! #LaLeona #LaLeonaUnaNovelaK"
Se acerca una dorsal anticiclónica de récord a España
En los próximos días una potente dorsal anticiclónica, extraordinaria para las fechas, se instalará sobre España. Esta situación podría mantenerse en lo que queda de mes.
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Julián Quiñones YA TIENE DORSAL: DEBUTARÁ con el 16
Llegó el día en que Julián Quiñones defenderá la camiseta de la Selección Mexicana y lo hará portando el dorsal 16.
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Los nuevos dorsales del Real Madrid: Mbappé, Camavinga, Valverde
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Las mejores imágenes del cambio de dorsal de Pedri / FCB
Las mejores imágenes del cambio de dorsal de Pedri / FCB
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Bisbal y Rosanna Zanetti, romantica escapada americana
Rosanna Zannetti acompaña al almeriense en sus viajes siempre que puede y en esta ocasión hemos podido ver una fotografías que ambos han compartido en las redes sociales en uno de los sitios más emblemáticos de Los Ángeles. Muy veraniegos aprovechando el solazo que ha hecho en la ciudad de California, ambos han disfrutado de un día de lo más primaveral el Venice Beach. Y como dos turistas más pasearon entre la gente y disfrutaron de un día de lo más completito.
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En que trabaja hija de Mariella Zanetti
orgullosa
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25 LA ISLA DEL COSTEÑO MIKE ZANETTI
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Hija de Mariella Zanetti en su trabajo.
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Rosanna Zanetti habla sobre su hijo Matteo
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Kepa llevará el dorsal 25 en el Real Madrid
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Ayoze y su dorsal 26: "Todo empezó con ese número"
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Dorsal cálida dejará altas temperaturas en el sur y Patagonia
Esta semana, los termómetros subirán hasta casi los 30 grados en el Patagonia. Atención ante el peligro de propagación de incendios forestales
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Mariano llevará el dorsal '7' en el Real Madrid
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Rosanna Zanetti viaja a Almería con Ella Bisbal
Mientras el artista se encuentra en Colombia promocionando su nuevo disco, hemos podido ver a la modelo y actriz venezolana en el aeropuerto de Madrid con la pequeña Ella. Y es que la novia del almeriense tiene una estupenda relación con su hija quien ha sido la encargada de trasladarla a Almería donde pasarán las Navidades.
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Héctor Bellerín, estampando el dorsal 2 de su camiseta / FCB
Héctor Bellerín, estampando el dorsal 2 de su camiseta / FCB
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Cambios en los dorsales del Real Madrid: Mbappé, Camavinga, Valverde
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El PSG presenta a Kvaratskhelia con el dorsal número 7
El georgiano firma hasta 2029 procedente del Nápoles.
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Potente dorsal al oeste y bajas presiones en el Mediterráneo
Potente dorsal al oeste y bajas presiones en el Mediterráneo
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Mariella Zanetti tras atentado: "Vivimos momentos de terror"
La actriz contó entre lágrimas el difícil momento que vivió cuando una granada explosionó en el circo de La paisana Jacinta
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